帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
基礎野外急救 WFA 與 BLS 基本創傷救命術心得，雖然年輕時已學過，但透過複習訓練、實際操作、學理授課的時候，更新到最新資訊的野外急救、基本創傷救命術的演練，很值得。與單單透過線上資料、線上課程的授課相比，還是面對面學習、瘋狂抄寫筆記、瘋狂動手練習，連 CPR 的安妮都升級了，我們自己當然也要內在 Level up 一下啊！推薦野外急救與 BLS ，為自己的生命負責。…
屏東走到台東，歷史與森林滿點的「浸水營古道」，全程將近 16 公里徒步路線（越野跑應該適合），基本上緩下坡（除非你台東走到屏東就是上坡），沿途走在森林裡，偶爾欣賞雲霧中的南疆聖山百岳「北大武山」。這條路很美，美得讓人忘記過去五百年人類在這裡的新仇舊恨，這一帶森林因為潮濕多雨所以特別翠綠，夏天的螞蟥也特別多，冬天來浸水營古道剛剛好。…
跟著老蝦做運動「蝦老師皮拉提斯運動專班」開課。老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮點來上皮拉提斯，每週一次的燃脂皮拉提斯運動！相信我～你會喜歡上運動的自己，甚至回家想跟著上課的印象，繼續皮拉提斯！伸展筋膜肌肉，好好照顧自己的身體，感謝皮拉提斯，感謝我的老師們以及我的續命師（當初教我一對一皮拉 […]…
阿里山眠月線不簡單，不只要先申請一葉蘭自然保留區，還要抽籤安排等候入園通知。再前進阿里山森林遊樂區買票走到眠月線起點。不管你幾點出發，閃亮亮頭燈是眠月線必備前進工具，帶你光明穿越眠月線隧道們，途經眠月崩塌路段拉繩務必小心，眠月沿途景致超美值得做足準備。祈禱老天給好人品好天氣，愜意走趟阿里山眠月線，眠月線不是消失，而是讓眠月線沼平眠月到石猴站，深深記憶在腦海裡（文末有眠月線鐵軌木棧道更新感想）。…
劍潭山步道拉繩，別有風情的老地方觀景平台，除了觀賞飛機起降，還有其他有趣的爬山樂趣。老地方劍潭山步道這邊除了石頭階梯、步道之外，還有一小段比較少人知道的拉繩土路。不論從實踐大學通北街上來，或是從其他入口上山，劍潭山親山步道拉繩地段，就是這麼原始有趣（雨天過後容易濕滑，請謹慎評估，安全第一）。…
貢寮桃源谷步道，內寮上、大里下翻山越嶺路線，途經福德山、灣坑頭山，再一路銜接桃源谷草嶺線走回大里天公廟。設計不同點進出，確認自己背包飲水乾糧足夠最重要。夏天來桃源谷沒有準備飲水運動飲料 3 公升不要輕易嘗試。冬天有超狂海風跟陰晴不定的雨水在等你，不論何時來桃源谷，都有它最美的一面等著。這裡是桃源谷大草原內寮上大里下的草原路線，擁山抱海。…