登山五四三

爬山穿雨鞋還是登山鞋?跟登山新手無關,跟山路跟你的腳最有關

爬山穿雨鞋還是登山鞋?跟登山新手無關,跟山路跟你的腳最有關
爬山穿雨鞋還是登山鞋?跟登山新手老手無關,跟路況、跟山路、跟你的腳最有關。登山穿登山鞋比較好嗎?還是人家說的雨鞋是王道。你知道雨鞋也有禁忌地區嗎?穿雨鞋真的很好走嗎?那些穿雨鞋扭傷的人又該如何是好。登山穿雨鞋穿登山鞋還是乾脆光腳?你知道自己要的是什麼嗎?不是花錢就能得到平安、花錢就能走得安全舒適,穿什麼鞋不是重點,重點是了不了解你要做的事情「爬山」。

爬山下坡時腳趾頭很痛!指甲黑青甚至出現硬硬的繭怎麼辦

爬山下坡時腳趾頭很痛!指甲黑青甚至出現硬硬的繭怎麼辦
爬山爬到腳黑掉是不允許的。為什麼爬山走下坡時腳趾頭很痛?下山腳趾痛、走路走到指甲黑青,甚至腳趾尖端出現硬硬的繭,該怎麼辦?這問題不是登山爬山才有,平地健行也可能會出現。走路腳趾黑青、腳趾甲痛原因可能有以下數種。好玩的是,真正的原因到底是哪一項,只有當你一一測試排除之後,才能找出答案。這就是登山爬山健行運動的好玩之處,看看上山下海攀溪谷的老蝦怎麼應對下坡腳趾黑青、下山腳長繭的問題吧!

蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班 台北小班制跟著老蝦做運動

蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班 台北小班制跟著老蝦做運動
跟著老蝦做運動「蝦老師燃脂皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯!登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心,不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯,每週一次的燃脂皮拉提斯運動!相信我~你會喜歡上運動的自己,甚至回家想跟著上課的印象,繼續皮拉提斯!伸展筋膜肌肉,好好照顧自己的身體,感謝皮拉提斯,感謝我的老師們以及我的續命師(當初教我一對一...

皮拉提斯師資班心得 瑜伽提斯 Lavender Wellness 老師們超棒

皮拉提斯師資班心得 瑜伽提斯 Lavender Wellness 老師們超棒
皮拉提斯很好玩,皮拉提斯適合所有人,單看皮拉提斯影片直接上場實在太危險,想運動想精實想好好生活,學皮拉提斯、做皮拉提斯實在是無比快樂!皮拉提斯師資班完成培訓,每次皮拉提斯下課雖然都累得像狗一樣全身痛歪歪,然而隔天起床後都身心靈歡喜。感謝 Lavender Wellness 老師們助教們同學們的照顧。瑜伽提斯墊上運動實務師資培訓完成啦,皮拉提斯不只能融入增肌燃脂,還能結合工作與生活,讓身體更靠近自己...

爬山會不會瘦,運動後的體重改變跟你想的不一樣!揮別假性肥胖!

爬山會不會瘦,運動後的體重改變跟你想的不一樣!揮別假性肥胖!
爬山會不會瘦,運動後的體重改變跟你想的不一樣,運動時熱力四射汗流浹背,體內水份儲存也沒有閒著,不管是皮拉提斯重訓還是登山健行攀岩溯溪,身體都會幫你預留水分,讓你的運動順利進行下去。運動後的體重改變跟水分有關係,更不用說運動後的體重計不可相信,到底運動跟水分有什麼關係,這個跟爬山會不會瘦就更有關係了,爬山會瘦,爬山也不會瘦,端看你是否了解自己以及運動飲食上的策略,健康美的體態比你想像中的簡單,就看你...

合歡山高山花卉對照表 玉山雪山高海拔植物辨識圖

合歡山高山花卉對照表 玉山雪山高海拔植物辨識圖
合歡山高山花卉對照表老蝦整理。海拔 3000 公尺以上沒有植物嗎?當然有!而且還不少,每朵花都像爭奇鬥豔比誰嬌豔,誰能趕緊吸引到蟲子。當然高山花卉不只有合歡山,台灣最高峰東北亞最高峰玉山、雪山等其他美麗的高山都有屬於自己特有的高山花朵!例如高山的杜鵑們多在四到六月綻放,大部份高山花朵七八月盛開,換言之暑假來台灣高山可以看到十分繽紛多彩的高山盛況喔!