帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
池上車站民宿五月稻，夜宿老房改建民宿，推薦豪華手工早餐，早起吃值得！距離池上車站最近的民宿，就在池上車站對面老房五月稻，與米貝果比鄰的五月稻民宿，舒服好住老闆們也親切和善，拎著行李直接住，運氣好還能跟老闆打聽到池上鄰近美食或是新玩意，感謝老闆與老闆娘的照顧，這度假非常非常值得，推薦 long stay 池上，一個讓你愛上就無法不再來的好地方。…
台灣唯一一家素燒烤就在台中，就是霸氣餐廳林立的台中市區。這次下山來到素燒烤將進酒吃商業午餐，食量大的還可選份量飽足感更 up 的仙女套餐，小鳥胃我們選將進酒商業午餐已經飽到天靈蓋，從炊飯、沙拉、小菜、熱湯，到將進酒自豪的各式烤料，用心搭配食材調味以及融入自我無油煙燒烤方式，推薦給想嘗試的葷食夥伴，或是素食夥伴。…
聽說台中最強印度菜「淇里思印度餐廳」大坑店，淇里思印度餐廳服務不錯、環境也挺好，上菜速度快、還提供信用卡與電子支付。這次享用薄片卷開胃菜、辣味蝦仁咖哩、白醬雞咖哩、烤餅等，上菜速度快，在印度咖哩一甜一鹹之間我們神遊印度，精緻份量、氣派的內裝，這裡是淇里思印度餐廳。…
西巒大山南投百岳，單攻聖品西巒大山陡抖陡啊！冬天爬什麼百岳最好？冬天爬好天氣的百岳最過癮。從南投人倫林道攀登西巒大山，從行動量、午餐、西巒路線時間、西巒接駁等，都筆記在這篇。西巒不是人人都可爬的高山百岳，山，留給有做功課以及體能準備的夥伴前來親近。西巒大山天氣、西巒大山接駁、西巒交通、西巒路線裝備清單都收錄在這裏。下山順便在東埔泡個溫泉，路過信義鄉買個山上高麗菜、葡萄，完美西巒一日路線。…
大霸尖山世紀群峰風雨急轉，傳聞大鹿林道17K霸等我再來D3。先不管要不要去小霸了，能不能看到大霸本人都不太確定，風口狂風之下的呼號，想在冬天看見大霸似乎沒那麼容易（一年四季都是），回程 17 公里（簡稱 17K ）的大鹿林道一定要踢的，這不是開放腳踏車就能隨便重裝上腳踏車的啊！總之勢必要再看霸，補下一刷惹。…
奧萬大南投萬大北溪，冬天溯溪新手推薦。入夜後的萬大北溪野溪溫泉，峽谷露營星空滿佈。罕見的老蝦搭餐吃些什麼，現在想想真是幸福又豪華。從奧萬大下去路程單程 7 公里，邊走邊玩邊拍照大概 3 小時。全路段多無網路收訊，天然峽谷大河床路線，溯溪鞋帳篷餐食保暖睡袋必備。溫泉品質優秀，冷熱皆宜。萬大北溪溫泉推薦給找人帶路的溯溪新手，盡情享受在山林間秘境泡湯的原始風味吧！…