帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
南橫F4 庫哈諾辛山&關山三日，夜宿庫哈諾辛山屋第二日「關山GO」。南橫 F4 南台首嶽，關山，好天氣的百岳關山美呆了！關山這邊地處中央山脈大縱走南一段的，山頂視野非常棒，剛好就在中央山脈中段的末段，360度展望遠看玉山群峰！美麗的玉山主峰、玉山北峰通通盡收眼底，還看到關山大崩壁，向陽山等，太美太美。在山頂上看了一個小時，不是假的。百岳關山，值得花時間來走一趟山友口中的 C 級百岳高山路線 […]…
南橫F4 庫哈諾辛山&關山｜庫哈諾辛山ing。進逕橋上庫哈諾辛山，比起天池上庫哈諾辛山的路還要短，但是沒有比較不陡。建議登山杖要帶，海拔落差雖然不用 1000 公尺，庫哈諾辛山三角點海拔也是 3114 的超過三千公尺。庫哈諾辛山適合重裝練腳力，練不怕濕滑地形…樹根泥土石頭通通陪著你一起重裝輕裝上庫哈諾辛山，不用特別問有沒有網路訊號，先帶足夠水來再說吧！…
玉山國家公園狂推的「南橫F4」這幾天先來一場南橫過夜之旅「庫哈諾辛山&關山｜夜宿庫哈諾辛山屋」。從南橫公路進逕橋登山口出發，一路天梯陡上庫哈諾辛山屋，再輕裝前進庫哈諾辛山來回，如果隔天走南一段自然要重裝上南台首岳關山之巔，那陡峭的山勢、看不見盡頭的拉繩峭壁，重裝之下必有南一段縱走的勇夫。輕裝重裝都不容易的南台最高峰百岳關山，南橫三星的庫哈諾辛山，值得花時間花心力練體能，駐足朝聖拜訪。…
南橫三星庫哈諾辛山屋，開通不開通都是南一段的、庫哈諾辛山&關山的重裝必經之地。南橫三星庫哈諾辛山屋水源、訊號、屋況、好睡度，老實說庫哈諾辛山屋真心不錯，而且有緣在這裡入住的山友都不是省油的燈，這次遇到的都是無法靠外貌變示出來的神秘強人，來爬山總是增廣見聞，南橫三星的庫哈諾辛山，可住山屋可單日往返（需申請抽籤），庫哈諾辛山屋真心不錯，只要有水，都好說好說。…
大小霸群峰！夜宿觀霧營地大鹿林道九九山莊第二天，這天從天黑走到下午，回到九九山莊剛好吃下午茶。大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山四座高山百岳，海拔三千公尺以上的長征（這樣就叫長征，這樣其他路線怎辦啊你），這天公里數也 20 公里起跳，好～遙遠的美景，值得一步一步的前進大小霸群峰美麗的地方，大霸聖水只有來過的人才懂啦！…
大小霸群峰大鹿林道 17 公里，夜宿九九山莊。大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山四座百岳一天收工，大小霸尖山群峰每天走 20 公里起跳一分一毫沒有少，重裝上有水有燈有洗手間又豪華九九山莊搭餐，九九山莊搭餐推薦哪一家？三千公尺高海拔的烈日灼身，少了日曬雨淋，多了大霸尖山聖水加持，杜鵑花季大霸尖山值得一步一腳印造訪朝聖。…