防水背包套怎麼用、防塵背包套何時用、如何保養清洗背包專用防雨罩？關於防水背包套如何使用，蝦團長這篇一次圖文＋影片解說。從收納背包套、如何披上背包、檢查防水洞、確認固定的綁帶。朝聖練走專屬防水背包套、一般背包套怎麼使用，到底怎麼用才正確，才能發揮背包套最高效能呢？跟著蝦團長瞭解一下這個價格不貴卻很重要的高山健行百岳必備小工具。

靈氣帶給我的禮物之一「開啟屬於自己的天賦」。為甚麼開始學習靈氣，蝦與靈氣相遇的動機。學習靈氣展開修行之路後，至今數年頭已過去，生命就像不停歇的齒輪不斷往前邁進，蝦同步開放「問事」服務。舉凡生活、工作、家庭、自我生涯規劃等，與生活相關大小事，通通都可以問。凡是來到我眼前的一切人事物，必定認真對待，心懷感激，給予生命中重要的方向指引。我不會告訴你正解，因為生命本身就是一個完美的經驗。

木柵猴山岳登山步道，特色拉繩攀爬！順便在春天猴山岳找冰河時期活化石的雙扇蕨（淡蘭古道 logo ），木柵猴山岳步道新手可以嗎？肯定是一番手腳並用的爬山運動，階梯搭配原始土路，最後沿著岐山古道走回貓空纜車指南宮站，恰到好處的時間安排、運動路線長度，台北近郊爬山路線，木柵猴山岳很不錯。

羅馬縱走尤其適合百岳訓練場，極品中級山「羅葉尾山～馬武佐野郡山」，該看的森林防火巷、羅馬縱走三角點、武陵農場就在身旁！北一段北二段沿途一路陪伴一起走下山的感覺無比美好。羅葉尾山～馬武佐野郡山仍然保有中級山該有的濕滑陡峭，然而羅馬縱走此等美景，讓人從頭走到尾絕無冷場！老蝦團長紀錄預定行程時間表以及實際花了多久時間（笑）。

台北大縱走之北四段，從風櫃嘴到捷運大湖公園，全長超過 10 公里，需費時 5 小時（反方向從捷運大湖公園走到風櫃嘴全程上坡需費時更多，務必留意）。風櫃嘴海拔較高，氣溫較平地涼一些，如果想挑戰體能可從平地一路走上風櫃嘴。台北大縱走路況豐富，階梯少、原始土路、不要太熱要涼快一點的路段，就屬台北大縱走北四段「風櫃嘴到捷運大湖公園」這一段啦！

郊山、中級山、百岳裝備檢查表，老蝦發給自己背包通告的登山健行行前通知。這篇文章將會紀錄老蝦自己的登山行李背包清單，包括出門爬山要帶哪些東西、水大概裝多少（這個就很見仁見智）、頭燈、備用電池、餐具，甚至一日溯溪需要自備哪些東西、手機要裝防水袋嗎？兩日溫泉溯溪要帶哪些東西？老蝦走過的上山下溪裝備都在這邊整理，給有興趣的夥伴參考。