台北爬山遊記 內湖大崙尾山 長壽坡 碧溪步道繞一圈內湖人少好走經典路線

台北登山人少好去處,從捷運內湖站出發大崙尾山長壽坡碧溪步道繞一圈,是內湖五指山系一帶好走經典路線,就算雨天來散步也不至於滑倒雷殘,大崙尾山、長壽坡、碧溪步道、白石湖吊橋的景不累人,繞一圈下來順便吃內湖美食,非常值得。內湖不只有草莓,還有不鐵腿的美麗山水,脂肪掰掰、美景我來了。

爬山最大動力莫過於美食等待著下山的自己。

出發運動爬山前準備?當然是內湖美食!下山後當然也是內湖美食!

不想出門、因應疫情減少外出,吃飯怎麼辦?

還有外送啊~Uber Eats 讀者才有的 Uber Eats ,日本也通用

*老蝦私心推薦湖光市場康寧路上的油飯、與市場旁的鹹酥餅(甜鹹口味各一,都好吃)

老樣子,朝聖練走團集合後出發,此時飄著小雨,大夥決定先靠擋風外套遮雨。

跟老蝦出來練走一定有的行程就是「暖身」,暖身目的不只是伸展喚醒身體各肌群、關節,也是讓身體熱起來降低運動傷害的必做功課。

下圖:在金瑞治水園區綠地旁的涼亭暖身整裝

畢竟爬山看起來很緩慢,對身體來說也可能是劇烈運動啊(笑),尤其金面山剪刀石一帶,甚至是瑞芳茶壺山,務必先行暖身再出發。

下圖:開車來這邊的夥伴,附近有鄭成功廟可停車(機車也 OK )

考量上半天氣候不穩,偶陣雨而且非常濕冷(體感約 14 度),老蝦規劃從金龍產業道路的柏油路直上到大崙尾山登山口。

別小看金龍產業道路,這邊練走練車練跑的人不多,因為車潮都會擠到碧山路那一帶,加上此地樹蔭多,也適合夏天來走逛。

下圖:建議上山練走徒步超過 2 小時,登山鞋是你的好夥伴

老蝦開朝聖練走團(練走技巧超重要)至今超過半年,最好玩的莫過於認識來自四面八方的新夥伴。

台灣人的驕傲!雞排+珍奶!

宅在家對抗疫情,務必吃飽喝足,才有體力!

在家喝珍奶 我在台北出外拿雞排
迷客夏馬力碳烤
珍煮丹柯公子雞排
日日裝茶古潮雞
春陽茶事東區鹽酥雞
十三月赤雞雞排店
望春鳳茶飲師園鹽酥雞

點我下單,所有台味美食特價手搖飲

更好玩的是,報名者眾有如假象,一遇到中央氣象預報下雨,人數絕對砍半。其餘會參加的都是對西班牙、對西班牙朝聖之路有熱情且非走不可的老班底。

下圖:走在柏油路上也能遇到西班牙朝聖之路 Camino 的 logo 箭頭?

才拍完西班牙朝聖之路 Camino 箭頭,就被一輛高速行駛,彷彿自己是頭文字 D 賽車手的 BMW 濺起滿身水(好在老蝦有雨衣護體)。

下圖:說完沒多久,雨越下越大,老蝦也開始換成小飛俠模式,前進泥土路

大夥決定在大崙尾山與中社路交叉口先來一張尚未疲累的大合照(大笑)

接著我們抵達通往大崙尾山(又稱赤上天山)的叉路,這一條都屬於「大崙尾親山步道」,我們叉路取左(有樓梯那個),取右的夥伴直走不轉彎約 30min 可以抵達「大崙頭尾山步道拓印亭」,對面就是「內雙溪森林自然公園碑」。

下圖:下面這個地方我們取左行,這邊氣場很好,適合小歇,如果不是下雨就考慮在這邊吃喝

大崙尾山步道這邊有土路也有石頭階梯,步道狀況就算雨天來走都不算危險(以登山鞋為前提,球鞋不建議)。

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行,常常一天走 20 公里以上,如何更省力?

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧,老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦!我有疑問!】,沒藉口可以發懶啦!

老蝦諮詢我有疑問朝聖練走練心都給問

除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦,會替自己準備:

登山杖(有避震功能更好)

▶ 透氣雙釦的背包(蝦皮有賣還能現金回饋

迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪(透氣防臭,避免水泡)

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背,讓身體省下更多力氣,帶你走更遠的旅行。

下圖:春天才有的巴西鳶尾花,花朵壽命短只有一天,美化用途多,真心很美

下圖:大崙尾山唯一涼亭,就在大崙尾山圖根點(最高點)所在地,恰好差不多 11 點多,就在這邊吃午餐剛剛好!

邊吃飯邊聊,大夥發問目前為止已經走幾層樓,蘋果手機族紛紛討論手機愛心裝置, Google 族如我則是另外安裝 Google Fit 來檢測自己平常活動運動的資料,看是不是達到每週該有的心肺指數、走路步數…等。

下圖:吃飽飯有力氣拍大崙尾山圖根點,海拔 451 公尺,住內湖真好動不動就可以到山上療癒一番

下圖:在大崙尾山的土路中奮戰,雨又變大了(眼神死)

大崙尾山步道這邊下過雨就會泥濘濕搭搭,加上落葉遍佈,來走大崙尾山步道這邊的山友不多(跟金面山比起來少太多),走路請小心。

老蝦壓陣,大家走得跟飛一樣,等等我啊!

偷偷說:透過連結在 EZTABLE 訂位,現折 EZCASH 美食金,人越多回饋越多。

終於雨過天晴,通往長壽坡其中一段大崙尾山路上的瞭望點

等我們走到長壽坡,天氣已經放晴。

長壽坡一直走,會經過「翠山步道」「碧溪步道」的叉路口,如果從中社路來,可以走「翠山步道」返回中社路。如果像老蝦練走團目標是碧山巖,請沿著碧溪步道前進,就會到柏油路(文明世界的碧山路)啦!

下圖:返回白石湖吊橋,不愧剛下過雨,整座吊橋完全無人,一個包場狀態,夥伴們超級興奮!二來終於可以用洗手間啦~

本日練走筆記

距離:

16 公里

海拔:

431 公尺(大崙尾山)

老蝦朝聖練走路線:

鄭成功廟 > 1min > 金瑞治水園區 > 2min > 金龍產業道路 > 60min >秘密花園 > 15min > 大崙尾山 > 15min > 長壽坡 > 10min > 碧溪步道 > 30min > 白石湖吊橋 > 5min > 碧山巖 > 10min > 忠勇山步道 > 30min > 金龍寺 > 13min > 捷運內湖站

用一首歌的時間煮麵,一碗美味消夜

送乾麵表心意,老媽拌麵線上訂會紅不意外

直送到府免搶購,老蝦私推老媽拌麵的成都口味

另外加碼發現 3 分鐘的【沈杯杯椒麻麵】口味很吮指,在家快速煮一頓的好幫手

老媽拌麵宵夜沈杯杯乾麵

*還有更重要的注意事項在下方內文

內湖大崙尾山碧溪步道長壽坡人少好走推薦有趣

老蝦小結

這段金瑞治水園區、金龍產業道路,一路到大崙尾山、長壽坡這邊,最需要注意的就是通往「長壽坡」的叉路,部份路跡不明,這邊容易迷路、加上 Google Map 這邊不管用,建議不要單獨初次來訪,最好找熟識路況的人帶,以免迷失在山上。

值得一提,碧山巖階梯下的烤地瓜不錯吃,有紫色與黃色兩種蕃薯地瓜,很甜很香很好吃,難怪生意很好。

大家根本都聞香而來吧(笑)。

▶▶▶ 作者:老蝦

作家/領隊/靈氣導師/皮拉提斯教練

你好,我是老蝦!

老蝦愛吃、愛寫、愛大自然。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。旅行是自己的事,讓你輕鬆旅遊就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。合作聯絡 [email protected]

🎬訂閱!聽老蝦說西班牙聽老蝦說日本

📆老蝦活動行事曆

朝聖練走團 百岳新手郊山路線|報名

朝聖練走團 燃脂皮拉提斯運動班 |報名 

朝聖練走團 靈氣自療深層放鬆報名

2021 年出團日老蝦旅行團
5/22(六)~ 6/9(三)西班牙朝聖之路 原始之路】(報名
9/10(四)~ 9/24(四)【葡萄牙之路 葡萄牙之路(報名)

西班牙旅遊祕技《巴塞隆納自助超簡單X點餐教學》跟著老蝦逛西班牙!博客來買書去(全球直送)

巴塞隆納自助超簡單

博客來好友連結訂書,下單現賺 $100 最高 2.6% 現金回饋!

如果老蝦部落格替你節省很多時間,請贊助支持老蝦繼續替大家解惑

行動支持老蝦寫文,領大家航向世界

■ 洽詢【老蝦我有疑問老蝦旅行諮詢服務找老蝦帶團

■ 專業搶先看【不負責任的人生紀錄

「西班牙諺語說沒有人是完美的,因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」

相連文章

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *