帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
台北大縱走劍潭支線秘境「圓山水神社」連走「小百岳劍潭山」。從水神社走到劍潭山，爬山時間恰到好處，拉繩攀爬石階通通都有。有著秘境感的圓山水神社，低調的隱藏在捷運劍潭附近。台北除了天母水管路，草山水道系統的圓山水神社古跡，更是完善保存的市定古蹟。為供應天母地區的水源，今天走的圓山水神社、圓山貯水池就屬於草山系統輸水管線。…
有氧舞蹈好玩！跟著健身運動 cardio dance workout 環遊世界 ，在家待命時間我跳過的舞，從台灣出發、韓國、印度、西班牙、巴西拉丁美洲、寶萊塢、非洲黑人舞…等，跟著舞蹈與音樂環遊運動世界，這運動健身瘦身世界實在太好玩了！就算在家也能快樂爆汗、燃脂瘦身！還有什麼比快樂運動更棒的事呢？…
印度香料咖哩、印度奶油咖哩雞、印度 Masala 雞咖哩等其實變化只在一念之間，印度咖哩雞做法稍微小小調整一下香料內容跟做法，很快就能變幻其他口味。印度香料對普遍台灣人來說是陌生的，小茴香、月桂葉、紅椒粉、孜然粉、薑黃….等，如何搭配成「好吃的印度咖哩」，收錄一下老蝦從做功課到實際煮咖哩的心路歷程。…
德式香腸誰不愛…沒有過多人工添加物的香腸就很稀少了！老蝦網購可低溫宅配的「邱吉爾香腸」，跟著香腸環遊世界，從德式香腸、美式香腸、義大利香腸、西班牙辣腸、英式香腸，再到泰國辣味香腸，冷凍庫推薦必備的香腸，水煮煎烤樣樣都行，做成香腸炒飯完全不違和。放心吃沒有過多添加物的德式香腸，我愛德式香腸！跟著香腸去旅行，真心幸福。…
東滿連走路線難嗎？東眼山走到滿月圓森林遊樂區不同點進出，小心不要走到傳說中的北插天山（需要事先申請）。東眼山走到滿月圓適合有一定心理準備的登山新手。沿途林相優美，鳥語花香還有許多稀奇的植物昆蟲，老少適合，不見得要全程走完也能好好享受在這場森林浴裡。與都市鬧區不遠的美麗仙境，文末附推薦下山三峽餐廳就是溫馨小而美的 540 土雞。…
宅配團購辣椒醬，首推吃過必回購的辣麻果油「椒香麻辣」堅果比辣油多是不是太犯規？更誇張的是椒香麻辣葷素清真飲食習慣皆可享用。家裡冰箱必備美食，加點烏醋拌麵就是渾然天成的香辣拌麵！花椒味濃，辣度大中小等級自由選擇，如果沒看過堅果配料比辣椒油多的辣椒醬，太可惜應該趕快吃一次啊（老蝦開辣椒團由此填單）！…