帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
徒步西班牙朝聖者原始之路團來了！大夥一起揪團走朝聖之路，老蝦幾件事提醒，不論是出發前三個月行前鍛鍊、報團前的心理準備、飲食習慣、房間人數、如何報名等，老蝦整理在這篇。請放心、安心地與老蝦一起走朝聖之路，2023 送自己一份禮物「完成西班牙朝聖之路 Camino Primitivo」！朝聖之路為何每年吸引世界各地超過數百萬人前來？不論是不是教徒，只要你想走、想為了自己而走，為了這問題來找答案？就來吧 […]…
西班牙朝聖之路「葡萄牙之路」的葡萄牙朝聖之路熱門度僅次法國之路。西班牙葡萄牙之路海岸線景色壯麗，從葡萄牙波多出發，沿著大西洋海岸通往聖地雅哥。一次走西葡雙國機會難得，跟著老蝦走葡萄牙之路，在冒險中尋覓一片清淨之地。看過西班牙寄宿家庭朝聖者的生活點滴，更加期待認識走在葡萄牙朝聖之路的自己。徒步不需要扛行李箱，不用擔心行李重量，更不用擔心走失丟包，跟著老蝦出門旅遊，替自己增加世界里程。…
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開隊伍理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走隊伍一起儲備海 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
Altra跑鞋vs台灣百岳&西班牙朝聖之路，lone peak鞋底在柏油路的考驗，可以。在台灣各種山路上，耗損極快，體重加倍耗損雙倍。olympus altra跑鞋黃金底也擋不住朝聖之路沿途碎石坡，帶兩雙比較實際，好穿是好穿，必須一直買買買啊！…
健身運動爬山隨身好攜帶乳清高蛋白粉，有時候縱走爬山運動餓的時候，先來一杯後再煮麵吃，剛剛好。喝過感想一覽表：高蛋白果果堅果、Berule、spark protein、蔬特羅、CP 高蛋白…持續喝喝看中。…
西班牙起司非常棒，山羊奶、綿羊奶、牛奶等各種起司因為發酵時間、製造過程、各地風土民情等滋味截然大不相同。西班牙起司堪稱帶回台灣最好伴手禮之一，如果你跟我一樣對起司充滿好奇，如何帶西班牙起司回家、沿途保存冷藏是不是能冷凍等，我煩惱過的西班牙起司怎麼保存，與你分享西班牙起司的美好一切。…
奇萊主北，黑色奇萊，也是山友心中可說嘴一輩子的神秘聖地。奇萊主北很美，再美都要下山回家洗熱水澡。回家前最煎熬居然不是破碎攀岩。認真說我真的非常非常喜歡百岳黑色奇萊的一切，從成功山屋回程時，每走幾步總停下回望幾秒心目中的百岳聖地：奇萊主、奇萊北峰兩座高山，滂礡的氣勢與脆弱地質的各種不確定性，沒走過就愛上的台灣高山，走過幾次會更加著迷的高山聖地，務必做好體能訓練、留守人計畫、登山計畫與撤退備案，養足精 […]…
葡萄牙波多洞穴餐廳「Gruta」米其林推薦餐廳，一如米其林推薦指南所說以樸實的價格吃到超值且優質服務的餐食，波多老城區小巷子的Gruta讓人印象深刻。女孩們組成的美食團隊，從廚師、接待到侍酒師，女孩們西班牙文葡萄牙文英文流利，可線上提前預約，照著圖片點餐也很可以，美食當前毫無語言藩籬，吃，就對了。…
Santiago朝聖之路全身腳底按摩預約，左看右看之後老蝦選了「Quintana Massages – Masajes en Santiago de Compostela」，以按摩時間為計算費用方式，推薦至少60分鐘可以按摩一下從肩頸到腳趾頭，不是恐怖按摩而是相對溫和卻恰到好處，適合完成朝聖之路後火速預約的按摩方案，記得朝聖之路按摩要線上預約喔！預約時說你是完成朝聖之路的朝聖者，還有精 […]…