帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
內湖科學園區堪稱名店的雞腿飯，也是內湖鄉民熱情推薦不用百元就有蓋不起來的雞腿便當，內湖港墘飯包門口不到中午就大排長龍，從捷運港墘站過來走路不用五分鐘，生意好，可外帶外送還有內用區，雞腿飯只要 $75 實在讓人震驚，米飯份量多，對大食量容易吃不飽的人來說，這家雞腿飯幾乎都在口袋名單上。月初了不用一百塊就能吃雞腿飯就在這邊。…
北投百岳練習再度來到清天宮，這次搭小 6 公車上清天宮，從清天宮出發面天坪之後，前進面天山、登頂向天山再沿著興福寮古道下山返回清天宮，O形一圈路線完美好走又好拍，平日人潮非常少的愜意古道，唯一注意兇惡家犬眾多，是興福寮古道必經之惡（逃），將近 2000 階梯倒也不那麼嚇人，還是狂吠的家犬更驚人（硬著頭皮穿過他才有辦法回家啊大哭）。…
北投大屯山系很適合各路新老手練習百岳，尤其從捷運北投一路徒步走上大屯山西峰，海拔落差高低將近破千公尺，站在大屯山西峰看雲海的我們，邊感受腳邊的泥巴，邊想著等一下原路往返的泥巴路況，忍不住倒抽一口氣硬著頭皮繼續前進，每到一座涼亭就如大解放，走過大屯山西峰，再也沒人抱怨過往的階梯有多厭世。這邊是陽明山大縱走的路段，期待下回大屯山西峰、大屯山南峰，大屯山（小百岳）本人的O形一圈。路過北投市場別忘買滷味當 […]…
缸爐碳烤燒餅舖內湖店就在 737 市場旁巷子，還不到中午就大排長龍，想吃什麼餅？任君挑選。缸爐碳烤燒餅有甜有鹹，有葷肉也有素食餅，早餐就能吃到烤肉包或是胡椒餅根本天堂，再配上咖啡或是熱茶，把下午茶挪到早餐的感覺也很囂張啊～生活就是有想吃大餅的時候，感受面皮在口中咀嚼散發的香甜，滿足（適合內湖大直地區、內科園區早餐午餐下午茶）。…
台北登山人少好去處，從捷運內湖站出發大崙尾山、長壽坡、碧溪步道繞一圈，是內湖五指山系一帶好走經典路線，就算雨天來散步也不至於滑倒雷殘，大崙尾山、長壽坡、碧溪步道、白石湖吊橋的景不累人，繞一圈下來順便吃內湖美食，非常值得。內湖不只有草莓，還有不鐵腿的美麗山水，脂肪掰掰、美景我來了。…
老蝦朝聖練走雨天照常，內湖這裡什麼山路地形都有，親切輕鬆尤其適合雨天漫步的，從碧湖步道開始，直上讓人懷念的鯉魚山小人國，抵達碧山巖之後順著白石湖吊橋，抵達甜水鴛鴦湖（埤頭），最後上台灣小百岳乘風堡，繞一圈下來從圓覺瀑布、大溝溪親水公園返回捷運站，完美健行練走雨天方案不用遠行，台北內湖超好玩。…