朝聖之路菜單

朝聖之路西班牙事前準備 – 核心與燃脂運動

朝聖之路西班牙事前準備 – 核心與燃脂運動
準備西班牙朝聖之路,又稱聖地牙哥朝聖,要運動吧!是的,出發前一定要做訓練,就算再忙也至少要抽時間上山健行或是平地柏油路練走,哪怕只是買鹽酥雞或是去超市,為了鍛鍊腳掌、膝蓋與肌肉們之間習慣走路的步調,暫時忘卻公車機車計程車,直接徒步前進目的地,養成每天走路的習慣對適應西班牙朝聖之路,非常重要。分享老蝦在出發前這幾個月的練習菜單吧!

朝聖之路西班牙事前準備 – 運動訓練菜單

朝聖之路西班牙事前準備 – 運動訓練菜單
西班牙朝聖之路行前準備?朝聖之路出發前先檢查自己身體怎麼樣,平常的運動菜單可以如何設計。因為超時工作崩壞的肩膀、上背與骨盆,我只能說復健之路遙遠但一定不負自己苦心。從核心運動、皮拉提斯與呼吸開始,西班牙朝聖之路持續更新,想跟老蝦一起走朝聖之路很歡迎 Mail 登記。我相信什麼都不做還是可以走完朝聖之路,但也因為朝聖之路,老蝦開始注意自己與身體之間的「距離」原來那麼遠。不要擔心自己無法完成,先動手準...