跟老蝦走合歡山兩天一夜，合歡山主峰、合歡山東峰、合歡尖、石門山看日出，加小奇萊步道，從台中出發途經廬山、清境，直奔松雪樓。老蝦朝聖練走團特別設計從合歡山主峰做高度適應，接著依照夥伴的速度與狀態調整路線，全數完成三座百岳（合歡主東峰、石門山）。感謝老天感謝夥伴，能搶到松雪樓的我們無比幸運，台灣海拔最高五星旅館非松雪樓莫屬，光待在松雪樓就覺得賓至如歸。
合歡山兩天一夜前情提要
- 合歡山兩天一夜：海拔適應！完成合歡主峰、合歡尖
- 合歡山兩天一夜：奮力早起！完成石門山日出
- 合歡山兩天一夜：許諾奇萊主北！完成小奇萊
- 合歡山兩天一夜：東峰無力百花殘啊！完成合歡山東峰
- 冬季加碼：冬天爬合歡山、合歡北峰難嗎
在完成玉山主峰、松蘿湖一日單攻之後，老蝦想著帶朝聖練走團夥伴前進「合歡山」。
在幸運地搶到松雪樓（這個我們後面入住再聊）後，火速揪人三天內滿團後，就開始進入緊鑼密鼓的籌備期間。大概有一半的夥伴以前上過高海拔（秘魯、西藏…等高海拔國家旅行經驗）。
如果搶不到松雪樓、也搶不到滑雪山莊，沒關係！至少還有清境農場，從清境農場找民宿，還蠻多民宿提供合歡山接駁服務喔！
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| 合歡山清境 | 不帶腦直接出發 |
|---|---|
| 清境合歡山經典一日 | 附導覽、含午餐的輕鬆走 |
| 合歡山暗空公園包車體驗 | 專業賞星，交通不煩惱 |
| 清境農場天空步道一日 | 含市區飯店接送便利之旅 |
| 台中南投合歡山清境包車 | 接送交給專業，安心享受 |
相信老蝦，兩個月內沒有待過高海拔經驗就等於零，所以該注意、該找醫生諮詢拿藥的行前功課都不能少。
想來合歡山，最好的集合地點就在台中，夥伴南北在台中會師，一起搭接駁車上合歡山，直奔松雪樓。
合歡山我們來了
出發前才來過一波梅雨滯留鋒面，每天都豪雨不斷地合歡山讓我們整團心驚膽跳，出動兩個晴天娃娃，搭配有晴女稱號的夥伴發威，抵達合歡山時藍天帶點雲，竊喜竊喜。
小知識：合歡山在哪裡？
一般人口中的合歡山其實是合歡山群峰，由七座山峰（合歡主峰、合歡東峰、合歡北峰、合歡尖、合歡西峰、石門北峰、石門山）所組成，是中央山脈縱走一部分。
屬於南投縣的合歡山群，在合歡山頂不只能看到高山壯闊的景色，高山草原、雲海相互輝映，與文明世界的近距離，被稱為台灣高山中「最容易親近的台灣百岳」。
從高鐵台中站到合歡山的山路是驚悚的…（下山就更不用說了，更驚人）。沿途經過的清境農場、奧萬大等路蜿蜒狹窄，會車不易，而且有許多大型貨車或是載著滿滿高麗菜下山的大卡車，咱們九人座車已經算是身材標準，在蜿蜒小路上仍顯得十分壯碩…
【老蝦朝聖練走團系列】
數天以上的徒步旅行，常常一天走 20 公里以上，如何更省力？
朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧，老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦！我有疑問！】，沒藉口可以發懶啦！
除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦，會替自己準備：
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保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背，讓身體省下更多力氣，帶你走更遠的旅行。
第一站：松雪樓
蝦評：台灣海拔最高的旅館，台灣人一生必住一回以上
從高鐵台中站一路晃到松雪樓差不多 2.5～3 小時（平日），聽說多年前的合歡山假日車程更塞更恐怖，更不用說山上停車位小又少，超級不適合自駕。
▲ 松雪樓，超多人跟他拍照
傳說中的松雪樓外觀很好認，天黑後的松雪樓散發著溫暖的黃光，在合歡尖眺望松雪樓格外有意思。
感謝司機大哥的開車好技術讓我們安全抵達松雪樓，趕緊到松雪樓寄放行李（松雪樓大廳門口有寄放區，松雪樓櫃檯提供保溫瓶裝水服務實在佛心），然後拎著我們的自備午餐在松雪樓外享用。
比起平地的 30 度高溫，來到海拔 3000 公尺以上的松雪樓，自動降溫 18 度，體感差不多 11 度左右非常涼爽。從東北來的司機大哥說這溫度差不多跟開冷氣一樣，涼爽宜人。
對我們這些高山症高危險群（平地的你我都是），還是趕緊戴上帽子、披上風衣遮風以免著涼…不然高山症一發就真的要來個松雪樓二日遊。
剛好遇上午後雲雨，一行人從松雪樓出發，順著公路慢慢走到武嶺，拍個照開心打卡後，繼續順走到合歡主峰登山口。這段路是穩定的上坡，還沒開始登頂合歡主峰，得先走上一段 1 小時的公路。
武嶺到了！
或許是氣溫約 11 度左右，方才在松雪樓用過洗手間，大家全無尿意只想拍照，加上手機訊號暢通，先拍再說。
▲ 在武嶺打敗高山症的夥伴們，傳說中自行車的聖地武嶺，我們從松雪樓走到這也是有點喘，夥伴們趁機休息，是說拍照時各個都身手矯捷哪來的高山症呢（愛開玩笑）
▲ 老蝦練走團雙領隊出動！
第二站：合歡主峰
蝦評：再佳的視野遇上白牆都白搭
＊注意，網路上盛傳的主峰登山口捷徑已被列入玉山箭竹保護區，請勿隨意進入踐踏破壞生態環境
或許是在武嶺的休息拍照打卡讓大家短暫復活，這趟一小時的公路走起來不算太遠，唯一小心就是呼嘯而過的汽機車，像是開趕時間不要Ｘ一樣，非常驚人。
「喘一下，深呼吸再繼續前進」慢慢走是在高海拔徒步的關鍵秘訣。
▲ 合歡主峰登山口，車輛禁止進入，終於不用膽戰心驚的走公路了！
合歡主峰本身步道單程 1.8 公里，單趟約 1 小時，海拔高低差 230 公尺，就長度高度對我們練走團成員來說是小菜一碟，唯一難度就是高海拔的身體適應。
沿途經過瑪雅觀景台，老實說…開始飄起毛毛細雨，能觀到什麼只能下次有緣再看。
好在合歡主峰沿途基本無叉路，除了最後在登頂合歡主峰拍照前有階梯或是土徑可選，路況單純平緩，作為高度訓練第一站再好不過。
▲ 合歡山上很常見的酒紅朱雀，不怕人～跳啊跳得非常可愛，很吸睛
登頂合歡山主峰 3417 公尺海拔，大家顯然狀態非常好！
▲ 岩鷚，合歡山上常見，屬於台灣特有亞種，特色跳躍覓食，葷素皆宜
離開合歡山主峰，繼續沿著方才來時路返回松雪樓辦理入住手續， 15:00 才開放入住，不過可以提前繳費報到，先去爬山之後再來 Check-in ，拿鑰匙搭電梯即可入房躺平休息。
松雪樓可以說是最難搶的高海拔旅館山屋…（先不論排雲山莊抽籤也很難）。
每天 6 點清晨開放搶房的松雪樓到假日更是一房難求，只能說有搶到因為祖先保佑老天眷顧，沒搶到是正常，下次請繼續加油。
「怎麼樣最近住房率？」老蝦在打包行李時聽到路人跟旅館人員在聊天。
「忙翻了！！」松雪樓住房率與疫情無關，因為仍然間間爆滿！畢竟是高海拔五星級旅館，加上附伙食、有暖氣，還附停車位（數量有限），距離合歡東峰、石門山、小奇萊等登山口不遠，真心的五星級山上旅館，我們非常幸運。
夜宿松雪樓
蝦評：住過高山旅館松雪樓，回不去了因為實在太棒
▲ 松雪樓四人房，寬敞偌大還有客廳可以滾來滾去
松雪樓的房間窗明几淨，四人房的小陽台還有兩座可用，衛浴設備一應俱全，熱水水壓足夠（提醒：如果有頭痛嘔吐噁心等高山反應，請盡量避免洗頭，頂多擦澡，以免加重高山症病情）。
◎ 松雪樓住宿提供
- 飲水機
- 快煮壺、茶包
- 吹風機
- 沐浴乳
- 洗髮精
- 其餘毛巾、浴巾、牙膏、牙刷等個人盥洗用品自備
放好行李就下樓用餐，完成合歡主峰的我們早已飢腸轆轆
松雪樓用餐空間不大，早點來享用最聰明。不論吃葷吃素，松雪樓晚餐提供三素三葷，下飯小菜、滷肉汁等其實味道不錯，尤其有新鮮水果鳳梨這件事天啊太開心了（我還自己帶番茄上來補充維他命）。
▲ 老蝦不斷提醒夥伴，高山物資取得不易，不論是水電還是食物都酌量取用好好享受
▲ 松雪樓自助晚餐，因為疫情緣故，主菜由服務人員夾取（可重複取餐），其餘飲料、小菜、米飯、水果等可自取
老蝦覺得松雪樓素菜很好吃，像是高麗菜、南瓜等，毛豆小菜跟滷肉飯也好吃，飯後一杯烏龍熱奶茶，超幸福。
吃飽想散步，眼看著日落無希望，乾脆去合歡尖山散步拍個照也好。
準備出發合歡尖！
第三站：合歡尖山
蝦評：好玩、有趣、又好拍的合歡尖
▲ 合歡尖山距離松雪樓很近，走 5 分鐘就抵達登山口
路程 400 公尺的環狀步道非常親切而且有樂趣。
樂趣在哪？在這。
原則上 30 分鐘可抵達合歡尖山山頂，路面以岩石為主，高度落差 59 公尺，就算有繩索陡坡也是好走的路，推薦！
合歡尖山的岩礦是一片片的頁岩，踩起來還算穩，剛好沒遇到下雨～踩起來更踏實。
漸漸的天黑了，底下的松雪樓房間昏黃燈光點點亮起，溫暖的舒適的家！我們在合歡山上的家。
▲ 合歡尖山登山口有兩邊，一個是石壁抖上，一邊是安穩的木棧樓梯，建議可以從松雪樓這一側的石壁攀爬上去（有繩），再從樓梯散步往回
補上合歡尖上在天光亮時的光景
看起來很驚人，其實合歡尖（就在松雪樓旁邊，從松雪樓走到合歡尖山差不多 5 分鐘）走起來真的還好（比起內湖金面山剪刀石，距離文明世界更遠，夏天來更涼爽，攀爬起來更趣味）。
夥伴說合歡尖山看起很嚇人，加上又不是百岳，很多人就會自動放棄。老蝦在這邊鼓勵大家，合歡尖路程短，而且登山口有兩處，一處需要像上下照片那樣攀繩，一處則是階梯上下，怕岩壁的就走階梯，一樣可以上合歡尖飽覽合歡山群峰。
▲ 返回松雪樓準備休息，隔天還得兩點多起來登頂石門山看日出，這天晚上星星頗大顆，但一看到遠在天邊的瘋狂閃電，大家早早就寢
合歡山第一天還真好玩！台灣高山天氣多變，說放晴就放晴，說下雨就會批哩啪拉打得你來不及拿雨衣，非常有意思。
◎ 合歡山兩日健行活動行程
| 合歡山出發 | 合歡山行程 |
|---|---|
| Day 1 | |
| 08:30 | 高鐵台中站 |
| 11:30 | 抵達合歡山 |
| 12:00 | 合歡主峰 |
| 15:00 | 松雪樓入住 |
| 15:30 | 合歡尖山 |
| 17:00 | 松雪樓晚餐 |
| Day 2 | |
| 05:00 | 石門山日出 |
| 07:00 | 松雪樓早餐 |
| 08:30 | 小奇萊步道 |
| 12:00 | 合歡東峰 |
| 15:00 | 下山 |
抵達合歡山第一天，雖遇到一小段落雨（趕緊拿出雨衣出來擋風擋雨），天公作美讓我們下半天行程都不用穿雨衣，接著就等明天石門山的日出啦！
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
📆 老蝦活動行事曆
| 老蝦私人 | 海外練走 |
|---|---|
| 12 月 | 東印度朝聖地 |
| 2025 | |
| 02 月 | 馬來西亞 |
| 05 月 | 葡萄牙 |
| 05 月 | 西班牙朝聖沿海之路 |
| 06 月 | 西班牙朝聖原始之路 |
| 07 月 | 日本 |
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「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
