東京旅費餐費怎麼抓?超市食材物價整理

日本東京一餐多少錢?外食、租網路買網卡、超市蔬菜水果、肉、米、培根、麵包貴嗎?自己煮可以便宜多少呢?巧遇大特價時可以再省更多,體驗日本生活、住在日本兩個月的心得「東京好貴」,東京物價果然高貴,就像東京世田谷地區的人認為全世界都只有田地跟山谷一樣(誤)。好在,咱但還是可以在一片高價中求生存,不用餐餐麵包、頓頓吃泡麵也能過得愜意自在(附煮飯老蝦私心認為哪些食材在日本買比較划算)。

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老蝦因為工作在東京打滾了兩個月,每天都在跟荷包奮戰,勤奮記帳(如果以前考試有現在認真就…)。習慣玩日本鄉下的老蝦,忽然來到日本最貴的一線城市「東京」,人跟荷包一樣瘦,平均一天大概花多少錢讓老蝦來說說。

*老蝦的省錢不是餐餐吃泡麵,泡麵是偶爾思鄉在吃的(請選擇合法過海關的隨緣素泡麵,用 shopback 買比較便宜

*有飯、有肉、有菜、有湯,還有水果,才是老蝦省錢之道

網路

民宿無網路、加上工作需要穩定又高速的訊號。老蝦還是衷心東京必用 303ZT(GLOBAL WiFi)。兩台裝置用一整天,續航力將近 8 小時都不用充電,視訊、國際電話、直播(老蝦粉專)等。

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*日本上網方便又快速,飛過歐洲再回日本更感謝便利的存在,而非理所當然

*挑一台好用的網卡、WiFi 機,比找餐廳更優先

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先來說食材多少錢吧!

蔬菜水果(超市)

日本常見的蔬果跟台灣很不一樣,畢竟氣候帶不一樣。像是水菜、空心菜、茄子、芹菜也長得跟台灣的不太一樣。連台灣有的菠菜吃起來也不太一樣,日本菠菜吃起來葉子厚、在口中的苦澀感比較少。

因為待比較長的時間,老蝦在日本的飲食習慣略微改變,改成納豆、蔬菜、豆類(豆腐多樣又好吃)、魚肉類、味噌。因為大蒜很貴…(一小包 ¥500 ~)所以就不快炒、也不爆香了(好想吃炸排骨炒飯配蒜炒空心菜啊!)。

蔬果分量未稅價
香蕉3大本¥100
蘋果1顆¥100
草莓10顆¥298
愛媛橘10顆¥500
蘆筍3隻¥198
小青椒1盒¥77
芹菜3大隻¥128
洋蔥1顆¥57
鮮滑菇1盒¥147
真空滑菇1包¥100
紅蘿蔔2隻¥97
菠菜1包¥158
蒟蒻1包¥98
豆芽1包¥35
水菜1包¥58
茄子3個¥80
酪梨1個¥97
牛奶1L¥159

*實際分量依照店家有所差異,日本超市包裝普遍少,一人吃也沒問題

*水果整體比台灣貴很多,但乳製品、魚肉類則是比台灣便宜更多

下表:其他老蝦常買的生活吃喝用品

納豆50g*3¥66
汽水500ml¥78
啤酒500ml¥148
優格1L¥138~238
熟食1盒¥198~398

下圖:平常早餐大概是這些

下圖:偶爾比較誇張就會弄得像是自助餐…

日本米好貴!日本人寧願吃麵包也不願意買米,原因為何?不只是飲食習慣改變,種米的人變少、米價年年增高、又爆出假米風暴(不肖廠商真是全世界都有,拿泰國米來混日本米販售),雞生蛋蛋生雞,老蝦看到提供「免費續米飯」的餐廳服務都會忍不住多吃一碗!

真是在台灣吃米不知道米價,來日本才知道台灣米多便宜(當然生活水平不同,不能一翻兩瞪眼)。以小包裝 2 公斤來說,超市價格約 ¥900 以上, 3 公斤以上需要 ¥1,300 買得到,更不用說特 A 等級的米就更貴。 1 公斤的米上看千元日幣是很稀鬆平常的事。

於是老蝦跟著日本新聞介紹的食譜弄了多汁鮭魚炊飯(超簡單食譜),好吃到翻。

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麵包

日本人超級愛吃麵包!在日本找到專業吐司店很容易。大部分的主婦都會在「パン屋(翻譯麵包屋)」買吐司,而非超市)。東京市區內一斤的吐司約 ¥300~¥500 不等,名店的吐司兩斤以上至少 ¥800 起跳,如果把排隊、電話預訂時間成本都算上去,當然更貴。

*東京有名吐司真的好難抉擇,這三家吐司真心不錯

下圖:東京淺草附近的 Pelican 吐司真的不錯吃,靜置一天吃風味最佳

老蝦想了解吐司在日本人生活中的意義,於是跟著日本朋友的吐司情報四處踩點。

其中這間 TAKASE 就在老蝦巢鴨住所附近 5 分鐘路程(巢鴨商店街裡),一條吐司 2 人吃三天份的早餐,一條只要 ¥180 (台幣 50 ,真相在影片),超級便宜重點是好吃、而且出自麵包專賣店之手!

*幸運!TAKASE 麵包店在池袋也有喔!

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下圖:老蝦明查暗訪東京巢鴨一帶最便宜的野菜蔬果店就是這家「Fresh & Vegetable」

*超市、蔬果店的商品標價幾乎未稅,結帳時會再加稅喔!

住這兩個月,老蝦覺得下列這些東西在日本買比較划算:

肉類的話,香腸、火腿、厚切培根隨便買都比台灣的好吃 N 倍,雖然前述食材都能在台灣的百貨超市買到,但這些食材在日本隨處可見又便宜。所以來日本超市必買的就是香腸(德式)、火腿片、大塊培根。魚類也是在日本採買比較多樣,更不用說「酒」了。

下圖:日本蘋果不便宜(認真覺得台灣真是食材寶島),偶爾買一顆日幣 100 的蘋果來換換口味(真心不錯吃)

外食

之前在北九州走跳時,一餐估 ¥1,000/人還有找(九州自駕費用整理)。來東京想找營養均衡的便宜午餐真的得花心思,動不動一餐 ¥2,000 常有的事,如果需要到居酒屋應酬,至少 ¥3,000 起跳(酒水真心貴)。

外食價格/人
500cc飲料¥150
2000cc水¥100(超商)
餐廳啤酒一杯¥500+
黑咖啡¥450+
日替便當¥500
草莓蛋糕¥700+
拉麵一碗¥1,000
迴轉壽司¥2,000
鰻重¥2,500

*超市的御飯糰未稅 ¥98 就有,但內餡少得「要用眼睛配」才能吃完。

*餐廳手捏御飯糰一顆 ¥200 起跳,可是份量多好好吃( BONGO 是飯桶老蝦推薦的超棒手捏飯糰,銅板價喔)

來短期一兩週的觀光,老蝦會抓 ¥2,000/人的一餐的餐費,一天粗估 ¥6,000 為準,以免現金不夠(很多餐廳仍只收現金,跨國提款手續費)。

交通

在東京最燒錢的除了租房(兩個月花將近 18 萬台幣,只能咬牙),就是搭車。

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就東京都 23 區來說, JR 最便宜一趟 ¥170 (約台幣 57 ,先不管西瓜卡打折這件事)。假設一天出門只搭往返一趟,就要台幣至少 100 ,萬一還要去其他地方就是貴上加貴。倘若你想搭公車,單趟公車 ¥220 (約台幣 66 ),想省錢唯一腳踏車或是走路。沒幾天就要加值一下西瓜卡是常有的事,最後乾脆一次加值 ¥10,000…。

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*有讀者問東京自駕可怕嗎?務必先看這篇。可怕的都不是路,是開車的人,以為日本人開車都很守規矩嗎?不,恐怖的駕駛也是有

*單日通券不是比較便宜嗎?但不合我行程規畫啊 XD 老蝦一天頂多蹲 3 個點,再考量地鐵的線路,不見得划算。

老蝦小結

當時知道要來東京工作時早有心理準備,意外是有花錢,但生活品質維持得還可以(多汁鮭魚炊飯超好吃)!寸土寸金的東京日常,在生活中找樂趣,從電視中尋覓靈感,蔬菜水果樣樣不少,外食應酬也照樣吃喝,老蝦在東京的日子樂趣無窮。

問:東京市區哪一家超市最便宜?

老蝦答:根據這幾個月走訪的比較(畢竟也要自己開火煮飯),整體價格加上 24 小時都能購物的 SEIYU 超市(西友)算是最划算的,尤其是礦泉水、優格、蔬菜種類,包括咖啡、零嘴也是較便宜。其他有些地域性的超市也還 OK ,畢竟方便又便宜的超市不多(業務超市呢?老蝦覺得東西較少,價格 so so ,但如果就住在業務超市附近,不失為好選擇)

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