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爬山輕量化裝備清單

整理自己的輕量化裝備清單,輕量化是一個選擇,輕量化是一個概念,一個超越自己過去負重重量的想法,付諸實行。輕量化的開始需要一個決心,並非聽完講座就會立刻減輕五公斤的那種美夢。

背很重,看起來好像很帥

累到,實在沒什麼力氣看風景

人生,是不是有必要那麼重啊,乾!

前言:關於重量,取決一念之間

契機:人生,不想再那麼累

課題一:寫下自己的輕量化目標

  • 體重,輕量化
  • 背包,輕量化
  • 行程,輕量化
  • 全身,輕量化

課題二:每次上山重新盤點裝備重量

  • 安全需要,是否用到
  • 心情需要,是否用到
  • 背包裡面沒有無用的物品

登山輕量化主題好幾部分,想法、自身重量、背負重量、行程安排等都環繞在登山輕量化主題上。

從裝備開始吧!

剛入門輕量化裝備時,很容易搞不清楚裝備物品的重量到底是輕還是重。

基重+消耗品(如水與食材)=總重量

剛入門輕量化這時候,很容易被自己的手感給迷思,明明這條毛巾就很輕,怎麼跟其他款式毛巾比起來居然比較重?

總重量

基本重量+消耗品重量,背包打包完成後秤一下,就是總重量。

基重(基本重量):

不會因為時間長短改變重量的物品,包括水壺、水袋、雨衣、雨褲、爐具餐具等。

消耗品

會因為時間拉長有所改變的物品,包括水、食物食材、瓦斯。

我的保溫瓶很好用,怎麼好像重量的數字也比人家的保溫瓶重呢?明明就很輕啊?怎麼會?!

這是很常在裝備講座或是帶隊之前的裝備課堂中出現的對話….

應該需要,其實不需要。

應該用得到,其實不需要。

應該很輕啊,其實整體背包有一定重量。

當背包重量超過自己的負荷….

輕量化即將開始。

最重要、最簡單第一步就是「弄一個電子秤」。

為了登山輕量化!

努力寫下手邊所有登山裝備的重量:

裝備重量
背包429g
背包套170g
風衣260g
1000ml耐熱水瓶178g
頭燈82g
水壺保溫瓶210g
長袖底層136g
保暖中層衣345g
保暖毛帽74g
備用羊毛襪142g
保暖手套115g
雨傘148g
雨衣143g
雨褲190g
登山褲290g
電源線14g
行動電源5000156g
手機147g
耳塞75g
身分證&錢57g
鈦杯56g
雙鍋組330g
叉子16g
牙刷20g
睡墊500g

更詳細一點,更有決心開始斷捨離的話:

將上述的輕量化背包清單,轉成圖檔的話,記得要把自己裝備重量做個加總喔!

輕量化清單表格可以分如下

自身體重:肌力與肌耐力的鍛鍊

穿著:身上穿的一切,包含備用衣物一套。帽子、保暖衣物、眼鏡、墨鏡、鞋子、襪子等。

背包其他:背包、背包防水罩

糧食:營養分配、爐具與瓦斯的出場時機、乾燥食品到優缺、補給品的準備

遮蔽:傳統帳篷與天幕的抉擇、露宿袋

睡眠:睡袋材質與款式、羽絨中層

再根據不同的天數、路線路況、個人狀態去調整物品款式與輕量化後的重量。

當然最重要的背包本身重量,一般有背負系統的背包重量一定高於輕量化專用背包,這無庸置疑。

思考:什麼人、什麼情況不適合輕量化背包?

思考:輕量化的停損點?

思考:輕量化與登山技巧的迷思?

思考:加法?還是教背包減法?

思考:輕量化代表登山能力很差嗎?

最重要的背包如何取捨,究竟自己是否適合輕量化背包,就留在講座一一解說囉!

輕量化清單表格

每個人有輕量化的選擇。

輕量化是一個想法、一個動機、一個概念。

我不批評他人的背負裝備,也不管其他人如何登山。

我只在乎在山裡面屬於自己的一切。

改變,是唯一一件不變的事情,不是嗎?

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▶▶▶ 作者:老蝦

山岳教練/靈氣導師/皮拉提斯教練/作家/領隊

你好,我是老蝦!

一年有 300 天都在山上,能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事,讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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