帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯！登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
台北德國豬腳評價？大安美食名單上的「豬跳舞小館 dancing pig」。從學生到現在一路經營有聲有色的「豬跳舞」，是我頭一次外帶。以往都會跟朋友在這邊聚餐吃美食，肉！肉！肉！德國豬腳、德式肉腸、義大利米燉飯、義大利麵、特製開胃菜，外面沒有的口味這裡都有，還不定期換菜單，愛吃肉的人口袋永遠有這一家豬跳舞。豬跳舞外帶餐點感想如何，這裡一次分享。…
內湖美式餐廳 Green Bunny 漢堡義大利麵三明治通有，就在江南街約翰紅茶飲料店的轉角裡面。是當地人週日不開伙的好地方，也是平日中午內湖科學園區上班族想吃點便當小吃以外的選擇之一。Green Bunny 可外帶有外送平台，假日不開伙，想吃點份量不算少的平價義大利麵燉飯，江南街上的 Green Bunny 可以列入口袋名單。…
台北中山美食有什麼？中山區吉林路附近的男人窩美式漢堡，不吃牛首選。男人窩漢堡提供手打牛肉排，也有手打豬肉排。吃辣不吃辣都有得選。經典起司漢堡的特調醬汁是亮點，有花生醬豬肉堡、花生醬牛肉堡覺得揪甘心。線上訂餐直接取漢堡覺得一切順暢。真要說什麼就還是希望有內用大吃漢堡的機會，雖然在家享用美式漢堡也很開心，美式餐廳還是內用更有氣氛！…
有氧舞蹈好玩！跟著健身運動 cardio dance workout 環遊世界 ，在家待命時間我跳過的舞，從台灣出發、韓國、印度、西班牙、巴西拉丁美洲、寶萊塢、非洲黑人舞…等，跟著舞蹈與音樂環遊運動世界，這運動健身瘦身世界實在太好玩了！就算在家也能快樂爆汗、燃脂瘦身！還有什麼比快樂運動更棒的事呢？…
印度香料咖哩、印度奶油咖哩雞、印度 Masala 雞咖哩等其實變化只在一念之間，印度咖哩雞做法稍微小小調整一下香料內容跟做法，很快就能變幻其他口味。印度香料對普遍台灣人來說是陌生的，小茴香、月桂葉、紅椒粉、孜然粉、薑黃….等，如何搭配成「好吃的印度咖哩」，收錄一下老蝦從做功課到實際煮咖哩的心路歷程。…
德式香腸誰不愛…沒有過多人工添加物的香腸就很稀少了！老蝦網購可低溫宅配的「邱吉爾香腸」，跟著香腸環遊世界，從德式香腸、美式香腸、義大利香腸、西班牙辣腸、英式香腸，再到泰國辣味香腸，冷凍庫推薦必備的香腸，水煮煎烤樣樣都行，做成香腸炒飯完全不違和。放心吃沒有過多添加物的德式香腸，我愛德式香腸！跟著香腸去旅行，真心幸福。…