聖雅各之路準備

朝聖之路西班牙事前準備 – 核心與燃脂運動

朝聖之路西班牙事前準備 – 核心與燃脂運動
準備西班牙朝聖之路,又稱聖地牙哥朝聖,要運動吧!是的,出發前一定要做訓練,就算再忙也至少要抽時間上山健行或是平地柏油路練走,哪怕只是買鹽酥雞或是去超市,為了鍛鍊腳掌、膝蓋與肌肉們之間習慣走路的步調,暫時忘卻公車機車計程車,直接徒步前進目的地,養成每天走路的習慣對適應西班牙朝聖之路,非常重要。分享老蝦在出發前這幾個月的練習菜單吧!