帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起儲備海外旅 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯！登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
內湖美食「老潼關」專做午餐晚餐，假日不開，只有週一週五平日限定的「劉老太老潼關肉夾饃」生意好得嚇嚇叫。最經典的莫過經典肉夾饃，除了經典夾心肉肉夾饃，還有低脂肉夾饃，亦有雞肉肉夾饃。這次加點油潑ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ （油潑扯麵），好奇油潑ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ （油潑扯麵）滋味是什來著。台北內湖也有一人份陝西料理可吃，開心。羊肉愛好者不能錯過的陝西小吃，還有肉嫩好嚼的水盆羊肉湯哩。…
蛤蜊太多怎辦？直接蒸煮來吃或是弄點蒜香辣炒義大利麵也很實在。分享日人家常蛤蜊義大利麵食譜，蛤蜊義大利麵作法來自網路日本人推薦，好吃歸好吃，有時候考量到時間以及耐心度（大笑），不是不好吃，是俺不推蛤蜊義大利麵作法的理由，直接寫在文章裡。…
內湖江南街、內湖科學園區巷弄美食，平假日都有開的「葛莉莎披薩 Gloriosa Pizza 」手工美味披薩滋味逼近老蝦心中的美味，價格樸實外帶外送都方便。葛莉莎披薩的餅皮意外美味，筋度十足非常好吃，親切的價格適合隨時來兩盒解解饞，恰到好處的大小，家裡再弄個湯、炒個菜或是煎個香腸，完美的一餐。就算在家叫外送外帶，都十分享受。…
「委託諮詢：老蝦出租」，因為日劇「寬鬆世代又如何」以及日本「大叔出租中」的概念，進而推展的新服務。透過一段時間內的對談、討論，交流對話內容的想法，投資自己一段寶貴的時間。「委託諮詢：老蝦出租」包括一般閒談、主題討論（生涯、職場、情感），認真地透過談話點一盞明燈，「委託諮詢：老蝦出租」開放預約。…
炸雞塊作法、鹽酥雞烤箱做法？拿方塊酥當炸雞麵衣，叫做方塊酥雞嗎？炸雞烤箱做法不難，一想到家裡不油炸無麵粉，忍不住拿日本烤魚機來挑戰台灣炸雞塊！從食材準備開始，雞胸、優酪乳、大蒜、鹽巴、黑胡椒，少許醬油膏（醬油亦可），醃漬半小時以上，其他交給日本烤魚機處理。烤魚機不只拿來烤魚，烤鹽酥雞只是小菜一碟！…
合歡北峰杜鵑花季時期，縱看中央山脈、雪山山脈，春天的高山杜鵑花季就是這樣美呆！中高海拔上高山杜鵑盛開之美，值得上裝備來爬山欣賞春天獨有的高山杜鵑花季，紅毛杜鵑、玉山杜鵑、細葉杜鵑等大鳴大放。合歡山上武嶺、昆陽、小風口停車場、松雪樓在杜鵑花季時期，合歡沿線塞車大排長龍是必備，也造就獨有塞車盛況。…