帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
奧萬大南投萬大北溪，冬天溯溪新手推薦。入夜後的萬大北溪野溪溫泉，峽谷露營星空滿佈。罕見的老蝦搭餐吃些什麼，現在想想真是幸福又豪華。從奧萬大下去路程單程 7 公里，邊走邊玩邊拍照大概 3 小時。全路段多無網路收訊，天然峽谷大河床路線，溯溪鞋帳篷餐食保暖睡袋必備。溫泉品質優秀，冷熱皆宜。萬大北溪溫泉推薦給找人帶路的溯溪新手，盡情享受在山林間秘境泡湯的原始風味吧！…
紀錄 Access Bars 頭部療癒體驗感想，與靈氣體驗感覺哪裡不同。即便都是身心靈的技能，感受上還是很不一樣，尊重自己的感受。相信往最好的方向前進。 Bars 或許很常被誤認為是喝酒的酒吧，真要說起來， Bars 某種程度上也是一種行動酒吧啦！Access Bars 頭部療癒紀錄，持續更新中。…
汐止火鍋「涮起來鍋物」，假日下午營業，汐止下山後吃飯首選不用怕店下午休息，推薦肉盤加大，現切肉肉質不錯，慢慢吃最對味。「涮起來鍋物」就在汐止火車站附近，週末六日假日下午照常營業，菜盤新鮮、肉片現點現切，豬肉梅花、松板的肉質不錯，附餐麵飯雞蛋選一，吃巧不吃太飽，不重鹹口味的個人火鍋，還不錯喔！…
好列豆漿基隆店，位在基隆暖暖的好列豆漿，擠滿當地人。中式早餐店的燒餅油條飯糰通通都有。還有特製的南瓜燒餅，甜甜的南瓜香氣，配著荷包蛋。順便一口馬祖油飯一口蒜蓉醬，再來一杯熱呼呼的大豆漿，好列豆漿真不錯，到瑞芳爬山前在這邊吃一頓中式早餐，挺幸福的。還可以順便買上山的行動乾糧，燒餅油條蛋餅通通都合適，不來太可惜啦！…
打包收納登山裝備這樣做，動手實作班。爬山過程中背包裡面的一切重量，是否真的需要？背包打包收納有技巧，別人如何圖說都比不上親自打包確認檢查來得實際。自己的背包自己收，裝備確認如何輕量化，減去不必要的重量，留下重要需要的登山裝備，一次又一次的背包收納實作，才能保留體力走得更遠更順更輕鬆。以為花錢買大背包就能更輕鬆？你買的究竟是背包而已，還是連負擔都一起收到背包裡呢？…
回想起 2021 年，有許多重要的里程碑，不只是我邁入靈氣四階的那一年，也是順利開課完成臼井靈氣一階好幾屆學生的那一年。從靈氣學生到靈氣導師，與我的導師夥伴一起在台北開臼井靈氣一階的課程，滿滿感謝，感謝所有來到一切，眼前的豐盛只有更富足。總結今年靈氣工作坊的心得。…