跟老蝦走!老蝦朝聖練走團台灣走起來 老蝦練走練心行程一覽
想找人一起爬山健行走路嗎?平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道,親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走,所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行,路自己選,感受因為無路可退,而升起的勇氣,再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接,真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起練習海外健行吧!
老蝦朝聖練走團 台灣版
西班牙有朝聖之路、日本也有朝聖之路。
老蝦在台灣時,定期開朝聖練走團台灣版本(老蝦朝聖練走團海外健行行程、老蝦朝聖之路練走團背包準備、台北健行路線行程練習、常見QA)。
因為網美美照帶起的各種戶外風潮,照片固然美,美照背後底下的細節才是魔鬼。
標題主打「跟著走不用做功課」這件事,看得老蝦冷汗直流。
為了「網美照衝上山,結果失足出動警消人員漏夜搜救」、「看到山頂美照想單攻結果情侶吵到分手」「以為上抹茶山跟象山一樣」…等。
分享生活照很棒,沈醉於大自然美景想一親芳澤很好,出發前停看聽:
🎯 替自己做功課、風險安全平谷,天氣水源地理環境
🎯 確認該地點的難度,跟自己熟悉的郊山相比
🎯 評估自己與隊友的體力是否能負荷
不管是路線時間的長度、沿途是否有水源、洗手間等,帶親友上山拍照更須留意所有夥伴的體能狀態。山是公平的,覺得鐵腿覺得難爬,顯示我的準備不足。
山的面前我們學習,更瞭解自己的登山有感。
感謝台灣好山好水,美麗的中央山脈、華麗的海岸線。
有人覺得台灣最美風景是人,老蝦認為走出去親身體驗台灣才是真正的美。
跟著老蝦前進台灣山林步道、氣氛很棒的古道,練大腿、練小腿、練屁股、練肺活量,順便捕捉屬於台灣最棒的美景。
台灣朝聖練走團 老蝦運動行程一覽
老蝦的朝聖練走團台灣足跡包括:
台灣高山如海拔超過 3000 公尺的百岳(玉山)、台灣中級山、台灣小百岳、歷史人文足跡的古道、河濱平地、海岸線…等,有半日輕鬆團(尤其適合平常沒機會運動的夥伴)、一日練走、兩日以上的百岳新手、百岳 A 級、百岳 B 級甚至中央山脈大縱走、兩日以上的中級山避暑團,甚至有老蝦線上講的線上活動。
老蝦帶隊特色:
特色一:用心
出發前與夥伴討論路線難易合適程度,不是所有人的體能均適合所有路望。雙教練協助諮詢討論夥伴體適能,以及相關登山或是溯溪技巧,根據夥伴狀態提供建議,並非報名路線之後均被錄取。
特色二:安心
雙教練一前一後配備無線電即時資訊傳遞,不擔心山上無 4G 3G 收訊。夥伴只需要專心運動健行,運動過程中不定時分享踩點攀爬技巧、穿插山路歷史的來龍去脈。
特色三:讓你放心
出發前行前通知,運動過程中夥伴們相互照應,平安下山返家期待下次再度上山。
練走團台灣活動路況與難易程度都會標注在活動頁面,隨時來信老蝦討論體能是否能勝認 [email protected]
「每一次登山的過程,好像發現了全新的自己,回首看見那過去的自己。」
– 離開玉山主峰的老蝦,腿抖回覆
*關於朝聖練走團開團(新手登山懶人包,愛注意喔!)
*參加老蝦朝聖練走台灣活動 3 次以上,申請老蝦朝聖練走社團社員
*參加老蝦活動之前必看必看必看:活動注意事項
老蝦旅行團特色
跟老蝦運動 | 用雙腳趣運動 |
---|---|
行程安排彈性 | 從世界各地出發,跟老蝦當地集合 |
你不是一個人 | 前一晚裝備解說、背包整理與教學 |
兩個教練隨行 | 2 位教練前後壓陣,安全安心有保障 |
暖身拉筋教學 | 徒步與登山不可或缺,是必要準備 |
如何獲得朝聖練走台灣團第一資訊?
有臉書帳號的夥伴,加入「老蝦朝聖練走活動頁面」優先追蹤。
或是老蝦下放的 Google 公開行事曆,都能獲得老蝦朝聖練走團最新情報喔!
老蝦練走團足跡與展望
- 台北 五指山系(龍船岩、金面山、剪刀石、大崙頭尾山、大邱田山、碧山巖、白鷺鷥山、康樂山、明舉山、忠勇山、鯉魚山…)
- 台北 小觀音山步道、小觀音山群峰中O縱走
- 台北 七星山主峰東峰苗圃線
- 台北 大屯山西峰(從平地走上大屯山西峰)、大屯山南峰、大屯山主峰
- 台北 面天山、向天山
- 台北 文間山老地方
- 桃園 塔曼山(魔幻森林)
- 宜蘭 松蘿湖
- 宜蘭 加羅湖(加太縱走,從四季林道至加羅湖,加羅湖至太平山)
- 宜蘭 聖母山莊抹茶山
- 宜蘭 翠峰湖、太平山
- 新北 從松山到淡水(平地團)
- 新北 觀音山硬漢嶺
- 新北 茶壺山、報時山、半屏山縱走
- 新竹 高島縱走,高台山縱走島田三山
- 新竹 霞喀羅國家級古道
- 新竹 梅花溯溪
- 新竹 那羅溯溪
- 南投 雲海溫泉
- 苗栗 加里山
- 台灣五嶽 玉山主峰
- 台灣五嶽 南湖大山縱走
- 台灣五嶽 北大武山
- 台灣五嶽 秀姑巒山
- 玉山群峰的玉山前峰、玉山西峰
- 合歡山主峰、合歡山東峰、石門山、小奇萊、合歡尖山、合歡北峰
- 屯原登山口、奇萊南峰、能高北峰(南華山)、奇萊南華兩天一夜
- 郡大山、八通關古道
- 雪山主峰、雪山東峰、雪山圈谷、雪山翠池
- 雪山神聖的聖稜線
- 戒茂斯上嘉明湖、三叉山、向陽山
- 志佳陽大山
- 武陵四秀品田山、池有山、桃山、喀拉業山
- …
【老蝦朝聖練走團系列】
數天以上的徒步旅行,常常一天走 20 公里以上,如何更省力?
朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧,老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦!我有疑問!】,沒藉口可以發懶啦!
除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦,會替自己準備:
▶ 透氣雙釦的背包(蝦皮有賣還能現金回饋)
保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背,讓身體省下更多力氣,帶你走更遠的旅行。
朝聖練走台灣 健行登山練走練心原則
以下是夥伴提問過的 QA
1. 風雨無阻,「但是」
小風小雨無阻,除非中央氣象局發布大雨特報、豪雨特報、颱風、天災等人力不可控制因素,或是經研判能見度不佳,為了你的安全,採延期出發。老蝦會於活動前一天透過 E-mail 或是臉書帳號通知另定出發日,如果沒辦法挪期,可改其他台灣練走團活動(補差額)。如果前一天確認成行,夥伴覺得下雨不方便外出想主動取消,直接跟老蝦(可私訊可回信)說取消無法參加,無法退費,謝謝你的瞭解。
2. 發送表單後,表示報名成功嗎?
先閱讀活動注意事項 ,確認沒問題可接受之後,填寫 Google 線上報名。老蝦信件回覆是否完成報名,請以老蝦 E-mail 回覆作準則。如果兩天內沒收到老蝦回信,請主動聯繫老蝦 [email protected]
3. 請問有 Line 群組嗎?
針對二日以上的過夜團,老蝦使用臉書群組做即時資訊更新用。一日團以 E-mail 做行前通知發布。
出發前一週如果都沒收到老蝦寄出的成團通知,請檢查 Email 的垃圾信件夾,如果臉書沒收到訊息,請檢查陌生訊息,主動透過 [email protected] 向老蝦確認。
4. 請問集合地點多在哪裡?
老蝦在內湖的練走團,夥伴不是從金山來、就是從桃園、中壢,中永和過來。距離不是問題,重點是有沒有動機想出門、想練走、想親近山林。
老蝦練走台灣足跡則是以台灣山林為主,大台北地區以捷運站做集合點,大台北以外的縣市則以火車站、高鐵站為主要集合地點。例如合歡山、玉山、郡大山等的集合地點在台中高鐵。
對於交通不便的郊山、中級山、百岳等,老蝦揪團會以包車為主,會替大家考量到交通。如果想自駕參與,歡迎私訊。
5. 除了老蝦粉專活動頁之外,還有可以快速得到開團資訊的管道嗎?
關注「老蝦朝聖練走活動頁面」,或是確認老蝦的活動行事曆(同上),就能快速得到老蝦團資訊喔!
6. 如何知道自己是否能勝任路線難易度?
好問題!難易度都是「相對的」。
我覺得難,說不定你游刃有餘。務必找老蝦討論體能事宜,老蝦會根據你的運動習慣、山齡來做建議喔!參加老蝦健行活動,老蝦這邊保留最後參與的權力,凡事第一次參加老蝦活動,請先主動找老蝦預約一對一線上對談,確認是否能勝任該活動路線難易程度,再填單報名。注意!不接受未訪談前直接轉帳報名,老蝦就當你請客:)。
8. 如果臨時有急事,能退費嗎?
參照這篇詳細說明。
寒流要來囉~~~
我下山回來啦
濕濕冷冷好討厭><
中部天氣好好!
瞬間冷了
冷好快誒
11月還有颱風真是暈了~
今年水特別少阿(遠目
不給糖就搗蛋~XD
萬聖節快樂!
期待周末好天氣~
會好天氣的!
又颱風了~
我下山了~
蝦蝦辛苦啦!!
多事之秋呀~
好涼爽的天氣啊
我回來啦~~~~
我從嘉明湖回來啦
颱風呀~~~
颱風快走啦~~~
汐止簡直泡在雨裡呀~
太可怕了
好有秋天的fu
又要上班啦~
泡在雨裡都要暈了~
適合賴床的好天氣呀~
每天都睡到中午超誇張
雨終於停了~
終於
颱風天的感覺呀~~~
很像 風好大
台北天氣真糟糕><
又能放假了~開心^+++++^
好涼爽
涼涼的好好睡XD
真的很舒適 我愛秋天
轉涼了~
好開心的秋天了
辛苦啦~!
收假啦~>_”<
肥來啦
烤肉Time!!
在山上大吃特吃
涼爽許多~
只能說人生呀~
人生就是不斷前進
風雨無阻身體要顧呀!!
真的 朝聖練走加油!!!
突然有涼意~感覺冬天不遠了!
有涼!
上山平安~
天天開心
山上天氣多變化愛注意喔!
沒問題loveu
又有颱風了@@”
大雨下不停~
真的誒
辛苦啦!!
今天生日平躺在家
今晚重回健身房好喘XD
加油!
我肥來了~~~
我也回來了
蝦蝦辛苦啦~
不辛苦啦多好玩啊
轉涼了每天都不想起床XDD
天涼運動最好了
運動後好餓
一定要大吃
收心啦~><
嘿啊
皮拉提斯好厲害呀~!
更瞭解自己的身體!!!
歡迎回來~
奇萊南華真好玩
上山多留意呀~
沒問題
蝦蝦辛苦了~上山小心呀!!
颱風剛走又要來了
真的好誇張
睡醒就中午了XDD
要開學啦!!
真的假的啊
行程滿檔很好呀!
台灣山真美
天氣熱多喝水喔~
我好像中暑了XD
一天至少喝2000喔!一定要多喝水
累翻了>_”<
好累啊最近
今天雨也是很大呀~
嚇死啦
迫不及待想出去玩了XD
每天玩到天黑才回家!
一個禮拜又過一半了
好快
下一個颱風感覺很好吃的樣子XD
無花果跑去中國了
慵懶的假日~
黑皮放假啦~
開工啦~
今天玩水曬黑了XD
你天生麗質很快就白了啦
颱風天不要出門呀~~~
當然當然
累~~~
88節黑皮~
天天黑皮
終於要放假囉~
終於要上山囉
吃喝不停的八月^++++^
我也是 狂吃
蝦蝦好酷!
老蝦朝聖練走 台灣走起來!
颱風天呀~~~
颱風掰掰!
最近午後不能亂跑XD
暑假到處都是人><
當然要往深山走啊
Keep going!
好喔!
累累~
辛苦了~
熱到郎顯顯
超級
又是嶄新的一周~
每天都好忙碌明天要上翠峰湖囉
又到了收心的時刻~
合歡山八月團開團囉
週末愉快~
到家剛好雷雨太開心
媽媽最重要~((登不進匹克就算了拉XD
今天恢復了太好惹~
熱署了>_”<
登不上痞客邦網頁(尖叫
該收心啦~~~~>_”<
要來去合歡山惹
放假啦~~~
朝聖練走開走囉!
超熱~
熱壞了
媽媽還好嗎?
蝦蝦辛苦了也要照顧好自己喔!!
很好 很心急 要盯梢! 謝謝a大<3
早睡早起身體好!多喝水喔!!
一定一定多喝水健康!!
光是台灣百岳就很有得走呀!
超忙