老蝦不負責任的人生紀錄

想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走團，所有 QA 、路線、誰適合來走、開團理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走團一起練習海外...

老蝦朝聖練走團 海外健行版 老蝦（關於老蝦）在台灣時，會開朝聖練走團台灣版本（老蝦朝聖練走團海外健行行程）。其他時間都在世界各地走跳，不論是一個人探路，或是帶著讀者們遊山玩水（新手登山懶人包，愛注意喔！）。 老蝦旅行團特色 海外旅行主題 目前老蝦旅行團的版圖有西班牙朝聖原始之路、西班牙朝聖葡萄牙之路、西班牙北方之路、西班牙法國之路。與西班牙朝聖之路稱霸世界遺產的兩條道路之日本熊野古道朝聖之路，以及...

雪山最重要山屋「三六九山莊」入住感想太多，三六九山莊作為雪山主峰以及其他縱走路線，是非常重要的基地，這邊夏秋水源還算穩定，也有高山布農登山隊駐點幫忙，直接向他們訂餐租睡袋很方便，自己背當然很可以。三六九山莊上下鋪編號數字難懂，部分山友亂換床位搞得全部都很阿雜，甚至偷偷跑去搶高山協作的床位，只能說這邊彰顯各種人性，山上山下都一樣，只要有人的地方，就有黑灰白人性。雪山新手雪霸宿營地抽籤搶床位沒有秘訣，...

奇萊南華夜宿天池山莊三天兩夜超好玩！走上歷史的能高越嶺古道，遙想當年日人與台灣原住民之間的大小事件，奇萊南華三天兩夜的主角「奇萊南峰、能高北峰（南華山）」都是台灣百岳，先走這兩條根本能高安東軍縱走水鹿預備團嘛！尤其天池山莊整修後重新開放後到底有什麼不一樣，夜宿超棒賽德克族人馬蘭民宿，從屯原登山口出發，路過雲海保線所，穿越大崩壁、抵達天池山莊。奇萊南華百岳入門要知道的事，下一次就是能高安東軍！

溯溪不要怕，勇敢的走進溪水間，抬頭仰望山林溪谷間的光影變換。配戴岩盔與救生衣、穿著適合身材大小的防寒衣、菜瓜布鞋稱的溯溪鞋，安全確保裝備一應俱全，跟著溯溪教練一步步上切溪谷、穿越水簾洞、確保垂降、跳水體驗，不論你怕不怕水，溯溪都是你一輩子值得嘗試一回的深刻體驗，身心都與大自然融為一體的感覺，很像登山，卻又比登山更刺激，更需要危機安全意識的山林運動，老蝦大推，千萬不要像我一樣去炸臉謝謝。

捷運永安市場熱鬧無比，週末六日餐廳有開一位難求。還好有「金花子韓國料理」高翻桌率、美味辣泡菜、韓式豆芽、醃蘿蔔等韓式小菜可續，還有香辣好吃的韓式豆腐煲、燙滋滋的石鍋拌飯、海鮮食材多到噴出來的海鮮煎餅，想到又流口水了。生意好到翻的金花子韓國料理不只是高 CP 、韓式料理分量多，尤其適合揪團 share ，推薦給來捷運永安市場附近上課的夥伴。

「面對面」台北行天宮美食，異國料理馬來西亞風味小吃，就在捷運行天宮附近錦州街上，面對面 Face to Face  實在太好吃了，不只有正統的砂朥越叻沙、我最愛的檳城炒粿條（記得加乾辣椒），咖啡奶茶、白咖啡也好喝到不行，內用無限暢飲班蘭葉水，想起在新加坡馬來西亞旅行的快樂時光。

皮拉提斯很好玩，皮拉提斯適合所有人，單看皮拉提斯影片直接上場實在太危險，想運動想精實想好好生活，學皮拉提斯、做皮拉提斯實在是無比快樂！皮拉提斯師資班完成培訓，每次皮拉提斯下課雖然都累得像狗一樣全身痛歪歪，然而隔天起床後都身心靈歡喜。感謝 Lavender Wellness 老師們助教們同學們的照顧。瑜伽提斯墊上運動實務師資培訓完成啦，皮拉提斯不只能融入增肌燃脂，還能結合工作與生活，讓身體更靠近自己...