帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
內湖哈拉雞 Hala Chicken 紐約雞上飯來了。還是希臘佳樂捲得我心。終於有方便外帶的異國捲餅進駐內湖（其實 Hala Chicken 是強勢回歸）。如果想試試異國風味的高蛋白料理， Hala Chicken 的雞上飯或是希臘佳樂捲都是不錯的選擇，對有在健身、補充流失蛋白質的夥伴來說， Hala Chicken 是個不錯的考慮。推薦他們家的白醬，酸奶的滋味讓我瞬間回到地中海啊啊啊啊！…
內湖甜點午茶推薦「杏糖屋」外帶外送都有，在內湖三民國中、內湖行政大樓一帶唯一西式甜點蛋糕店。手工餅乾、咖啡、手工蛋糕甜食每日現做。意外發現不定期的烘焙鄉村麵包（有橄欖油就是王道）、杏糖屋特製肉桂捲是亮點。被甜點耽誤的麵包店？你喜歡甜點蛋糕還是麵包？別問，先吃再說～…
內湖下午茶「豪棧潤餅割包」在內湖鄉民地位不小。靠近捷運西湖站、又在嚮家涼水舖附近，潤餅銅板價滿滿蔬菜，重點是吃起來不膩不油，花生粉還能選無糖口味，實在深得民心啊！先不說酸菜滿到淹沒的割包（掛包）了，聽說燒肉飯配菜有限定的蒸蛋？肉片湯好像也不錯，同內湖鄉民說的中午、晚餐想吃點輕食？豪棧潤餅很可以。…
內湖晚餐宵夜 737 巷夜市廖「幸福滷味」原名「香香滷味」，內湖總店現在改名幸福滷味之外還有其他分店。開在 737 巷夜市生意不錯，開放團購與線上訂單實在聰明。單就滷味來說其實不錯吃，杏鮑姑、手工素雞、小黃瓜等品質通過老蝦的胃，尤其酸菜的片法是老蝦喜歡的脆口感。下麵配乾滷味十分過癮，推薦加辣後勁足，下回考慮帶鍋子外帶，猜猜這樣一個玻璃便當盒滷味多少錢。…
內湖早餐 Loya 熱壓吐司藏在巷子內，沒地毯式搜索還真找不到這家早午餐小店，以 QQ 吐司珍珠口味起家，鹹食口味也多到眼花撩亂，聽說紅茶很厲害，待老蝦下回嘗試，用心的熱壓吐司店，應該可以在內湖早餐激戰區殺出一條清新的路吧！ Loya 熱壓吐司不只提供早餐，下午茶也有得吃，週末也照常營業，滿五百外送記得電洽比較快！…
內湖紅豆餅少說也 10 家，在內湖科學園區的「文化脆皮車輪餅」攤車小、人潮不少，口味超過 10 種。對老蝦來說，最特別的不是餡料，而是紅豆餅的脆皮外殼，第一次吃紅豆餅，遇到還沒吃餅殼就分家的 XD 太有趣了，趣味的記憶點大過美味，有吃甜筒的感覺真是熟悉又懷念，排入辦公室下午茶候選名單，當然有外送啦！…