帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
新北最高峰塔曼山，相較起拉拉山的名氣，塔曼山顯得低調許多。走山的人才知道塔魔巴等鄰近的縱走路線。塔曼山森林裡香噴噴的芬多精、成群的檜木扁柏，以及整片的杜鵑林讓夏季登塔曼山顯得更加愜意涼爽，尤其陽光灑落在檜木與苔蘚上的景象，運氣好還能找到水晶蘭喔！來過塔曼山都忍不住讚嘆「好美」，唯一注意塔曼山這邊安全與路況，塔曼山雖不難走，但是路跡複雜容易迷失，務必多加留意小心這座低調的新北第一高峰塔曼山（讀者詢問 […]…
跟老蝦走合歡山兩天一夜，接續完成合歡歡主峰、合歡尖、石門山看日出，接下小奇萊步道。從滑雪山莊旁的奇萊登山口前進小奇萊，停止於 1.4K 之前的箭竹草坡，登頂小奇萊，眺望奇萊主北，視野好時更能點名合歡群峰、中橫四辣的屏風山。站在天然綠色波浪的小奇萊步道上，感謝自己有機會更接近台灣高山，小奇萊的美只有在奮力穿過森林後享受，太美了！小奇萊值得拜訪！說不定還能找到水晶蘭、阿里山水晶蘭喔！…
上合歡山第一天先來個高地訓練，從合歡山主峰、合歡尖山開始走起，夜宿全台海拔最高最豪華旅館「松雪樓」，能搶到松雪樓的我們真的三生有幸老天保佑。跟老蝦走合歡山兩天一夜，歷經一晚閃電星空之後，摸黑爬起上石門山等日出，用過松雪樓豪華自助早餐，退房寄放行李直奔小奇萊的草原步道，欣賞奇萊主北，下午往合歡山東峰前進，能徜徉在山林裡，我們很幸福。有台灣山林真好！…
登山新手入門哪些準備？包括登山心態（平地也不例外）、登山裝備、登山時的身體狀態，以及如何挑選登山自主團或是商業團，如何快樂出門平安回家。老蝦曾經也是登山爬山健行新手，如今說不上千錘百鍊，至少透過正確的策略與心態，不斷成長蛻變。至今也仍不斷累積登山健行經驗的老蝦，在歷經好長一段時間帶超過百人次、朝聖練走團海外健行、國內登山練走路線後的心得，不藏私分享給想爬山登山有緣的你。…
大屯山連峰O型，從大屯山西峰、大屯山南峰一路踩著泥巴往前到台灣小百岳「大屯山」。雷雨交加的夏季天氣，將眾多遊客困在二子坪，說好的階梯路在大雨一沖刷通通成為奶茶色的泥巴河流，說好的階梯通通沒頂，平地瞬間也成為不好走容易跌倒撲街的危險地區。順利完成大屯山連峰，好天氣肯定不難走，壞天氣來這裡絕對是難上加難，挑戰全身吃奶力氣只為了平安下山。大屯山連峰O型適合安排練習百岳與濕滑地形，一定讓你內心OS無限。…
隱身內湖住宅區「十年麵包 Boulangerie Dix Ans」主打歐式麵包。十年麵包店鋪小巧可愛，麵包品項多元而且容易遇上來掃貨的熟客。尤其十年麵包的可頌系列，更是還沒吃就已經飢腸轆轆迫不及待享用的一品。大推乳酪三姊妹、手工三明治與可頌。老闆用十年將簡單的事情做到好，老蝦用細嚼慢嚥用心品嚐回報這有溫度的麵包。帶上山當行動糧很方便，配上咖啡有如置身歐洲，我看見了西班牙！…