登山五四三

每種運動都有它的好處，與所謂因人而異的缺點。爬山與重量訓練原則上算是兩種截然不同的運動，偏向心肺有氧運動的爬山，與肌力訓練的重量訓練目的通常不同。只要是運動，對生產者（人類圖的用字）我們來說好處多多！尤其生產者如我們需要好好運動維持身心平衡，即便我們需要休息，我們還是很需要運動的！…

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雲嘉連峰，另類認識台灣，感受台灣山岳之美的趣味縱走路線，一日不那麼簡單反而有挑戰的小百岳連峰行程，出發前離線地圖準備，體能評估確認，水與簡單乾糧，走在茶園裡面感受雲霧繚繞的唯美感，非常喜歡。…

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這座山我可以嗎？我有辦法爬上第一高峰嗎？「自己爬出事了沒關係害到別人就不好」有沒有覺得很常聽到這句話。不論是誰，在山上出事了都不好，這件事要謹記在心。安全是自己的責任，安全是回家唯一的路，體能評估作為安全第一把關，覺如何呢？…

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出門在外安全永遠第一，海外爬山比起海外觀光旅行多了更多不可預測性，出發前各種行程準備、找人體能評估、離線地圖與時間資料的收集，分享老蝦的自助行程手冊給需要省時間的夥伴們。…

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下坡膝蓋痛這件事其實牽扯很多面向，包括自身身體結構本身，還有肌肉肌群使用的狀態，以及平常體能鍛鍊，實際爬山過程中注意的登山技巧，給需要的夥伴們。…

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