帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
登山新手入門哪些準備？包括登山心態（平地也不例外）、登山裝備、登山時的身體狀態，以及如何挑選登山自主團或是商業團，如何快樂出門平安回家。老蝦曾經也是登山爬山健行新手，如今說不上千錘百鍊，至少透過正確的策略與心態，不斷成長蛻變。至今也仍不斷累積登山健行經驗的老蝦，在歷經好長一段時間帶超過百人次、朝聖練走團海外健行、國內登山練走路線後的心得，不藏私分享給想爬山登山有緣的你。…
隱身內湖住宅區「十年麵包 Boulangerie Dix Ans」主打歐式麵包。十年麵包店鋪小巧可愛，麵包品項多元而且容易遇上來掃貨的熟客。尤其十年麵包的可頌系列，更是還沒吃就已經飢腸轆轆迫不及待享用的一品。大推乳酪三姊妹、手工三明治與可頌。老闆用十年將簡單的事情做到好，老蝦用細嚼慢嚥用心品嚐回報這有溫度的麵包。帶上山當行動糧很方便，配上咖啡有如置身歐洲，我看見了西班牙！…
為甚麼爬過聖母步道的人，回來都不是稱讚抹茶山多美，而是說他們有多累多渴多想回家，外加附贈鐵腿多日。網路瘋傳的抹茶山究竟成因為何，沿途路人不斷喊著要吃的抹茶冰淇淋「聖母登山步道」路況如何，想朝聖抹茶山，想拍抹茶山，分享聖母山莊天氣這樣查，何時最適合拍抹茶山？抹茶山天氣狀況老蝦這樣查。別忘記來五峰旗聖母朝聖地、聖母山莊瞧瞧。…
金瓜石無名咖啡館「Cafe&Me」除了有美味的咖哩雞、還有辣呼呼的豆豉排骨，好吃的米飯免費續，單喝飲料、吃個午茶當然可以，尤其適合下山喝杯咖啡暢快一下，留些時間回憶方才在山上的山海大景。金瓜石無名咖啡館 Cafe&Me 的環境清幽，滿滿的藏書，老闆細心照料打點的用餐空間，不需要冷氣，自然風真透心涼。推薦來茶壺山、九份、金瓜石一帶，在 Cafe&Me 喝杯飲料。…
瑞芳黃金Ｘ稜系列，茶壺山加碼半屏山縱走又稱作「黃金三稜」，穿過茶壺山肚子本身就需要一點膽子，躡手躡腳走半屏山稜線，路過劍龍稜更是需要夾緊屁股，一路手腳並用氣勢往前穩穩的走，想走劍龍稜鋸齒稜線先來茶壺山半屏山縱走，時間夠還可以加燦光寮山喔！沿途不只是茶壺山、半屏山稜線，還有地質公園、黃金神社（金瓜石神社）、本山五坑參觀。這條黃金三稜列入老蝦最愛路線之一，超美超棒重點是大眾運輸也方便。…
登玉山裝備準備尤其適合新手入門，老蝦也是爬玉山裝備文爬到天翻地覆，再到處請教百岳老手山友經驗。登山背包大小、是否要睡袋、毛帽、登山杖、羊毛襪、背包套、保暖衣物的選擇搭配、裝備過多過少都會影響登山活動進行。透過親身體驗恍然大悟，裝備費用不是重點，知道自己缺什麼裝備、用什麼適合才是關鍵。…