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跟老蝦走!老蝦朝聖練走團台灣走起來 老蝦練走練心行程一覽

跟老蝦走!老蝦朝聖練走團台灣走起來 老蝦練走練心行程一覽
想找人一起爬山健行走路嗎?平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道,親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走,所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行,路自己選,感受因為無路可退,而升起的勇氣,再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接,真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅...

蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班 台北小班制跟著老蝦做運動

蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班 台北小班制跟著老蝦做運動
跟著老蝦做運動「蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯!登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心,不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯,每週一次的燃脂皮拉提斯運動!相信我~你會喜歡上運動的自己,甚至回家想跟著上課的印象,繼續皮拉提斯!伸展筋膜肌肉,好好照顧自己的身體,感謝皮拉提斯,感謝我的老師們以及我的續命師(當初教我一對一...

台北大縱走北四段 風櫃嘴到許願步道幸福廣場再接捷運大湖公園

台北大縱走北四段 風櫃嘴到許願步道幸福廣場再接捷運大湖公園
台北大縱走之北四段,從風櫃嘴到捷運大湖公園,全長超過 10 公里,需費時 5 小時(反方向從捷運大湖公園走到風櫃嘴全程上坡需費時更多,務必留意)。風櫃嘴海拔較高,氣溫較平地涼一些,如果想挑戰體能可從平地一路走上風櫃嘴。台北大縱走路況豐富,階梯少、原始土路、不要太熱要涼快一點的路段,就屬台北大縱走北四段「風櫃嘴到捷運大湖公園」這一段啦!

郊山中級山百岳裝備檢查表 老蝦行前通知公版

郊山中級山百岳裝備檢查表 老蝦行前通知公版
郊山、中級山、百岳裝備檢查表,老蝦發給自己背包通告的登山健行行前通知。這篇文章將會紀錄老蝦自己的登山行李背包清單,包括出門爬山要帶哪些東西、水大概裝多少(這個就很見仁見智)、頭燈、備用電池、餐具,甚至一日溯溪需要自備哪些東西、手機要裝防水袋嗎?兩日溫泉溯溪要帶哪些東西?老蝦走過的上山下溪裝備都在這邊整理,給有興趣的夥伴參考。

南港山攀岩步道 挑戰驚心動魄戶外攀爬場需要體能還要腦袋

南港山攀岩步道 挑戰驚心動魄戶外攀爬場需要體能還要腦袋
南港山攀岩步道,挑戰驚心動魄戶外攀爬場,南港山攀岩步道不只需要體能,還要帶著腦袋出門。南港山攀岩步道入口眾多,尤其攀爬 1 2 3 4 5 號這五條路線叉路說少不少,老蝦總是在南港山攀岩步道遇到迷途路人鑽來鑽去,找不到回家的路(驚)。想來南港山攀岩步道,不只需要一定的膽識、體能,也要認真做功課看路線,才不會落漆啊...分享南港山攀岩步道、背包準備以及心理建設。

三峽五寮尖 刺激驚險爬山路線 峭壁雄峰拉繩垂降的體力活

三峽五寮尖 刺激驚險爬山路線 峭壁雄峰拉繩垂降的體力活
台北三大岩場之一「三峽五寮尖」,正在猶豫要不要去三峽五寮尖嗎?去五寮尖要準備哪些東西?行前規劃五寮尖路線、時間長度、要走峭壁雄峰、獨立峰嗎?什麼時候去五寮尖比較適合?三峽五寮尖不愧是數一數二的刺激登山路線,如果喜歡攀爬、拉繩、爬樹根的手腳並用登山路線,出發前評估自己體力是否可行,膽子是否足夠,夥伴們是否能同舟共濟(謎),三峽五寮尖氣場好、能量強、適合體能訓練鍛鍊攀爬技巧,很是推薦。

爬山水腫怎麼辦 登山健行運動喝水策略跟你想的不一樣

爬山水腫怎麼辦 登山健行運動喝水策略跟你想的不一樣
爬山水腫怎麼辦,為甚麼爬山會水腫?登山健行爬山運動喝水需要策略?運動過程中喝水的節奏,跟你想的一樣嗎?邊走邊學,跟著大自然跟著天氣判斷學習,跟著自己的身體了解飲水方式跟頻率,口渴的時候怎麼喝,出發前該帶多少水,下山發現手掌水腫正常嗎?怎麼樣才不會爬山水腫?所有標準答案只有一步步地瞭解自己,才能看清方向。爬山水腫不要怕,一步步了解可能原因、排除因素、洽詢醫師等,是戶外運動愛好者的學習歷程。

苗栗南庄加里山美食 食園農園餐廳道地客家手藝現點現做辣椒王道

苗栗南庄加里山美食 食園農園餐廳道地客家手藝現點現做辣椒王道
苗栗南庄加里山美食「食園農園餐廳」,客家手藝道地美味,平價高 CP 還有包廂大圓桌,人多人少都好點餐、客製化(例如過敏食材、葷素選擇等應有盡有),拿手客家小炒、鱒魚料理、還有菜單上沒有的秘制客家辣椒醬油,來苗栗南庄沒吃到食園農園真心可惜,熱炒快炒現點現做的新鮮,熱呼呼的米飯粒粒分明軟硬恰到好處,光看食園農園料理照片,就知道食園農園這家餐廳的厲害之處,每次來加里山玩耍下山後必訪休息補給站就交給食園農...