帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
西班牙聖地雅哥聖雅各的朝聖之路練習、練走如何準備？想找人一起爬山健行走路嗎？假日跟老蝦一起在台北上山走走吧！老蝦練走團在台北內湖郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每個月至少 2 次的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、練走理念，都收錄在這篇老蝦朝聖練走準備說明。…
準備西班牙朝聖之路，又稱聖地牙哥朝聖，要運動吧！是的，出發前一定要做訓練，就算再忙也至少要抽時間上山健行或是平地柏油路練走，哪怕只是買鹽酥雞或是去超市，為了鍛鍊腳掌、膝蓋與肌肉們之間習慣走路的步調，暫時忘卻公車機車計程車，直接徒步前進目的地，養成每天走路的習慣對適應西班牙朝聖之路，非常重要。分享老蝦在出發前這幾個月的練習菜單吧！…
西班牙朝聖之路行前準備？朝聖之路出發前先檢查自己身體怎麼樣，平常的運動菜單可以如何設計。因為超時工作崩壞的肩膀、上背與骨盆，我只能說復健之路遙遠但一定不負自己苦心。從核心運動、皮拉提斯與呼吸開始，西班牙朝聖之路持續更新，想跟老蝦一起走朝聖之路很歡迎 Mail 登記。我相信什麼都不做還是可以走完朝聖之路，但也因為朝聖之路，老蝦開始注意自己與身體之間的「距離」原來那麼遠。不要擔心自己無法完成，先動手準 […]…