台北內湖碧湖步道 鯉魚山小人國 甜水鴛鴦湖 健行環狀雨天路線

老蝦朝聖練走雨天照常,內湖這裡什麼山路地形都有,親切輕鬆尤其適合雨天漫步的,從碧湖步道開始,直上讓人懷念的鯉魚山小人國,抵達碧山巖之後順著白石湖吊橋,抵達甜水鴛鴦湖(埤頭),最後上台灣小百岳乘風堡,繞一圈下來從圓覺瀑布、大溝溪親水公園返回捷運站,完美健行練走雨天方案不用遠行,台北內湖超好玩。

*台北內湖其他步道老蝦整理

「今天依然輕鬆拿下雞腿飯跟珍珠奶茶一杯的熱量」

「還好中午買了湖光市場油飯,辣菜好好吃」

一個人走路獨享時空,多位夥伴聊天順便知天下事,舒壓舒心。

朝聖練走團 – 數不盡的藍鵲

朝聖練走團四月第一場,老天賞臉,固定班底夥伴晴女威力十足,一度陽光相伴非常幸福。

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行,常常一天走 20 公里以上,如何更省力?

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧,老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦!我有疑問!】,沒藉口可以發懶啦!

老蝦諮詢我有疑問朝聖練走練心都給問

除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦,會替自己準備:

登山杖(有避震功能更好)

▶ 透氣雙釦的背包(蝦皮有賣還能現金回饋

迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪(透氣防臭,避免水泡)

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背,讓身體省下更多力氣,帶你走更遠的旅行。

下圖:碧湖步道靠葉氏祖廟的入口標示,碧湖步道全長約 1 公里,路況好、生態夾,碧湖步道因為緩坡尤其適合全年齡散步

下圖:新福本坑,台北市郊區內湖礦坑遺址。假日來訪肯定人山人海的網美打卡聖地,雨天後放晴來訪整個包場為我們而開

下圖:葉氏祖廟正門口,葉氏祖廟不對外開放

「為了今天來朝聖練走,昨天特地去吃巧克力雞排,就是來消耗熱量!」夥伴說。

下圖:從鯉魚山靠園覺瀑布的入口一路階梯往上,沿途小人國風景美不勝收,還可以在鯉魚山山頂眺望 101 台北地標,先記錄玉山(百岳新手紀錄)標誌,等老蝦來去攻略

「鯉魚山」超過 999 樓梯(我們認真懷疑超過 1000 階梯),再加上「碧山巖」 460 階樓梯魔王,以及台灣小百岳「乘風堡」,號稱會爬到厭世的樓梯,夥伴們通通順利達陣。

原先預計落雨,開走後就放晴出太陽,路上人煙稀少恍如平常上班日(下午例外)。

老蝦朝聖練走團有個特色,十八般武藝通通都有,不管是生物專家還是財務大臣,一起認識內湖山上的各種蔬菜水果。沒想到還能發現快結束花期的櫻花(跟碧山巖櫻花同品種)

看到草莓、小桃子、番茄、高麗菜、百香果、紫藤花、櫻花,還有四處飛舞的台灣藍鵲,我在台北山上!

下圖:正在長大的桃子,內湖這邊不只有草莓,還有桃子、百香果等水果

從碧山巖走到恆光禪寺一路都是產業道路,注意往返車輛即可,穿過恆光禪寺旁邊的產業道路,進入 Google Map 上沒有的山路,這邊有少許墓園,指標還算清晰,遇到第一條叉路取左。

下圖:甜水鴛鴦湖(埤頭),以前灌溉用的水源,現在有一座遮蔽涼亭(二樓是曬太陽雅座)

下圖:早上 8 點出發,老蝦帶暖身操(老蝦的健行練走團一律堅持有暖身跟伸展操),大約 11:30 抵達甜水鴛鴦湖(埤頭),午餐時間!這天午餐是湖光市場油飯、香蕉、豆奶!

邊走邊聊等會下山要吃什麼好,夥伴甚至開始拿起手機預定等一下要吃的火鍋(笑)。如果下山想在內湖吃一頓(台北內湖火鍋精選懶人包),推薦天鍋宴金鍋盃,然後在捷運西湖站嚮家涼水舖買杯飲料犒賞今天認真運動的自己。

偷偷說:透過連結在 EZTABLE 訂位,現折 EZCASH 美食金,人越多回饋越多。

接著從叉路口取「大崙頭尾山親山步道」目標「乘風堡」。

下圖:「乘風堡」,不只是台灣小百岳,也是內湖唯一一座小百岳山頭,算是這邊的制高點。雙層涼亭適合休息吃點心聊天,假日還有媽媽們上來跳土風舞非常有意思。

下圖:從碧山路上轉恆光禪寺的捷徑

下圖:碧山路上綻放的紫藤花,無緣去日本足利看花,在台北內湖看免費紫藤花,挺美

內湖五指山係的路況普遍很好走,除了開眼山、大邱田山一帶路況很「原始」之外。

返回大溝溪親水園區時,在圓覺寺樹林裡聚集了將近 10 隻的台灣藍鵲,嘰嘰喳喳的非常可愛。

下圖:正在吃點心的台灣藍鵲

不想出門、因應疫情減少外出,吃飯怎麼辦?

還有外送啊~Uber Eats 讀者才有的 Uber Eats ,日本也通用

推薦內湖環狀練走路線

捷運內湖站 > 碧山公園 > 碧湖步道 > 新福本坑 > 葉氏祖廟 > 鯉魚山 > 碧山巖(水源、洗手間) > 白石湖吊橋 > 同心池 > 許願步道 > 許願樹 > 甜水鴛鴦湖 > 台灣小百岳大崙頭山乘風堡 > 圓覺寺 > 大溝溪步道 > 捷運大湖公園站

  • 長度:17 公里
  • 時間:6 小時左右
  • 海拔:將近 500 公尺

甜水鴛鴦湖內湖環狀繞一圈登山假日健行小人國

老蝦小結

台北內湖真的很適合平假日來走走。這天從捷運內湖出發,就算雨天,仍可以順著碧湖步道,避開產業道路車流量與廢氣,在鯉魚山小人國鍛鍊一下腿力,在碧山巖休息補給水源(感謝開漳聖王)。從白石湖吊橋,切換捷徑(內文有圖)到甜水鴛鴦湖(埤頭),取左到大崙頭尾山看風景,推薦晴雨天都適合的健行環狀路線。

擔心自己走不動,先來老蝦一對一教學。

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行,常常一天走 20 公里以上,如何更省力?

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧,老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦!我有疑問!】,沒藉口可以發懶啦!

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迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪(透氣防臭,避免水泡)

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背,讓身體省下更多力氣,帶你走更遠的旅行。

記憶點

  • 藍鵲很給面子不斷出場
  • 沒去園覺尖,下次挑戰
  • 收到夥伴豐盛行動糧禮包(撒花)
  • 夥伴的先生真貼心,放假選擇陪太太來練走
  • 滑倒過者,必定加倍小心
  • 內湖市場油飯跟辣菜當午餐好幸福
  • 巧克力雞排什麼味道呢
  • 冰淇淋加熱成為熱淇淋
  • 為了朝聖之路我們拼了

每次出發咱們都五彩繽紛,跟我們的靈魂一樣。夥伴們,下回背包背起來!參加夥伴跟老蝦登記,不公告路線,不可穿牛仔褲,愛上走路的自己。

▶▶▶ 作者:老蝦

旅遊作家/領隊/靈氣導師

你好,我是老蝦!

老蝦愛吃、愛寫、愛大自然。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。旅行是自己的事,讓你輕鬆旅遊就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。合作聯絡 [email protected]

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2021 年出團日---
9/10(四)~ 9/24(四)【西班牙朝聖之路 葡萄牙之路(報名)

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