北投大屯山系很適合各路新老手練習百岳，尤其從捷運北投一路徒步走上大屯山西峰，海拔落差高低將近破千公尺，站在大屯山西峰看雲海的我們，邊感受腳邊的泥巴，邊想著等一下原路往返的泥巴路況，忍不住倒抽一口氣硬著頭皮繼續前進，每到一座涼亭就如大解放，走過大屯山西峰，再也沒人抱怨過往的階梯有多厭世。這邊是陽明山大縱走的路段，期待下回大屯山西峰、大屯山南峰，大屯山（小百岳）本人的O形一圈。路過北投市場別忘買滷味當午餐（乾滷味能放到中午吃，請安心）
「走階梯的時光其實很美好，因為深陷泥巴土路更恐怖」
拿來形容一路直上大屯山西峰再貼切不過。原先看到階梯就厭世的夥伴，再歷經大屯山西峰之後，沒有一個再說起「階梯好煩喔～」。
「走完這段覺得自己破繭而出（超誇張）」
「這天爬完兩座 101 了，成就感十足」
這天不只是大家超越過去的自己的重要日子，老蝦自己也是投一次從捷運北投站出發，一路走到海拔將近 1000 公尺的大屯山西峰。
好不好走，就怕沒風，一度走到放空感覺靈魂要飛走。
拍手歡迎新同學跟無緣一起挑戰松蘿湖的老班底，全員一起完成了從捷運北投站一路用雙腳，萬能雙腳走到海拔 985 公尺的大屯山西峰，看了雲海！
早上 7:30 ，介於春夏之際所以天氣略不穩定，偶晴偶雨。老蝦朝聖練走團風雨無阻，尤其為了隔週的松蘿湖健行團，大家更是卯足全力討論如何因應「有如十七歲少女多變（難搞？）的松蘿湖地形」。
松蘿湖好爬嗎？拆成兩天就輕鬆，但咱們一行朝聖練走勇士選擇當天往返，路程將近 10 小時而且有陡坡無拉繩，更重要的是黑漆漆的泥巴，就像吸盤彷彿把你的腳纏繞在松蘿湖這一帶，不給你離去（不嚇你了）。
【老蝦朝聖練走團系列】
數天以上的徒步旅行，常常一天走 20 公里以上，如何更省力？
朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧，老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始 跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦！我有疑問！】，沒藉口可以發懶啦！
除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦，會替自己準備：
▶ 透氣雙釦的背包（蝦皮有賣還能現金回饋）
保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背，讓身體省下更多力氣，帶你走更遠的旅行。
原訂這天的大屯山西峰，氣象預報說 60% 下雨，說也好玩，咱們集合到下山返回捷運站一路無風無雨，非常順利，感謝老天照顧。
第一站：大屯山西峰一日集合
老蝦朝聖練走團習慣約在捷運站碰面，再一起前進登山口。從捷運北投站走到北投市場約 8 分鐘。
第二站：北投市場鼎利滷味補給
抵達捷運北投站，各自進行午餐補給。
老蝦照慣例買朋友自己手作的滷味（鼎利滷味，小魚花生、海蜇皮、腱子肉、紅燒肉、豆干都好好吃）。
鼎利滷味走冷滷方式，所以放到中午當豐盛午餐沒問題，買滷味時跟老闆再確認一下就好囉～老闆與老闆娘親切手藝又好，尤其是無敵辣椒， 吃過一次很難再吃別家的辣椒了（飄走）。
第三站：四季長廊 – 小歇
看到四季長廊這邊吸引人的涼亭，夥伴彷彿剛剛受虐，好不容易得到救贖的表情，紛紛放下背包開始喝水吹風吃點心 XD
四季長廊是北投熱門的約會觀景平台，不只是夏天晚上來這避暑賞夜景，旁邊還有櫻花隧道，春天來這肯定熱鬧。
說到北投復興三路重要景點都在這一帶，更重要的是這邊開車騎車都方便，感覺身邊機車呼嘯而過，對照我從北投捷運上山的甘苦，振奮不少！
在北投四季長廊這邊休息 10 幾分鐘，整裝出發「樓梯還要多久啊？」大家都被稍早的悶熱無風階梯給嚇壞，大概在 30 分鐘就可以抵達「清天宮」，洗手間跟飲水機等你們（這邊感謝清天宮以及善心人士贊助的飲水機濾心、還有洗手間、洗鞋區給大家方便）。
▲ 沿途經過的美麗市景
爬山就是這樣，沒走個幾步，總想問到底到了沒？如果在山上遇到老蝦，老蝦給的答案絕對中肯，是滿滿階梯我也不會食言而肥，你看我這麼瘦就知道肯定老實。
▲ 清天宮旁的登山口，可通往二子坪，路簡單沒有太多叉路，標示清楚很適合初學者
第四站：清天宮 – 中歇補給
清天宮不只是小 6 公車重要的起迄站，也是北投這一帶重要的信仰中心，供奉媽祖。
▲ 清天宮位在陽明山國家公園西邊，是「陽明山東西大縱走」的終點
我們從清天宮繼續往上，選擇面天坪午餐，有些人會從面天坪走到二子坪（可停車），出百拉卡公路，甚至大屯山鞍部。根據時間以及練習目的，我們採原路返回捷運站模式，先說，很操喔。
▲ 最新的北投清天宮小六公車時刻表，如有異動以當下為準
第五站：面天坪 – 午餐大歇
從清天宮一路直上面天坪，這段路況不錯。
▲ 快到面天坪
以石階梯為主（在腳底還沒被大屯山西峰蹂躪之前，都很好走），偶土路，途經竹林，沿途還會遇到山上小農賣菜，如不是正在上山，老蝦很想買些香蕉跟野菜回家，現摘肯定鮮美。
打開午餐，想到中午有滷味，前面的辛苦都不算什麼。就像用紅蘿蔔當誘餌吸引馬兒前進，老蝦用北投鼎利滷味當作犒賞，飢腸轆轆，在山上果然什麼都好吃（老蝦玉山主峰之行，從頭到尾大吃大喝： 序曲、第一集、第二集、第三集、完結）。
▲ 陽光下的鼎利滷味紅燒肉，就算剛吃飽我看到照片又肚子餓了
「老蝦，今天怎麼這麼操？你從玉山下來，腳步都變快了（大喘氣）」
「本以為轉彎就能休息，沒想到轉彎又是另一段石階」
「這天行程是為了之後百岳練習松蘿湖做訓練啦！」
「我沒要參加松蘿湖啊」（音量開始變小）
練走登山跟生活一樣，總是有意想不到的「驚喜」在等待著我們。
▲ 通往大屯山西峰的路，你以為很平坦其實後面別有「洞天」
第六站：大屯山西峰 – 主角
大屯山西峰屬於大屯山群峰（大屯山主峰、大屯山南峰與大屯山西峰），被網友票選台北最喜愛的步道 Top 3 ，僅次於七星山主峰東峰步道、以及象山親山步道。
出發大屯山西峰前一天，已經提醒大家自備手套（工作用可，大屯山西峰拉繩用）、充足的飲水以及午餐。如果有雨鞋，也一併攜帶來大屯山西峰做練習，千萬不能給我帶新鞋到松蘿湖試鞋。
▲ 一根登山杖 OK ，兩根其實也派得上用場，往返都走這段的感想就是「不用繩也行」
大屯山西峰不是小百岳，高度屬於一般台灣郊山，但是大屯山西峰的坡度與路況很適合作為「百岳練習」。從面天坪到大屯山西峰這一帶景色漂亮而且山林樹蔭多，但是山徑尼擰濕滑即便前幾天都烈日曝曬仍然終日泥巴。
沿途多拉繩路段陡降陡升，臂力與腿能耐需要先行評估，此路段挑戰性高，上山頂可以看到大屯山南峰甚至與大屯山相望，配上雲海只能用完美形容。
邊走邊小心自己跌個狗吃屎，旁邊的小孩腳骨軟 Q ，跌倒立刻拍拍屁股爬起來，我腦海中想的不是小朋友受傷沒，而是媽媽看到小孩全身都是泥巴要洗衣服的囧臉。
▲ 原路返回清天宮，剛才的上坡土路就像沒發生過一樣，打掉重來繼續練習 XD
山友說與大屯山相比，大屯山西峰、以及大屯山西峰往南峰的泥土陡升頗有難度（沿途尖叫的團員不少），繩子不可全然相信，而且一條繩子讓一人通過是最佳決策，多人共用一條繩子會互相牽制導致慘案發生，上山千萬不可拿生命開玩笑。
▲ 都在比誰的戰利品最豐盛，無一幸免的各種鞋，不管是登山鞋還是雨鞋，在泥濘路之下都是黑漆媽屋的鞋。有人已經開始問到洗鞋價格，或是回去媽媽看到衣褲都要哭了的笑話
▲ 大屯山西峰，我們到了！
▲ 開始輪流跟大屯山西峰拍照，整裝然後去旁邊的觀景台看雲海（留意腳下，不然滑下去…又要再花一天爬上來（誤））
▲ 這邊訊號非常微弱（聊勝於無）
▲ 大屯山西峰旁邊的平台，爬上來還算安全，一次可容納兩到三人，可遠望大屯山搭配雲霧繚繞，非常美（巧遇疑似山腳下法蘭克本人，但老蝦臉皮薄沒去相認）
▲ 從雲海平台上準備回大屯山西峰標示牌，準備下山，傳遞登山杖中（乍看之下很像在求神拜佛，祈禱大家這趟松蘿湖平安登頂）
老蝦小結
如果你正在思考如何鍛鍊百岳，北投這一帶的山很適合練習。如果體力夠，更能清天宮步道、向天池、興福寮古道繞一圈下來，保證階梯走道厭世滿點。
來面天山這一帶，尤其適合想練習高低海拔差 > 800 公尺的夥伴，從捷運站一路往上，過路山友無不投以欽佩親賞的眼光，恰好練體力、練耐力，別忘記負重訓練喔。
能來大屯山西峰很開心，滿身髒兮兮都不後悔（最後回家洗登山鞋一雙花了 20 分鐘…包括手套鞋襪等通通吃土，真是人親土親（誤））。
▲ 老蝦朝聖練走團金牌老班底，來自各縣市的夥伴齊聚一堂
直上大屯山西峰海拔筆記
從 7:30 捷運北投站出發，16:00 返回捷運北投站，徒步約 10 公里。
- 捷運北投站／北投市場：海拔 13 公尺
- 清天宮：海拔 435 公尺
- 面天坪：海拔 783 公尺
- 大屯山西峰 982 公尺
直上大屯山西峰路線回顧
捷運北投站 07:30 > 北投市場 07:45 > 復興高中 08:30 > 白宮山莊步道 > 櫻花隧道 > 木棧道（找面天山指標） > 接一段馬路看到大屯國小（階梯可上清天宮，老蝦取左去四季長廊小歇，有看似停車場）> 延馬路走 > 穿過吳氏宗祠（路過洗手間，可用）> （看到往清天宮指示牌）繼續走 > 叉路取右（往上） > 清天宮 10:30（大榕樹，小 6 公車起訖點，想棄賽這邊可以搭車下去下次再來）> 面天山登山口 > 三聖宮（路過不開放）> 面天坪 11:30 > 取右走大屯山西峰 12:30 > 原路返回清天宮再搭小 6 下山
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
📆 老蝦活動行事曆
| 老蝦私人 | 海外練走 |
|---|---|
| 10 月 | 日本表銀座 |
| 11 月 | 日本朝聖路 |
| 12 月 | 東印度朝聖地 |
| 2025 | |
| 02 月 | 馬來西亞 |
| 05 月 | 葡萄牙中央之路 |
| 05 月 | 西班牙朝聖沿海之路 |
| 06 月 | 西班牙朝聖原始之路 |
| 07 月 | 日本富士山 |
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「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
