關於老蝦在粉專上面提到的下坡怎麼踩，這邊紀錄一下給夥伴們參考，切記沒有唯一的解法踩法，最終還是與自己的身體、地形做調整，經驗累積也是不二法門。
夥伴想問昨天限動「下坡的步伐」，可不可以再分享一次：
「下坡的腳掌該如何是好？」
下坡的時候，到底是腳底板的哪裡下踩點？
蝦蝦直接破題「沒有標準答案」。
不同的下坡坡度、各式的地形、不同的腳掌結構，每一個人生來都是唯一，每個人有自己適合的方式，沒有唯一標準版解答。
台灣山地路況多變，中級山的濕滑樹根與比較乾燥的砂石地在走法上就不太一樣。
每個人身體的靈活程度當下也不盡相同，是一個沒有標準答案的問題。
但是，也不用氣餒。
不論腳尖先下、還是腳跟先下，各自帶來的壓力衝擊傳至不同的肌肉系統。
上肢（手臂肩膀、核心等），與下肢的連動，也會間接影響下坡對膝蓋、腳踝、小腿的衝擊。登山杖、護膝、肌肉過緊過鬆、腳踝靈活度….等，所有動作都是複合式的合作無間，展現人體箇中奧秘。
好像有講跟沒說答案一樣。
就練習吧！
有人說腳跟先比較好，也有人說腳尖下比較好，哪個動作當下身體負擔比較小，就是那個試試看。不管腳尖還是腳跟，沒有下坡無衝擊的，肯定都是一種壓力。
我們不斷練習就是為了讓身體找出適合自己的方式走下坡。
可以試試看不同的走法，感受一下差別，然後累積成屬於自己的資料庫，肌肉系統該練就練，該放鬆就放鬆，安全永遠第一。
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「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
