帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
台灣追櫻景點眾多，台北內湖賞櫻景點到處都是。推薦主奉開漳聖王的碧山巖石階沿途櫻花樹，粉嫩飄落的瞬間，平常不愛走路不愛爬階梯的人通通都能爬上 400 階的碧山巖，櫻花粉紅魅力果然不同凡響。建議早點上山、雨天上山，這邊停車不易，賞櫻節假日警察交通管制，從捷運內湖站搭小 2 上山，碧山巖下車最方便（喜歡徒步旅行的老蝦當然是練走上山啦）。…
台北原始森林內湖也有「龍船岩 開眼山 白石湖山 大邱田山步道」繞一圈或ㄇ字不同點進出，時間長短任你控制。從圓覺瀑布這一帶直陡上龍船岩更刺激，金面山採石場算是小意思。邊走邊懷疑人生，是不是該帶開山刀，而不是登山杖？老蝦朝聖練走路線冒險順利完成，又是一條 Google Map 上查無此路的內湖親山步道，親山還真的是原始得讓人每一步都心驚膽戰。…
內湖鹹酥餅紅豆餅有人叫他無名酥餅、也有人喊鼎鼎燒餅。捷運內湖站、湖光市場巷子內的「紅豆餅鹹酥餅」，甜鹹交替怎麼吃都不膩，當餐後點心、爬山走路乾糧也很夠味。尤其烤香黑白芝麻，黏滿嘴芝麻都甘願。剛出爐的鹹酥餅那蔥花的香味，吃過就回不去了。每次買湖光市場鹹酥餅都一人至少兩顆以上啊（笑）。就紅豆餅、鹹酥餅兩種口味！買了當下午茶配茶也很 OK 。…
內湖早午餐吃油飯飽足剛好。捷運內湖站湖光市場康寧路一段的「貴子油飯」在地賣超過 30 年，跟著湖光市場休週一。加上內行人推薦貴子油飯阿姨自製隱藏辣高麗菜，不用任何沾醬調味，康寧路一段養樂多對面油飯香而不油、用料多樣實在而且滋味好，假日爬山午餐吃膩飯糰了吼？老蝦推薦假日買個油飯上山當午餐剛剛好（內湖油飯六日有開）。…
內湖登山步道數不完，豐富地形與生態植皮通通都在內湖五指山。這次攻略台灣小百岳，沿著內湖山背脊、金面山稜線縱走步道上「乘風堡」制高點，將近海拔 500 的視野與空氣，大崙尾山、大崙頭山總是讓人傻傻分不清，老蝦只知道這段路需要手腳並用、要攀岩、走大石頭、踩踏在泥土地上、依循著指標前進，穩穩的向目的地前進，住內湖真好。…
內湖素便當外送外帶名單「小鳥不吃肉」，自行研發的 DIY 蒲燒腐排、黑胡椒豆皮、三杯猴菇、或是超熱門麻辣百頁（還沒中午就賣完喏）…捷運西湖站附近德明科大旁，想吃小鳥不吃肉的限定口味？記得電話預訂。吃素夫妻經營的素食便當店，小鳥不吃肉便當每天配菜都換、搭配紫米飯，清爽好入口的素食便當，不擔心素食便當吃不飽，在台灣吃素真幸福，每天料理千變萬化香噴美味，內湖美麗華大直均可外送。…