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老蝦朝聖之路練走團 增肌燃脂從零開始活動

老蝦朝聖之路練走團 增肌燃脂從零開始活動
老蝦朝聖練走團「增肌燃脂從零開始」不是痛苦訓練,是在大自然裡快樂活動身體。不論是想挑戰朝聖之路、想讓自己體態更 FIT 、想練微笑臀、想練減少脂肪、增加肌肉讓穿衣服更好看、想告別惱人手臂蝴蝶袖,不需要運動器材,只要一張瑜珈墊,在大自然裡跟著天然音樂進行身體律動伸展筋骨,身體輕盈、練出身材曲線、做什麼事情都神清氣爽,因為老蝦就是如此。一起來練心練走練身體吧!

老蝦朝聖之路練走團 練走技巧裝備實務活動

老蝦朝聖之路練走團 練走技巧裝備實務活動
登山走路降低運動傷害不是夢「老蝦朝聖之路練走團 練走技巧裝備實務」活動中從朝聖之路解析、所需朝聖裝備(登山鞋、登山杖、背包用法、襪子解說...)開始,接著分享暖身與收操的關鍵點、爬坡下山用登山杖的小秘訣,精實四小時課程終身受用。為了自己走出戶外、為了將來更長更遠的旅行,正確的徒步練走值得全心投入。朝聖練走團也是為此誕生(不管是不是走朝聖之路,練走、練心、練身體,終身受用)。

跟老蝦走西班牙朝聖之路 葡萄牙之路沿海朝聖團行程說明

跟老蝦走西班牙朝聖之路 葡萄牙之路沿海朝聖團行程說明
西班牙朝聖之路「葡萄牙之路」的葡萄牙朝聖之路熱門度僅次法國之路。西班牙葡萄牙之路海岸線景色壯麗,從葡萄牙波多出發,沿著大西洋海岸通往聖地雅哥。一次走西葡雙國機會難得,跟著老蝦走葡萄牙之路,在冒險中尋覓一片清淨之地。看過西班牙寄宿家庭朝聖者的生活點滴,更加期待認識走在葡萄牙朝聖之路的自己。輕鬆徒步不需要扛行李箱,不用擔心行李重量,更不用擔心走失丟包,跟著老蝦出門輕鬆旅遊,替自己增加世界里程。

跟著老蝦走朝聖之路|朝聖者原始之路出團行程說明

跟著老蝦走朝聖之路|朝聖者原始之路出團行程說明
徒步西班牙朝聖者原始之路團來了!大夥一起揪團走朝聖之路,老蝦幾件事提醒,不論是出發前三個月行前鍛鍊、報團之前的心理準備、飲食習慣、房間人數、如何報團等,老蝦都整理在這篇。請放心、安心地與老蝦一起走朝聖之路,送自己一份禮物「完成西班牙朝聖之路 Camino Primitivo」!朝聖之路為何每年吸引世界各地超過數百萬人前來?不論是不是教徒,只要你想走、想為了自己而走,為了這問題來找答案?就來吧!

台北內湖碧湖步道 鯉魚山小人國 甜水鴛鴦湖 健行環狀雨天路線

台北內湖碧湖步道 鯉魚山小人國 甜水鴛鴦湖 健行環狀雨天路線
老蝦朝聖練走雨天照常,內湖這裡什麼山路地形都有,親切輕鬆尤其適合雨天漫步的,從碧湖步道開始,直上讓人懷念的鯉魚山小人國,抵達碧山巖之後順著白石湖吊橋,抵達甜水鴛鴦湖(埤頭),最後上台灣小百岳乘風堡,繞一圈下來從緣覺瀑布、大溝溪親水公園返回捷運站,完美健行練走雨天方案不用遠行,台北內湖超好玩。

新手玉山攻頂行前訓練日記與裝備採買 沒爬過山一定要看 玉山我來了

新手玉山攻頂行前訓練日記與裝備採買 沒爬過山一定要看 玉山我來了
玉山中籤我來了,新手爬玉山不怕,老蝦百岳新手都沒在怕,做好萬全準備、行前負重訓練、核心鍛鍊,以及該花的錢都買一買。附玉山申請、五星級排雲山莊注意事項、爬玉山兩天兩夜攻頂時間表。平常爬不爬山都要做的增肌燃脂已成為老蝦養生之道,爬什麼山都沒在驚,台灣人一生三件事之一就是爬玉山。感謝老天,抽到玉山跟排雲山莊啦!

新北登山路線 報時山 六坑索道 煙囪稜 祈堂老街

新北登山路線 報時山 六坑索道 煙囪稜 祈堂老街
瑞芳九份金瓜石沒有金瓜,有大名鼎鼎無耳茶壺山,覺得茶壺山太艱難,勸濟堂旁的報時山與六坑索道絕對是親山首選。跟著老蝦從勸濟堂出發,沿著茶壺山登山步道、報時山攻頂、煙囪山(小草皮)、煙囪稜繞一圈看看金瓜石如今風貌依舊美麗,怎麼走都一直相伴的大肚美人山(基隆山)也美呆了。平日來訪,下山在祈堂老街碰碰運氣說不定能遇上幾家食堂營業中,從祈堂老街走到金瓜石博物館上上下下 10 分鐘以內搞定。

新北登山路線 茶壺山登山步道 瑞芳金瓜石勸濟堂出發

新北登山路線 茶壺山登山步道 瑞芳金瓜石勸濟堂出發
瑞芳九份金瓜石沒有金瓜,有不能喝只能爬的無耳茶壺山,跟日本高尾山海拔相同 599 的茶壺山,平日來訪都看得到外國人來跑山或登山,茶壺山不愧瑞芳地標經典之山,跟著老蝦從勸濟堂出發,沿著茶壺山登山步道、報時山攻頂、煙囪山(小草皮)、煙囪稜繞一圈看看金瓜石如今風貌依舊美麗,怎麼走都一直相伴的大肚美人山(基隆山)也美呆了,哪邊是再怎麼不運動的網紅都願意努力攻頂的山,答案就是茶壺山啦!

桃園五星便當尊爵大飯店 到底多厲害吃過就知道五星級便當這回事

桃園五星便當尊爵大飯店 到底多厲害吃過就知道五星級便當這回事
傳說桃園五星便當在尊爵大飯店,到底五星便當有什麼菜、有什麼配菜?主菜蒜香排骨、糖醋烤雞腿好吃嗎?朋友說尊爵五星便當排骨超厚實非常划算,立刻騎車到尊爵飯店排隊買飯,每天時間到現做擺出來賣,五星便當飯的確比人家多一點,到底值不值得五星級名稱,真的吃過才知道這百元便當啊(以下消音)。

內湖美食四麵八方 鍋燒菠菜麵好吃 小菜驚艷

內湖美食四麵八方 鍋燒菠菜麵好吃 小菜驚艷
內湖捷運後方靠成功路小麵館「四麵八方」,招牌低調,菜色倒是豐富而且營業時間較晚,六日都有營業不開伙想一家人簡單吃個飯好選擇,基隆天婦羅、台南鍋燒麵、店家手工製作菠菜麵(好吃,有家常麵 fu )、魷魚、紅槽肉、海蜇皮、豬頭皮等冷熱小菜應有盡有,一個人吃自由自在,多人吃聚餐共享也愉快。四麵八方不錯吃,下次來吃什麼好呢?來四麵八方解決午晚餐,正確決定。