普諾 Peru Puno

祕魯普諾蘆葦一日遊。的的喀喀湖。part2 蝦米是高山症!?

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「祕魯 普諾 Lake titicaca – one day tour

在Taquile island 海拔四千多的hiking之旅,讓我感受到人類的渺小

要吃頓美好的午餐果然要先付出代價XD

這tour根本就是來鍛鍊身心的

甘之如飴啊…

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前情提要:南美祕魯 普諾 蘆葦島 套裝一日遊 的的喀喀湖 part1 恍若天空之城 

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這座湖因為處在安地斯山脈上,因此屬於高地氣侯

湖水也自然來自安地斯山脈的雪水,春暖花開溫度上升後會流入湖泊

導遊說~ 島上的小孩高中後幾乎都在Puno市區就學~ 多半也在外地工作

或許他要表達的是人口外流吧~ 這邊給我感覺像是原住民部落

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天空的雲朵離我們是那麼靠近…讚嘆不己!這座湖就像是老天賞賜給印加住民的禮物

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Taquile island距離我們的第一站浮島大概1.5小時的航程..巨大的睏XD

話說隔壁就是玻利維亞…是真正被稱作天空之城的地方

但是他們簽證對台灣護照不。友。善。,所以我壓根也沒想要偷渡或是幹嘛的去

世界這麼大,我還有很多所在可以去!(挺

▶▶▶ 作者:老蝦

山岳教練/靈氣導師/皮拉提斯教練/作家

你好,我是老蝦!

一年有 300 天都在山上,能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事,讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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「西班牙諺語說沒有人是完美的,因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」

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距離Puno約45公里海面的Taquile island上約有兩千多住民

別看他是島…上頭可是有座小山,制高點是4050公尺,導遊說要爬上去(暈)

要爬上高點才有飯吃 = =… 在高海拔地方走幾步已經比較勞累了

現在要往上爬這座”小”山…無疑是偉大的挑戰!高山症的朋友應該已經翻白眼了

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這兒居民的絕活是手工編織,不論男女幾乎都會編織,真厲害@@

路上不乏看到許多婦女在販售手工藝品像是圍巾或是手環,

高山症頭痛欲裂的朋友看到伴手禮都醒了

直接打包10條手環帶回鄉分送親友…留下在旁邊瞠目結舌的我….

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來介紹一下高山症吧…(搭配我那上氣不接下氣的朋友)

高山症又稱高原反應、高山反應 – Altitude sickness,acute mountain sickness(AMS)

通常發生於壓力較低、氧氣不足的高海拔環境

例如西藏高原、Lake titicaca等這種海拔超過三千公尺的所在都是潛在環境

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會產生高山症的主因是:短時間內快速上升到高海拔,造成人體還來不及適應

通常輕度症狀有:頭痛、頭暈、失眠、噁心、倦怠、厭食

重度的話會有走路不穩、意識模糊、嘴唇發紫甚至引發肺水腫

一旦出現肺水腫幾乎可能要躺著回家了…

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至於有沒有藥可先吃?這眾說紛紜啊!

有人說紅景天(這貴桑桑的東西)有效、也有人吃了好幾個月去爬山還是中獎…

去診所拿藥的話,多半是開Diamox (自費),我是沒吃

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朋友的高山反應很慘:失眠、厭食、上吐下瀉、走兩步平路喘到需要休息、疲勞

而且這症狀他一直持續到抵達Cusco 庫斯科(海拔3400公尺左右)才逐漸好轉

我的症狀是在抵達Puno的當天時爬樓梯有點喘,晚上洗澡後極度睏,睡超好+吃很多

估計是空氣稀薄,需要耗費比較多體力所以也容易餓….= =

同樣地形兩樣情啊…菸

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誰會有高山症?

高山症發作的原因不只是海拔拉高,還有當下人的適應能力以及上升速度

如果是漸進式進入高山,搭配充足休息不勞累,可大幅降低引發高山症的機會

是不是體弱多病的人容易有高山反應?其實這並不盡然喔

有此一說:平常身強體健肺活量強大的人反而在這種高海拔會容易不適應…

是說我平常是弱雞嗎…(菸)

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高山症不可怕,恐懼的是你不懂他,所以充足的行前準備是必要的

除了可以採用漸進式上山之外,建議抵達隔天不排行程搭配充足睡眠休息,降低發病機率

俺平常因為工作緣故,假日才有機會外出鍛鍊體力..其實我也只有到處爬山而已= =

其他啥運動或是鍛鍊都no no no啊… 好像很不專業的感覺

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不吃藥的話有解嗎? 有啊~ 下山就會好了,這是大絕招

不想下山,可以利用氧氣筒來矯正症狀環境,或者是大量休息了!

總之記住,不舒服就不要勉強…命沒了就真的再見了

畢竟高山症是有可能引發死亡,還是別拿生命開玩笑喔!

Note: 對磺胺劑過敏或是有蠶豆症的人禁止服用Diamox

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這健行之路如果是在平地,基本上是小菜一碟,因為並不會很陡峭!

但就是差在他起點就是近四千海拔,所以爬得有些緩慢~ 朋友落後最後一個就不用講了

情和義,我走倒數第二個外加幫他背行李….

雖然俺龜速前進,不過沿途的風景仍讓我身心靈都得到了解放

對於Puno的天空與湖泊,我真是打從心底尊敬與喜愛

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沿途上有遇到趕著羊駝的婦人,在羊群衝來之前先按了一張~就閃邊站去了

不得不說,他們身上的味道真是薰啊….orz

配上空氣中瀰漫著葉草的青澀氣息,我真的在異國

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總算上氣不接下氣的走到了Taquile island的廣場,基本上觀光客居多

導遊在這兒給我們指路,再幾分鐘就可以抵達餐廳

希望他不是騙我….天空雖然美呆了…但是高海拔配上強烈紫外線都快曬昏了

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朋友說他這輩子再也不要來Puno

我想說你怎麼可能再來第二次,都快要你老命的地方~ 心有餘悸都來不及!

估計西藏可能也被列為拒絕往來戶,我看他先去玉山鍛鍊一下好了

不過我可以再來耶….完全吃得好睡得飽….

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爬這麼久….都走了40分鐘總該快吃飯了吧 (朋友還落後ing)

如果喜歡我的文章~支持我的熱情分享~ 請不吝點一下”推”或是留言:D Gracias~

—-Tour schedule—

jetty→Floating Island→Hiking→Lunch→Taquile Island→Back to hotel

–Puno的點滴—

南美祕魯 普諾 Hostel Titiutapuno 從頭頂到腳指頭都揪甘心 根本就是商務旅館

南美祕魯 高級大巴Cruz del sur 從Arequipa晃到Puno 媽呀快暈死了

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7 留言

  • 回覆
    小野狼
    2014-06-22 於 06:55:57

    我想你朋友高山症快死了應該也無暇欣賞美麗的風景吧…..揮一揮衣袖總要帶點紀念品走証明他來過….所以他醒了……
    人通常在一段時間後有些記憶會自然消失….有了這次的經驗相信他下次再次光臨會有充份準備的….哈哈
    版主回覆:(06/24/2014 06:50:35 AM)
    他很用力想欣賞但很難 他走路一下就沒力氣
    沒錯他在拌手禮店就大復活
    一拎著禮物出來又繼續委靡不振這樣 XDDD
    希望他會忘記這段可怕經歷 哈哈哈~~~

  • 回覆
    Ray-hwa Hsu
    2014-06-18 於 05:52:27

    謝謝你熱心又迅速的回覆~~
    會從cusco玩起,主要是因為我們很慢才確定假期,等確定的時候,Cuzco七月份就只剩七月初有MP+HP的門票啦,所以只好在一結束Iquitos之後,就飛去Cuzco,休息+習慣高原(希望啦),直攻MP…..比較遺憾的事,我們搭火車來回,沒能像你一樣體驗一下健行上MP的美了~~ 簡而言之,再次謝謝您大方的分享!!
    版主回覆:(06/18/2014 11:29:47 PM)
    庫斯科值得待久一點 :p
    平安順利 ~ 好好享受秘魯的神秘魅力~~~

  • 回覆
    Ray-hwa Hsu
    2014-06-17 於 01:51:22

    謝謝您這麼用心的分享~~很棒的遊記!
    我上次去西藏,有高反,這次決定拿藥吃一下!!
    我下週也要出發去祕魯了!行程跟您的相反!
    真希望早點看到您的作品! 🙂
    又,可以請教一下,您在Puno待了幾天?沒參加2D1N的tour?why??
    謝謝喔
    版主回覆:(06/17/2014 10:31:33 AM)
    hello~~帶藥以防萬一~ 如果你有經過藥局 也可以依照照片上的文字 跟藥局人員買當地吃的高山預防用藥~
    你先從最高的地方開始嘛XD 挖賽~ 我當時想好久還是決定由低往高 因為不確定自己是否會有高反 哈哈
    我在puno總共呆三天兩夜, 只有參加one day tour, 沒特地在島上多過一夜, 現在如果讓我重來
    我會考慮在島上睡一晚 哈哈~
    沒參加兩天一夜的原因, 可能是多半都是看到一日遊分享, 加上我想在cusco多待幾天 : p 私心 哈哈
    但是這兩個地方我都很喜愛~ 我現在還想說乾脆去秘魯賣雞排好了 哈哈哈~~~~
    旅途愉快 一路平安~ 😀 希望分享有幫到你的忙!!!

  • 回覆
    Cindy
    2014-05-29 於 00:51:31

    這裡真的是太漂亮了~~
    我沒有第二種讚美詞了!!
    不過~~~要到那麼漂亮的地方果然是得付出一些代價!!
    高山症聽起來怕怕ㄋㄟ~~
    版主回覆:(06/02/2014 03:42:46 PM)
    對阿 回來膽子都變大了@@
    除了膽子變大以外 存款也少很多 哈啊哈哈 用$$換取自由跟美景~ 再努力存錢吧!!!!
    高山症因為有可能致死 所以需要特別小心注意
    別太累就成了 : D

  • 回覆
    ㄚ芬
    2014-05-28 於 20:44:11

    之前有朋友約去西藏
    我就是很擔心高山症
    這個地方看來很費體力
    我看看就好
    大概是沒勇氣親身去旅遊的
    版主回覆:(06/02/2014 03:43:24 PM)
    西藏海拔更高呢!
    朋友在九寨溝就已經頭痛得很厲害~ 吃啥米藥好像都沒效
    真的好像在賭運氣 @@

  • 回覆
    橙光
    2014-05-28 於 19:49:12

    這麼蔚藍的湖水與天空^^
    但是有高山症之虞‧‧‧
    我還是留在平地吧^^"
    版主回覆:(06/02/2014 03:41:34 PM)
    XDDD 好高興我上去之後發現沒太多症狀 依然活蹦亂跳~~~

  • 回覆
    小白鯨
    2014-05-28 於 18:57:03

    離天空這麼近,湖水藍得如夢似幻^^
    原來,高山症,這麼磨人啊!
    一定要3000公尺以上才會有這些症狀嗎?
    如果是每天賴在[枕頭山],會不會也……
    版主回覆:(05/31/2014 02:50:29 AM)
    哈哈哈枕頭山睡得可舒服呢 應該不會有事啦!
    事前準備作足 適當休息 就不怕高山症囉~~

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