帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
靈氣帶給我的禮物之一「開啟屬於自己的天賦」。為甚麼開始學習靈氣，蝦與靈氣相遇的動機。學習靈氣展開修行之路後，至今數年頭已過去，生命就像不停歇的齒輪不斷往前邁進，蝦同步開放「問事」服務。舉凡生活、工作、家庭、自我生涯規劃等，與生活相關大小事，通通都可以問。凡是來到我眼前的一切人事物，必定認真對待，心懷感激，給予生命中重要的方向指引。我不會告訴你正解，因為生命本身就是一個完美的經驗。…
木柵猴山岳登山步道，特色拉繩攀爬！順便在春天猴山岳找冰河時期活化石的雙扇蕨（淡蘭古道 logo ），木柵猴山岳步道新手可以嗎？肯定是一番手腳並用的爬山運動，階梯搭配原始土路，最後沿著岐山古道走回貓空纜車指南宮站，恰到好處的時間安排、運動路線長度，台北近郊爬山路線，木柵猴山岳很不錯。…
羅馬縱走尤其適合百岳訓練場，極品中級山「羅葉尾山～馬武佐野郡山」，該看的森林防火巷、羅馬縱走三角點、武陵農場就在身旁！北一段北二段沿途一路陪伴一起走下山的感覺無比美好。羅葉尾山～馬武佐野郡山仍然保有中級山該有的濕滑陡峭，然而羅馬縱走此等美景，讓人從頭走到尾絕無冷場！老蝦團長紀錄預定行程時間表以及實際花了多久時間（笑）。…
台北大縱走之北四段，從風櫃嘴到捷運大湖公園，全長超過 10 公里，需費時 5 小時（反方向從捷運大湖公園走到風櫃嘴全程上坡需費時更多，務必留意）。風櫃嘴海拔較高，氣溫較平地涼一些，如果想挑戰體能可從平地一路走上風櫃嘴。台北大縱走路況豐富，階梯少、原始土路、不要太熱要涼快一點的路段，就屬台北大縱走北四段「風櫃嘴到捷運大湖公園」這一段啦！…
南港山攀岩步道，挑戰驚心動魄戶外攀爬場，南港山攀岩步道不只需要體能，還要帶著腦袋出門。南港山攀岩步道入口眾多，尤其攀爬 1 2 3 4 5 號這五條路線叉路說少不少，老蝦總是在南港山攀岩步道遇到迷途路人鑽來鑽去，找不到回家的路（驚）。想來南港山攀岩步道，不只需要一定的膽識、體能，也要認真做功課看路線，才不會落漆啊…分享南港山攀岩步道、背包準備以及心理建設（文中附上最新南港山開放狀態）。…
台北三大岩場之一「三峽五寮尖」，正在猶豫要不要去三峽五寮尖嗎？去五寮尖要準備哪些東西？行前規劃五寮尖路線、時間長度、要走峭壁雄峰、獨立峰嗎？什麼時候去五寮尖比較適合？三峽五寮尖不愧是數一數二的刺激登山路線，如果喜歡攀爬、拉繩、爬樹根的手腳並用登山路線，出發前評估自己體力是否可行，膽子是否足夠，夥伴們是否能同舟共濟（謎），三峽五寮尖氣場好、能量強、適合體能訓練鍛鍊攀爬技巧，很是推薦。…