帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
想找人一起爬山健行走路嗎？平日假日跟老蝦一起在台北上山走走。老蝦練走健行登山溯溪在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、開隊伍理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。跟著老蝦朝聖練走隊伍一起儲備海 […]…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
新竹喜來登自助餐「盛宴自助餐」素食甜點種類品項多樣，吃來吃去還是林口喜來登食材較為精緻，當然每個喜來登都有它自己的客群與風格，新竹喜來登自助餐午餐最吸引我的是馬告雞湯，雞湯裡面的桂竹筍實在厲害。如果沒有餐券促銷或是附加在住宿裡面的一泊二食，是否二訪我抱持保留態度，留待你親自享用的感想囉。…
羊頭山，中橫四辣之一不可小看的A級百岳。羊頭山適合百岳單攻一日、也適合連結畢祿山縱走羊頭山來個兩天一日。就算畢羊縱走也能一日完成之大腿可能炸裂這樣。海拔超過三千公尺的羊頭山，上下起伏距離雖不長，在心裡面的勞苦距離可能不是簡單兩三公里就能訴說得完。…
羅東火鍋到處都是！假日下午有開非「湯蒸火鍋」羅東林場店莫屬。店內四種飲料無糖有糖還有飲水機，冰淇淋口味四種以上甚至還有霜淇淋！醬料自助區一字排開，還沒開吃火鍋已經眼睛吃到飽。菜盤色彩豐富還有霸氣鮮蝦一隻，主菜梅花豬大份量肉質好，手工拉麵也是人氣附餐，開鍋一鍋一顆蛋，吃得心滿意足服務還很周到！湯蒸火鍋好停車實在找不出缺點啊～…
可說台北最強牛排館，僅此一家就在長安東路。「凱薩西餐牛排」不只是排餐很威，熱炒、水果、開胃菜、沙拉、玉米濃湯、大蒜麵包菜色每一樣都用心製作。排餐從肉質、擺盤、荷包蛋到醬料自己來，服務人員親切、基本座無虛席的只在五六日中餐晚餐能享用到凱薩牛排，傳說中的高 CP ，位子或許不是特寬敞，食材用料東西好吃喜歡，才是我萊凱薩西餐牛排的重點。…
花蓮車站推薦美食「就是豆花」，老闆每天手工製作新仙台味甜品，豆花豆漿自己煮，仙草凍自己熬，手工芋圓地瓜圓粉圓等，豆花料多實在實在可以一碗賣到 60 塊啊！花蓮車站麥當勞附近「就是豆花」現金或是電子支付均可。花蓮後站連記熱炒本來在地推薦，一吃驚為天人，熱炒現點現炒口味好料多實在，尤其客家小炒料根本多到炸，還得了獎，連記熱炒！根本當自己家廚房～…
中橫四辣小辣等級的「羊頭山」住宿有推薦嗎？推薦走中橫健行、中橫四辣或是單純想花蓮往返合歡山，中間休息站別忘記「慈恩隧道何家果園民宿」，夏天暑假七八月水蜜桃季、還有便當餐點可以提前預約，農舍睡一晚再清晨起登百岳之一中橫四辣之一的羊頭山，睡飽吃飽再上山，推薦。…