帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯！登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
玉山排雲山莊、雪山三六九、大小霸九九山莊、南湖大山圈谷等，報名台灣各大山莊山屋入園入山申請必看，凡事要入住山屋、進入入山入園規定管轄範圍的山路，申請入山入園必須知道的所有事情。何時公告抽籤結果、何時公布中籤？我可以自己去嗎？收到信就覺得自己中獎，被山神選中要入山入園了。關於玉山排雲、雪山三六九等你必須知道的事情。…
台北小巨蛋吃什麼好？為了生日餐，來到「 GG 季吉韓國美食餐飲房」，身邊朋友異口同聲讚美到不行的 GG 季吉韓國菜味道如何、服務如何、為甚麼民生社區跟小巨蛋都有一家 GG ？終於有機會來到韓式料理名店 GG 季吉韓國美食餐飲房，小菜無限量供應，默默得到一杯老闆娘招待的芒果飲（開心）。一人吃多人吃都適合，份量頗多外帶也沒問題的韓國菜，在 GG 。…
劍潭山步道拉繩，別有風情的老地方觀景平台，除了觀賞飛機起降，還有其他有趣的爬山樂趣。老地方劍潭山步道這邊除了石頭階梯、步道之外，還有一小段比較少人知道的拉繩土路。不論從實踐大學通北街上來，或是從其他入口上山，劍潭山親山步道拉繩地段，就是這麼原始有趣（雨天過後容易濕滑，請謹慎評估，安全第一）。…
貢寮桃源谷步道，內寮上、大里下翻山越嶺路線，途經福德山、灣坑頭山，再一路銜接桃源谷草嶺線走回大里天公廟。設計不同點進出，確認自己背包飲水乾糧足夠最重要。夏天來桃源谷沒有準備飲水運動飲料 3 公升不要輕易嘗試。冬天有超狂海風跟陰晴不定的雨水在等你，不論何時來桃源谷，都有它最美的一面等著。這裡是桃源谷大草原內寮上大里下的草原路線，擁山抱海。…
內湖哈拉雞 Hala Chicken 紐約雞上飯來了。還是希臘佳樂捲得我心。終於有方便外帶的異國捲餅進駐內湖（其實 Hala Chicken 是強勢回歸）。如果想試試異國風味的高蛋白料理， Hala Chicken 的雞上飯或是希臘佳樂捲都是不錯的選擇，對有在健身、補充流失蛋白質的夥伴來說， Hala Chicken 是個不錯的考慮。推薦他們家的白醬，酸奶的滋味讓我瞬間回到地中海啊啊啊啊！…
酪梨種子的酪梨子能吃嗎？酪梨子能拿來喝嗎？上網一查資料不多，決定寫下這篇我對酪梨子使用的感想。酪梨子味道如何，煮水喝？打成綠拿鐵？磨成粉拿來喝？酪梨種子用途除了盆栽以外，怎麼都沒有人紀錄酪梨子的味道？酪梨子味道我只能用驚為天人來表示，網路上眾說紛紜，有幾個真心執行拿酪梨子來吃的人，肯定少之又少吧！…