這座山我可以嗎?我有辦法爬上第一高峰嗎?「自己爬出事了沒關係害到別人就不好」有沒有覺得很常聽到這句話。不論是誰,在山上出事了都不好,這件事要謹記在心。安全是自己的責任,安全是回家唯一的路,體能評估作為安全第一把關,覺如何呢?
登山健行體能落點評估
「希望不要拖累其他人」
「希望不要拖累團員」
「如何確定自己適不適合爬這條路線」
你們的聲音老蝦聽到了,不論是否曾經爬過山,每一次都是重新評估,為自己的旅遊安全、戶外活動安全多上一道安全把關。
身心大腦為了適應當下,身體會隨著時間環境變化,身體與心理都是。
意識到猶豫自身體能是否能夠負荷,是好事。
安全是自己的責任,安全永遠第一。
如同蝦蝦在脆上面分享的:
「登山健行體能評估,不只是體能而已。
以前受訓學姊提到:有個團員被朋友邀請來一起爬松蘿湖,因為聽說湖水清晨時分很像仙境,不疑有他就牛仔褲跟帆布鞋集合,看到現場每個都登山少男少女裝,自己像是走錯棚一樣,硬著頭皮就上了。
想當然事主爬山過程非常悲慘,學姊作為支援帶隊陪著鼓勵慢慢跟他一起上下山,朋友自己爬自己的也沒管他是不是不能走,下山再相見已六小時過後,學姊到現在還很懊悔當初究竟要不要讓穿牛仔褲的事主上山,我的話第一線就先用體能評估做判斷,畢竟松蘿湖也不是什麼初心者路線。登山體能是否足夠,或是誤判難易度,最終影響的還是自己的安全。就像一天走 30 公里,跟在家裡樓下走 10 圈操場其實是截然不同的事,讓同學明白差異,搭配身體情況做訓練,循序漸進沒有比較慢。
自己評估體能沒有什麼不好,做功課的心值得嘉許,不確定不清楚自己能力在哪裡也無妨,找人討論做體能評估,而且不是那種什麼「我可以,你也可以」的粗糙浮濫隨口回覆,請把自己的安全當一回事。」
登山體能評估範圍
- 西班牙朝聖之路
- 日本朝聖之路
- 台灣各大山岳,玉山、嘉明湖等
- 海外各大健行熱門路線
- 高海拔觀光旅行
….
登山體能評估服務適合
- 不想拖累親友或是跟團團體的夥伴
- 想確保自己體能是否勝任想去的地方
- 想進一步認識自己並且了解體能落點的夥伴
相互給予信任,我們團隊綜合評估體能並且撰寫成一份報告給夥伴參考,搭配夥伴自身與醫事人員的討論,不確定你有沒有不想爬的山,我確定沒有什麼事情比自己安全更加重要。
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▶▶▶ 作者:老蝦
山岳教練/靈氣導師/皮拉提斯教練/作家/領隊
你好,我是老蝦!
一年有 300 天都在山上,能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事,讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
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「西班牙諺語說沒有人是完美的,因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」