內湖登山步道數不完，豐富地形與生態植皮通通都在內湖五指山。這次攻略台灣小百岳，沿著內湖山背脊、金面山稜線縱走步道上「乘風堡」制高點，將近海拔 500 的視野與空氣，大崙尾山、大崙頭山總是讓人傻傻分不清，老蝦只知道這段路需要手腳並用、要攀岩、走大石頭、踩踏在泥土地上、依循著指標前進，穩穩的向目的地前進，住內湖真好。
分享這次帶老蝦朝聖練走團的路線，適合一日 6～7 小時左右的活動時間。某團員走完全程後說了一句話「我髖關節捐出去了」。
尤其適合想練習走西班牙朝聖之路的夥伴。因為「大金面山稜線縱走 ＋ 內湖山脊線」的路況豐富、地形不定，加上海拔高度適中，而且離台北捷運站不遠，很適合假日想上山放風、一家大小踏青、卻不想爬大山走百岳的大人小孩。
說說這次的爬山紀錄
| 老蝦朝聖練走團 | 內湖篇 |
|---|---|
| 主題 | 大金面山稜線縱走 + 內湖山脊線 |
| 特色 | 台灣小百岳 |
| 難易度 | 輕鬆帶點鐵腿健行 |
| 里程 | 17.3 公里 |
| 時間 | 0930 - 1700 |
| 月份 | 三月 |
| 天氣 | 晴時多雲偶起風，走樓梯時會爆汗 |
| 最高海拔 | 473.6 公尺 |
| 團員年紀 | 20～65 歲左右，大人小孩通通都有 |
＊中午在論劍亭休息午餐，今天準備水餃、香蕉、豆奶，還有團員熱心進貢的御飯糰
＊沿途洗手間有流動廁所（再次稱讚內湖流動廁所乾淨無異味，感謝）
第一次走內湖山脊線，大崙尾山加上大崙頭山，就是內湖地區的脊椎啦！在走道內湖山脊線之前，得先登山。初次從「環山路二段 68 巷登山口」走金面山，本以為是條捷徑，果然名字叫做捷徑的路…都需要付出點代價。
金面山親山步道，又俗稱剪刀石，是近年來火紅的親民步道。尤其鄰近捷運西湖站，想走一圈兩小時，或是走半天五小時通通都可以。尤其金面山東西稜線縱走的原始路況，很難想像我們地處台北市。
金面山步道由台北網友票選最受喜愛的 Top5 ，僅次於七星山主峰東峰、象山、大屯山群峰以及陽明山東西大縱走。
從環山路二段 68 巷登山口一路往「泰安亭」滿滿的階梯…路況是泥土搭配大量樹根，所以走起路來得小心些，一直到切回剪刀石，就是歡樂的手腳並用時間（內湖最陡，除了龍船岩，就是大岩壁）。
中午大家在論劍亭休息，繼續往金龍產業道路方向走，遇到「三貓岩」（老蝦取的，不是真的地名喔）。恰好遇到三隻慵懶的貓躺在石塊上午休，在眾多相機之下不為所動，非常跩 XD 。
拍過貓後，團員也精神振奮了（甚至還有人隨身自備貓糧，驚呆了），咱們繼續往金龍產業道路前進。
大崙尾山步道
從論劍亭往故宮方向走，會走上「金龍產業道路」，上產業道路後左轉繼續（右轉就會往回，往捷運內湖站方向）。會先看到藍色流動廁所（建議在這邊用洗手間）之後繼續斜坡往上。
拐個彎會隱約看到一個方型涼亭（蠻大的），往涼亭走（離開產業道路）沒多久就會看到右手邊的野生叉路（如下圖），就是「大崙尾山步道」。
從「大崙尾山步道」一路往東走，就是「大崙頭尾山步道拓印亭」，沿途景致宜人、還會經過一大片竹林，能量氣氛很好而且不會過度曝曬，搭配涼風徐徐在三月熱天就是好。
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| 在家喝珍奶 我在台北 | 出外拿雞排 |
|---|---|
| 迷客夏 | 馬力碳烤 |
| 珍煮丹 | 柯公子雞排 |
| 日日裝茶 | 古潮雞 |
| 春陽茶事 | 東區鹽酥雞 |
| 十三月 | 赤雞雞排店 |
| 望春鳳茶飲 | 師園鹽酥雞 |
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繼續往東走回到「碧山路」（文明世界），旁邊就是「內雙溪森林自然公園碑」。沿著「萬溪右線產業道路」路過「巨木瞭望台」後，第一個登山步道上去（木棧道，看起來無盡頭，就是它了）。
想走上乘風堡觀景台得先費一番腿力，當然有至少 3 處以上的山路可以直達乘風堡，就看你今天想走哪一條。
大崙頭山自然步道 > 乘風堡
大崙頭山（頭尾怎麼分？東邊就是大崙頭囉）聽起來普通，其實人家可是列入「台灣小百岳 No.08 」。
大崙頭山位於台北市士林區與內湖區交界處，標高 478 公尺，登高望遠觀景台就是「乘風堡」。乘風堡這邊有兩層樓，還有媽媽們帶收音機上來練舞，非常有誠意。
老蝦選擇從「大崙尾山步道」接到「大崙頭山自然步道」，一路走到山頂右轉就是「乘風堡」。這一段階梯至少超過 1,000 個，一開始看到階梯大家紛紛倒抽一口氣，低頭奮力地不停歇總算給他爬到了最高點！
內湖爬山一日路線
環山路二段 68 巷登山口 > 金面山稜線 > 剪刀石 > 論劍亭 > 大崙尾山步道 > 大崙頭山自然步道 > 乘風堡 制高點 > 大崙頭尾山親山步道 > 切捷徑穿越精舍 > 碧山巖櫻花路過一眼 > 圓覺瀑布 > 大溝溪
走路最快樂的地方不只是踏實感，跟夥伴一起在山上五四三的紓壓時間也是重頭戲喔！
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▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
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| 10 月 | 馬來西亞神山 |
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「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
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