重量訓練是為了什麼？重訓運動在生活中扮演什麼角色，因為工作緣故無法定期每週上課是否對身體造成影響，這倒是不至於。了解重訓與自己需求之間的關係，能夠持續做運動且在安全範圍內一直下去，是這些年我對重訓的看法。…
登山五四三
2025-10-01
健身房重訓三年後，有什麼差別？會後悔嗎？
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旅遊工具生活
領隊觀點
2025-09-11
海外醫療之中國旅遊就醫後回台健保醫療費用核退申請提醒
在中國旅遊就醫後回台灣可以申請理賠嗎？回台灣後可以向健保業務組以申請「健保自墊醫療費用核退」！如何申請、準備什麼、去哪裡申請，還有實際申請的流程，可能遇到的狀況這邊筆記給需要的人參考。希望大家都用不到，平安出國平安回家。…
旅遊百寶箱
2025-07-24
入境台灣海關吃喝用2025這些不能帶
入境台灣海關禁止入關入境物品、出入境海關攜帶菸品超過免稅額？網路評論三天兩頭常常改變的情況下，隨時更新資訊才是王道。不論是出國攜帶貨幣限額、入境台灣肉乾可以嗎？保養安瓶可以帶嗎？防蚊貼片？香料種子、咖哩、貓糧狗糧、罐頭、泡麵、起司、鮭魚卵、明太子、九州雞皮可以嗎？真空肉類、高湯、湯包、牛油、人參、豬油、火鍋湯底、大閘蟹、冷凍花枝可以帶嗎？務必詳讀三思，謹慎保護自己荷包，機場米格魯還有超過 20 萬 […]…
靈氣
2025-04-25
記錄在山上聽到進而下載與天使的對話
記錄在山上聽到進而下載與天使的對話，天使要換班前往其他地方，會有其他指導靈來接手指導作業。感謝指導靈的照顧，這些年顯示在我眼前的幫助，以及在這一年嚴厲又快速的要求完成指導功課的我，除了感謝，還是感謝。能夠分享讓他人看見無條件的愛，我是幸福的。…
領隊觀點
2025-04-25
如果旅行成為工作，必須為其他人擔起責任，你還做嗎？
背包蝦說
2025-03-30
預約邊走邊聊：與內心再次連結的山林滋養時光
「感謝，還好我走進了森林」是預約邊走邊聊：與內心再次連結的山林滋養時光的活動目標。在自然裡的寧靜、與其他人聊聊的過程，在原始自然內身心充電，給自己一個時間與空間深深感謝這片土地。或許是在森林散步、或是在山裡面健行，專注自身呼吸、與身體協同活動的連結、與練走教練們聊聊。沒有批判、沒有是非、只有最重要的自己。…