宜蘭松蘿湖單攻一日來回勇腳帶淚 十七歲少女湖面貌只能用驚心動魄形容

宜蘭有個很棒的百岳練習場,松蘿湖,從宜蘭出發走到新北烏來,這裡是雲霧繚繞的夢幻松蘿湖,單純探訪十七歲少女真面貌,烈日中行走之後甚至遇到落雨,頂著頭燈摸黑下山完成松蘿湖一日往返健腳行程,覺得自己跟夥伴都很棒。更多人選擇兩天一夜較輕鬆無負擔的松蘿湖行程。下山睡醒全身酸痛彷彿一場夢,回過頭奉勸一日單攻松蘿湖並非容易之事,三思三思再三思。松蘿湖真的很美,但過程就真的很….。

「因為西班牙朝聖之路,舉辦朝聖練走團。」

「因為練走團結識一群隨遇而安且熱愛走路的夥伴,像家人一樣的革命情感,我們在松蘿湖上度過神秘又難忘的一天。」

「如果有人跟你說松蘿湖超簡單,晃點你的成分居多,還是認真踏實走過一次才知道這號稱十七歲少女湖有多麼的…」

– 下山後全身痠痛的老蝦

*認真負責且尊重大自然是入山的必備態度

*出發松蘿湖前準備功課都在文中,務必詳讀

*入山者安全自負,松蘿湖一帶多無訊號務必結伴同行

文末有老蝦第二次單攻松蘿湖的感想以及心得,一句話說不完請直接看文吧!!!!

選擇松蘿湖單日練走的契機

選定松蘿湖不是為了露營、不是搭帳,更不是為了野餐。

▲ 穿上綁腿後,大家整裝準備出發,這時的我們全身上下都還超級乾淨,之後就….看下去就知道

老蝦選擇松蘿湖作為朝聖練走團半週年紀念活動,主要原因是松蘿湖是練習台灣中級山(近郊山區與高山地帶之間的山峰,通常高度是定義為介於海拔 1000~3000 公尺,也有定義為海拔 1500~3000 公尺之間高度),為嘉明湖、加羅湖以及其他難度比較高的百岳做準備。

*松蘿湖這一帶是泰雅族人的部落所在地,過去是泰雅族的獵場。而泰雅族原住民稱松蘿湖為「夏諾 syanoh 」是指森林茂密的意思,老蝦把夏諾用夏天的諾言記起來~好記好記。

*抵達宜蘭之後,可以先在 7-11 內成門市補給購物與用洗手間,這間 7-11 寬敞明亮貨品齊全,還有賣雨鞋套呢!

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行,常常一天走 20 公里以上,如何更省力?

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧,老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦!我有疑問!】,沒藉口可以發懶啦!

老蝦諮詢我有疑問朝聖練走練心都給問

除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦,會替自己準備:

登山杖(有避震功能更好)

▶ 透氣雙釦的背包(蝦皮有賣還能現金回饋

迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪(透氣防臭,避免水泡)

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背,讓身體省下更多力氣,帶你走更遠的旅行。

「松蘿湖,堪稱很棒的百岳練習場」

怎麼說呢?

號稱十七歲之湖的松蘿湖,因為地處雪山山脈北邊,南勢頭溪起源,海拔不到百岳(約 1300 公尺),因為地處隱密加上處在山谷,讓松蘿湖這一帶經常雲霧飄渺有如仙境,夢幻感帶出了「十七歲少女湖」的美稱。

「切勿對十七歲少女心存任何幻想」

「用謙卑的心面對大自然」

地處北部的老蝦朝聖練走團,去大屯山西峰泥濘小練走一下後,隔週大夥出發!

▲ 這次松蘿湖的團另請登山嚮導協助帶路,也慶幸我們有找嚮導,整趟松蘿胡徹底訓練到大腿跟手臂

▲ 嚮導正在解說松蘿湖這一帶路線與注意事項

「這是松蘿湖嗎?傳說中的泥巴呢,太陽大到不行,山下氣溫約 30 度,山上少說也有 25 度」

松蘿湖起點往水龍頭營地的這段路曝曬路段多,雖然叫做緩坡。

邊走邊爬一點都不覺得緩,如要與後面石壁區相比,的確「很緩」。

雖然慶幸這段路沒有遇到山友口中的濕滑泥濘雨鞋路(其實雨鞋不見得好,登山鞋不一定比較差,留待後續說明)。

這段路走得無比痛苦,不在於海拔高低差,因為適逢連續假期,山下停車已經車山車海,沿途上山準備在湖邊紮營的人「非~常~多」。

只要看到山友背營帳、睡墊、睡袋,就知道他們要在這邊兩天一夜。

看到背包比較小如我們則是一日往返,山友投以關注而且讚嘆的眼神,這時候我們還不曉得一日往返到底有多驚人。

因為不斷要向別的紮營隊伍借過,避免隊伍斷掉還得在斜坡上狂超車…邊走邊想著天啊~台灣連續假期的人潮真驚人,要不是這邊毫無訊號不然肯定被列入 19XX。

本癡心妄想松蘿湖路況不太容易,沒想到沿途背帳篷的隊伍超級多,少說每一隊都 8 人,看到至少 5 隊以上…

這天遇到的隊伍平均年紀都在 30 左右,少部分 40 以上,有些家庭甚至背著不到嬰兒、牽著六歲小朋友努力向上爬(我有發現小朋友眼神厭世,哈哈)。

揭開松蘿湖十七歲少女神秘面紗

預計行程(結果完全不是這麼一回事,計畫趕不上變化,大笑)

  • 06:15 台北出發
  • 08:15 抵達宜蘭,會合夥伴的車
  • 09:00 抵達松蘿湖登山口,整裝暖身
  • 09:10 松蘿湖登山口合影,出發
  • 12:00 松蘿湖午餐
  • 18:00 返回松蘿湖登山口
  • 18:30 慶功宴
  • 21:30 返回台北

▲  林務局提供的松蘿湖標示系統,即便有找登山嚮導,能拍一張在手機做存查更好

▲ 這幾天老天作美,天氣大好,出發時遇到的泥巴路踩起來略略乾硬,疏不知傍晚返回登山口時,這裡都是失速地帶

▲ 剛出發還沒走 1K 還有閒情雅致拍個稀奇蕨類

▲ 這時候大家還笑得出來,我也是 XD 還有空背單眼…後來完全….

▲ 松蘿湖真有意思,連蜘蛛網都這麼有型

▲ 2.4K 水龍頭營地

這邊是松蘿湖登山口與松蘿湖之間唯一水源地,很多人會在這裡背水上去,有人說水可以生飲、有人說煮沸後飲用,我只能說大家各自斟酌,煮沸過當然比較好哇!如果喝了水土不服,整路都拉肚子還得了囧。

在水龍頭休息幾分鐘彷彿奢侈,吃沒兩口包子,繼續出發。3.2K 前進松蘿湖第二個休息營地, 3.3K 是毒龍潭(累得要死完全忘記拿出相機拍,傍晚返回這邊發現毒龍潭變色成黑色,真神秘)

▲ 這種土路根本無限多…要找踩點而且盡量避免跌倒(雖然根本無法避免囧)

到叉路之前大約 4.8K 是石壁路徑(務必小心以免滑下去要再爬兩天上來)

「老蝦啊!什麼時候可以看到網路上的奇蹟松蘿湖美照?」

只有兩天一夜露營,隔天清晨當陽光照射在湖面上,湖面散發著暈影有如少女容顏,就是人家說的十七歲少女湖喔!單日往返松蘿湖是沒機會看見松蘿湖剛睡醒的容顏,但也美得值得讓人試著挑戰(安全第一)。

松蘿湖這一帶氣候潮濕多雨,請要有心理準備宜蘭全年都多雨,能同一天遇到豔陽跟雨水的我們簡直幸運無比。

夥伴問到這邊的森林屬於什麼來著,屬於混生雜木,有檜木(被砍伐過)、扁柏,樹上也掛滿了松蘿。爬得氣喘吁吁,抬頭看一下松蘿湖這邊的林相,祈禱大自然帶走我身上的痠痛,好順利朝聖松蘿湖本人美貌。

▲ 一路走來,其實很少抬頭往上看,脖子都快壓成手機脖了。偶爾抬頭仰望,此海拔特有林相,舒心美麗(沒下雨也很美,下雨可能更美但是雙腿會走到不美麗 XD )

松蘿湖雖然路線單純,奮力爬坡忘記著指標走的話,還是容易迷失。

除了松蘿湖前平台這邊有三叉路,一邊去拳頭母山,一邊通往松蘿湖,也就是我們此行的目的地。

*松蘿湖前面最高點這邊的鞍部,又稱松蘿湖網咖,少數訊號比較穩定的休息區。如果要進行聯繫上網打卡,這邊是你最後機會,因為松蘿湖營地那邊手機就是裝飾品

▲ 拳頭母鞍部叉路區(山友暱稱:松蘿湖網咖)

「為甚麼網路沒有什麼大岩壁或是拉繩的照片啊?」

因為,爬得很累又手腳並用,還要抽空用髒兮兮的手拿出手機…是一件很費力的事啊~

▲ 終於抵達松蘿湖,大家趕快卸背包東西四散,放空好一會才開始在湖邊閒逛,霧起不見湖真相,心神嚮往(感謝夥伴提供相片)

▲ 嚮導煮紅茶給大家放鬆心情,歷經松蘿湖洗禮,能躺在草地上覺得幸福,下山後連踩在平地上都感動想哭

松蘿湖這邊有什麼?

▲ 宜蘭蓼(戟葉蓼,外觀很像兵器譜上的戟,多成群生長在潮濕環境

▲ 泥碳蘚可以拿來鋪著作蘭花保水用途,以前泰雅族會上來摘採曬乾後拿去賣,但價錢不好上來松蘿湖又很累,現在就沒有再採了。其他還有貝殼葉茡齍、七星山穀精草都是很美麗的小小植物

▲ 快樂休息時光總是短暫,該面對的還是要來。

下山返回松蘿湖登山口這段路估計 4~5 小時,回首來時路根本一點印象也沒有,怎麼突然跑出那麼多恐怖地形,一下要溜下去、一會沿著繩索踩踏在不穩的木頭上、不斷面臨的高低差,大腿上方的肌肉已經在抱怨客訴了。

「下山可以先去買沙士嗎?」

「現在立刻好想來一杯有氣泡的飲料」

「沙士、維大力、CClemon 什麼都好」

老蝦看著地上的泥濘與積水,地上泥巴水怎麼這麼像手搖奶茶…忽然很想來杯奶茶…熱冷都可以隨便只要是奶茶就好(尖叫)。

沒講多久,開始下雨…不愧是少女~總是任性。

回程的松蘿湖開始降雨,可說是吃足苦頭。

不管是登山鞋、雨鞋通通都吃土,吃好吃滿。鞋底煞車系統幾乎失靈,尤其回程的下坡路段,總有幾段下坡讓我們自動加速,更不時有樹枝打臉、樹幹出來開玩笑冷不防撞個黑青,更不用說我還撞到頭囧。

上山容易下山難,完全標準寫照。

「爬山靠意志力」這句話完全在松蘿湖印證!

松蘿湖下山之路讓大家雷殘雷到厭世,休息喝個水時,夥伴們臉色放空。踩踏在每個石塊、在盤根錯節樹枝中尋找踏點的腦力激盪,費腦費力又費心,不時還要呼喊口號振奮自己,用下山的大餐給予誘惑,就像給馬看著紅蘿蔔一樣(雖然晚餐泡湯,等等就知)。

鼓起意志力、奮力提起大腿前進下一步,爬山真心考驗人的意志力。

▲ 為甚麼走回家的路如此遙遠…這是要怎麼過,過奶茶河

「腳底板好痛啊」

「怎麼感覺不到鞋子的存在了」

認真說走在松蘿湖沿線路上,每一步都是驚險、每一步的決定都事關會不會劈腿或是摔成泥巴人。走到水龍頭營地時,大家戴起頭燈,天色漸暗咱們真的是從白天走到黑夜!

松蘿湖

返回登山口時第一件事「歡呼」,此時天色已黑,大家各自準備的頭燈完全派上用場!

複習一下預計行程(結果完全不是這麼一回事,大笑)

  • 06:15 台北出發
  • 08:15 抵達宜蘭,會合夥伴的車
  • 09:00 抵達松蘿湖登山口,整裝暖身
  • 09:10 松蘿湖登山口合影,出發
  • 12:00 松蘿湖午餐 > 還困在人潮洶湧的中途
  • 13:40 終於看到松蘿湖本人十七歲模樣
  • 14:10 整裝準備返回登山口
  • 18:40 終於返回松蘿湖登山口,內心放煙火

還沒完!原先以為能夠大吃大喝的晚餐,結果成為野炊 XD

  • 19:00 換裝完畢發現靜待一旁的接駁車深陷山溝動彈不得
  • 19:30 呼叫道路救援等待
  • 21:10 成功拖拉車子上來,出發台北
  • 23:20 可怕的國五塞車潮,終於抵達台北車站

原本以為可以在宜蘭晚餐,換好乾淨衣服後準備上車,發現停在一旁等待大家上車的接駁車陷入山邊,即便大夥收集樹枝石塊等、使勁吃奶力氣、企圖使用槓桿原理,重達 2400 公斤的九人座車不動如山。

等待道路救援的時光是美麗的,原先沒考慮兩天一夜搭帳棚夜宿松蘿湖,沒想到我們居然也得到機會「星光版野炊」。

這兩個多小時的野外聚餐,以星空為帳、馬路為營地,一旁的青蛙也沒閒著替我們伴奏,兼接駁司機的嚮導開始煮茶、煮山粉圓、發蘋果西打給大家,夥伴拿出餅乾、拿出白酒開始分享野餐,細細回味我們驚險刺激的松蘿湖之路。

問:高山嚮導 = 領隊嗎?

老蝦答:超級不一樣,登山嚮導與領隊專業不同,通常登山嚮導兼領隊會有一些行程流暢度上的不同。登山嚮導在山裡當然專業度值得尊敬,但是在前後接駁行程安排上還有很大進步空間,至少老蝦遇到的是如此。

這真的只有遇到才能體會。建議攀登高山或是一些難度較高的中級山,有領隊的同時,請找付費登山嚮導或是熟悉當地的帶路人,將風險降到最低喔。

▲ 等候道路救援時間,還是很歡樂,正向、隨遇而安是我們的使戴爾( style )

歷經兩個多小時終於救援成功,接駁車順利發動載我們下山。沒想到峰迴路轉,準備上高速公路時,迎接我們的是看不見盡頭國五車陣,返回北車時已經是隔日,標準的一天一夜松蘿湖夢幻刺激之旅。

「看到完成松蘿湖的自己真的好棒」

「昨日十七少女團,今日七十阿嬤團」

「刷鞋刷到超厭世,登山杖也超髒的」

「剛剛把所有東西刷洗完畢,覺得感動 😭」

夥伴媽也唸說:「昨天出去玩一天,回來還要忙著洗半天。」

蝦媽說:「你人生為甚麼要這麼累」

▲美好回憶也有代價,跟我一起歷盡風霜上山下海的登山鞋,歷經松蘿湖洗禮

老蝦認為,快快走也好、慢慢欣賞風景也好。在安全第一的前提之下,上山練走是個人選擇。

有緣大家聚在一起一日往返松蘿湖,共享時刻是難能可貴的緣分,也是無可取代的美好回憶。

▲ 無止盡的洗鞋時間,難怪邊爬夥伴邊問洗鞋價格…

用一首歌的時間煮麵,一碗美味消夜

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老媽拌麵宵夜沈杯杯乾麵

出發前不少山友提醒老蝦松蘿湖這邊泥濘不堪,此泥濘不是平地水窪那種等級,是鞋子容易身陷其中好像泥淖那種恐怖。幾乎清一色建議老蝦準備雨鞋。

根據老蝦觀察與體驗,來松蘿湖雨鞋或是登山鞋都可以,因為走在泥濘裡這兩種結果都一樣,都會成為「溜冰鞋」遇到下坡還會加速(還好不是失速)。

松蘿湖好玩嗎?

超好玩。

套一句夥伴說的「單日往返超級累,但是非常爽快!」

一方面有專業登山嚮導帶路,可以用力走放心走。二來,藉機鍛鍊體能,手腳並用在崎嶇不平的土路上,人體極限無窮,感謝松蘿湖,讓我們有機會看見陽光下的你、大雨中的你,有緣再見囉!

*平常無健身、跑步或是登山的夥伴,先去七星山一週三次再來松蘿湖,不然會蹲在松蘿湖路邊哭喔

松蘿湖登山小檔案

位置:屬於新北市烏來區,登山口在宜蘭大同鄉
天氣查詢:網路直接搜尋松蘿湖天氣,即可搞定
單趟路程:5.4 公里(切莫小看)
單趟腳程:4~5 小時(快一點可以 3.5 小時不塞車抵達)
開車注意:台 7 線右轉本覺路,沿著玉蘭茶園的山路蜿蜒向上,地圖可導航玉蘭茶園,抵達空地停車場,再走 10 分鐘左右產業道路抵達登山口

▲ 感謝夥伴提供松蘿湖美麗一角,綠油油的非常美麗

松蘿湖這條路的沿途海拔說明

海拔落差約 620 ,對平常有在練走的我們來說這落差小意思。但困難的不是落差(大笑)。

  • 松蘿湖登山口:海拔 690 公尺
  • 水龍頭營地:海拔 880 公尺
  • 拳頭母鞍部叉路區:海拔 1310 公尺
  • 松蘿湖:海拔 1250 公尺

行前必備:

  • 自行線上警政署申請入山証,通過會發 Mail 告知,隨身攜帶證件存查
  • 旅平險或是登山險(根據承保範圍決定,登山險多了緊急救援費用、登山特定事故等… )
  • 身心準備松蘿湖單日往返雖輕裝上陣,但是上下坡泥濘濕滑容易雷殘,請勿輕易嘗試

建議:

  • 一日往返松蘿湖最好早上六點多就從登山口出發
  • 山區氣候多變,糧食、飲水、頭燈(備用電池需要)、雨具
  • 不管你是新手老手,找熟悉此地的高山嚮導、當地原住民嚮導帶路
  • 連續假期不是來松蘿湖的好時機,停車場大爆滿可能會讓車深陷山邊

二訪松蘿湖單攻

距離上次在松蘿湖身心受創數個月之後,老蝦自己也很訝異居然還要再走一趟。一方面想透過松蘿湖單攻,了解自己在中海拔泥濘山路上的健行技巧,二來想看看幾個月後的松蘿湖是否一如往昔的在那兒(想當然知道不會,山上地形甚至每幾週就會變換,如遇到颱風或是豪雨,就更不用說,地形一定是大變化啊!)

這次松蘿湖單攻,我們學聰明啦!清晨五點從羅東車站出發,一路直奔玉蘭茶園,然後上松蘿湖登山口,感謝早起的自己,這次停車場空位綽綽有餘,老蝦還是習慣請當地專業登山司機接送我們,一來沒有停車問題二來請專業的開山路更加放心。

不到六點半就完成暖身、裝備整理,六點半準時起登。平日的松蘿湖幾乎是沒什麼人,應該說到中午之前這一段路肯定是不太會與到其他隊伍,下午返回松蘿湖登山口時,沿途會遇到好幾組要上松蘿湖露營的山友。認真算了一下,這次上松蘿湖之前,僅僅遇到 2 組也是輕裝快腳單攻松蘿湖的山友。

  • 06:35 停車場起登
  • 11:50 邊走邊拍邊玩,抵達松蘿湖
  • 17:10 返抵松蘿湖登山口停車場
  • 18:00 享用茶葉大餐時間

松蘿湖的路況大致上還可以,毒龍潭依然那麼神秘,水龍頭營地的泉水還是那樣甘甜好喝(宜蘭水質就是好)。其他黃土路況,幾段高低落差大的土坡有越來越開的趨勢….原本大概可以容納四個人寬的高低差,不知道怎麼個「開髖」法,大水一來肯定很像瀑布般的驚人….

夏天的松蘿湖屬於枯水期,雖然之前有不少大雨的機會,似乎都沒有下在松蘿湖本人身上,所以山頂的松蘿湖水屬於偏少的狀態,仍不減松蘿湖的仙氣啦~有人會嫌棄松蘿湖沒水很醜,大自然沒有所謂美醜啦,相由心生。

單攻松蘿湖走回來,當然還是腳痛酸痛來著,隔天還衝一波宜蘭聖母山莊抹茶山,真佩服我自己(遠目)。

▶▶▶ 作者:老蝦

作家/領隊/靈氣導師/皮拉提斯教練

你好,我是老蝦!

老蝦愛吃、愛寫、愛大自然。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。旅行是自己的事,讓你輕鬆旅遊就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。合作聯絡 [email protected]

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