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登山五四三

登山五四三

郊山中級山百岳背包裝備檢查表 老蝦行前通知公版

郊山、中級山、百岳裝備檢查表,老蝦發給自己背包通告的登山健行行前通知。這篇文章將會紀錄老蝦自己的登山行李背包清單,包括出門爬山要帶哪些東西、水大概裝多少(這個就很見仁見智)、頭燈、備用電池、餐具,甚至一日溯溪需要自備哪些東西、手機要裝防水袋嗎?兩日溫泉溯溪要帶哪些東西?老蝦走過的上山下溪裝備都在這邊整理,給有興趣的夥伴參考。…

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南港山攀岩步道 挑戰驚心動魄戶外攀爬場需要體能還要腦袋

南港山攀岩步道,挑戰驚心動魄戶外攀爬場,南港山攀岩步道不只需要體能,還要帶著腦袋出門。南港山攀岩步道入口眾多,尤其攀爬 1 2 3 4 5 號這五條路線叉路說少不少,老蝦總是在南港山攀岩步道遇到迷途路人鑽來鑽去,找不到回家的路(驚)。想來南港山攀岩步道,不只需要一定的膽識、體能,也要認真做功課看路線,才不會落漆啊…分享南港山攀岩步道、背包準備以及心理建設。…

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三峽五寮尖 刺激驚險爬山路線 峭壁雄峰拉繩垂降的體力活

台北三大岩場之一「三峽五寮尖」,正在猶豫要不要去三峽五寮尖嗎?去五寮尖要準備哪些東西?行前規劃五寮尖路線、時間長度、要走峭壁雄峰、獨立峰嗎?什麼時候去五寮尖比較適合?三峽五寮尖不愧是數一數二的刺激登山路線,如果喜歡攀爬、拉繩、爬樹根的手腳並用登山路線,出發前評估自己體力是否可行,膽子是否足夠,夥伴們是否能同舟共濟(謎),三峽五寮尖氣場好、能量強、適合體能訓練鍛鍊攀爬技巧,很是推薦。…

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爬山水腫怎麼辦 登山健行運動喝水策略跟你想的不一樣

爬山水腫怎麼辦,為甚麼爬山會水腫?登山健行爬山運動喝水需要策略?運動過程中喝水的節奏,跟你想的一樣嗎?邊走邊學,跟著大自然跟著天氣判斷學習,跟著自己的身體了解飲水方式跟頻率,口渴的時候怎麼喝,出發前該帶多少水,下山發現手掌水腫正常嗎?怎麼樣才不會爬山水腫?所有標準答案只有一步步地瞭解自己,才能看清方向。爬山水腫不要怕,一步步了解可能原因、排除因素、洽詢醫師等,是戶外運動愛好者的學習歷程。…

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樂活公園追櫻花 康樂山明舉山原始土路新手推薦台北冬天爬山路線

冬天台北爬什麼山?開春前先來東湖樂活公園追櫻賞櫻,再順登康樂山與明舉山,這邊算是內湖少數幾條原始路徑中的新手推薦山路。從捷運東湖站走到樂活公園,順著五分埤一路走到內溝溪生態展示館,從明舉山登山口,一路前進康樂山登山口,最後返抵捷運大湖公園站,路況豐富有趣不無聊、還有內湖大湖公園美景一覽,推薦!…

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台北大縱走南區茶香段 南港山縱走步道捷運麟光到中華科技大學

台北大縱走南縱走系列「南區茶香段」,主要為南港山縱走,路線介於捷運麟光站與中華科技大學之間。從捷運麟光站出發,沿途經過富陽自然生態公園、軍功山、妙高台、拇指山、南港山、九五峰(亦可加碼南港山難度高高的攀巖步道,請慎之),再從中華科技大學的南縱走標示返抵平地。台北大縱走的南縱走茶香路系列 14 公里,帶午餐跟充足飲水半天搞定,感受台灣最高地標 101 大樓一直都在身邊,眺望大屯山系,甚至看到內湖碧山 […]…

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