帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯！登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
戒茂斯來回嘉明湖，夜宿嘉明湖妹池，之狂風暴雨狂奔記。從乾巴巴的乾妹妹池，一系之間…嘉明湖妹池的水位都慢慢回來的….颱風前兆。如果問我嘉明湖、戒茂斯山林美不美，我還是會大聲跟你說嘉明湖戒茂斯超美～反正森林裡路超多條，隨便你走不要迷路就好啦！不管這裡曾經是獵人獵徑，還是已經不是秘密的秘境，都是酸葡萄心理，有體力跟準備來朝聖戒茂斯，不後悔的決定之一。…
新北投捷運，掬月亭日本料理就在北投公園對面，不管是陽明山軍艦岩還是從哪邊泡溫泉，幾分鐘就能到掬月亭享用美食。老牌日式料理究竟哪邊吸引人？是創意多變的菜色嗎？還是親切滿滿的人情味？邊吃飯邊眺望北投公園的感覺，餐廳在二樓也很美好，吃的是食材、看的是美食，葷素都有，又獨樹一格的日本料理，就在新北投的「掬月亭」。…
戒茂斯嘉明湖野營帳篷，背包怎麼帶？整理高山過夜背包裝備檢查打包清單，尤其是新手想登頂戒茂斯嘉明湖、或是有抽中嘉明湖山屋、向陽山屋的夥伴，都適用的高山野營背包裝備檢查表，怎麼打包，哪些東西爬山過夜必備，哪些屬於爬山過夜選配，老蝦整理在這邊，給戒茂斯嘉明湖的夥伴一個參考。…
中橫四辣屏風山新路好走嗎？沒想到中橫四辣大辣的「屏風山」的新路也不太輕鬆。有趣的是屏風山全天候 24 小時從黑夜到白天，都有人在走的百岳高山。夜宿松針營地三天兩夜屏風山，說簡單不簡單，說太困難好像已經要先謝天比較好。有太管處安排的新路線，挑戰心志的瘋狂陡上陡下，重裝之下的勇夫都成為小雞了。這裏就是屏風山，中橫四辣的大辣，辣得其所，切莫小看，阿彌陀佛。…
玉山排雲山莊、雪山三六九、大小霸九九山莊、南湖大山圈谷等，報名台灣各大山莊山屋入園入山申請必看，凡事要入住山屋、進入入山入園規定管轄範圍的山路，申請入山入園必須知道的所有事情。何時公告抽籤結果、何時公布中籤？我可以自己去嗎？收到信就覺得自己中獎，被山神選中要入山入園了。關於玉山排雲、雪山三六九等你必須知道的事情。…
台北小巨蛋吃什麼好？為了生日餐，來到「 GG 季吉韓國美食餐飲房」，身邊朋友異口同聲讚美到不行的 GG 季吉韓國菜味道如何、服務如何、為甚麼民生社區跟小巨蛋都有一家 GG ？終於有機會來到韓式料理名店 GG 季吉韓國美食餐飲房，小菜無限量供應，默默得到一杯老闆娘招待的芒果飲（開心）。一人吃多人吃都適合，份量頗多外帶也沒問題的韓國菜，在 GG 。…