帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
內湖「東湖曾家手工包子饅頭」就在捷運東湖站外靠近東湖市場巷子內。據說一出爐就被搶光，尤其是鮮肉包、菜肉包簡直一包難求（肉包真心好吃！），想買冷的都沒機會！吃素的別跳過，曾家手工包子有賣素菜包與饅頭喔！祈禱下次搶肉包順利，想知道鄉民口中的曾家肉包到底是什麼滋味，吃過鄉民推薦的豆沙包、黑糖饅頭與雪菜包，印象還不錯，東湖這邊美食可真不少！早餐午茶或是買回家隔天蒸當早餐都好方便！…
高雄推薦過夜旅館，樂逸棒球館也太強。就算不租車也能輕易從高雄火車站走到旅館、從旅館走到高雄捷運美麗島站也不遠，附近就是六合夜市，熱鬧卻不吵雜。棒球館還有一點無館能敵，滿滿棒球收藏品，從大廳到每一樓層，用餐的區域還叫做球員餐廳，愛棒球的人肯定愛死這家旅館！意外豪華下午茶提供到晚上 10 點，還有早上自助餐的品項與熱炒，老實說無可挑剔，「樂逸文旅 LA HOTEL 棒球館（訂房連結、另一間樂逸旅居）」 […]…
西班牙朝聖之路行前準備？朝聖之路出發前先檢查自己身體怎麼樣，平常的運動菜單可以如何設計。因為超時工作崩壞的肩膀、上背與骨盆，我只能說復健之路遙遠但一定不負自己苦心。從核心運動、皮拉提斯與呼吸開始，西班牙朝聖之路持續更新，想跟老蝦一起走朝聖之路很歡迎 Mail 登記。我相信什麼都不做還是可以走完朝聖之路，但也因為朝聖之路，老蝦開始注意自己與身體之間的「距離」原來那麼遠。不要擔心自己無法完成，先動手準 […]…
內湖便當再加一位「豐禾便當」生力軍，就在內湖江南街、離 OHYABBQ 吐司一個街口距離。豐禾便當主打厚切排骨、川味椒麻雞、辣子雞丁或是鹹豬肉（超像紅燒）都不錯。自選 4 菜，配菜種類至少 10 種看到眼花撩亂而且味道還不錯、滷汁添加自由決定，還有辣椒醬添增辛辣風味，內用外帶可電話預約外送。豐禾便當來勢洶洶、打菜裝飯的大哥大姐態度和藹，很歡迎自備餐具、減少點紙便當盒！…
內湖早餐午茶吃包子饅頭真不錯，這家讀者們推薦「傑克東湖包子王」離捷運東湖站不遠、就在東湖市場附近，東湖國小對面巷子，招牌小小不顯眼，味道真心不錯而且價格親民，意外服務頗親切，傑克東湖包子的老麵麵皮吃起來香又帶勁，筋度是老蝦最愛的等級。好吃的包子不用口味取寵，麵皮就像包子饅頭門面，餡料也不需要重口，用心自然順口，客人必當源源不絕。…
內湖下午茶「豪棧潤餅割包」在內湖鄉民地位不小。靠近捷運西湖站、又在嚮家涼水舖附近，潤餅銅板價滿滿蔬菜，重點是吃起來不膩不油，花生粉還能選無糖口味，實在深得民心啊！先不說酸菜滿到淹沒的割包（掛包）了，聽說燒肉飯配菜有限定的蒸蛋？肉片湯好像也不錯，同內湖鄉民說的中午、晚餐想吃點輕食？豪棧潤餅很可以。…