健身房重訓三年後，有什麼差別？會後悔嗎？
重量訓練是為了什麼？重訓運動在生活中扮演什麼角色，因為工作緣故無法定期每週上課是否對身體造成影響，這倒是不至於。了解重訓與自己需求之間的關係，能夠持續做運動且在安全範圍內一直下去…
帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
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印度自助機場廁所洗澡用自來水會死？
印度一如多年前去，還是那樣的不可思議。記錄最新去印度自助旅行筆記，包括印度機場不一樣的地方，以及網路 esim 甚至大家很害怕的印度洗澡會不會死掉這件事，分享給將來前往印度的夥伴們。
海外醫療之中國旅遊就醫後回台健保醫療費用核退申請提醒
在中國旅遊就醫後回台灣可以申請理賠嗎？回台灣後可以向健保業務組以申請「健保自墊醫療費用核退」！如何申請、準備什麼、去哪裡申請，還有實際申請的流程，可能遇到的狀況這邊筆記給需要的人…
西藏夏天旅遊衣服怎麼帶、如何打包西藏行李
西藏夏天衣服不好帶？又熱又冷還會下雨，不過七八月的西藏可是旅遊旺季，比起春天冬天可說是宜人許多，加上七八月空氣含氧量也比其他季節高，如果是第一次來西藏，實在是想不到不選夏天的理由…
台灣人想去西藏行前準備與找團辦入藏
台灣人想去西藏！西藏必須跟團，那該怎麼找團？西藏行前準備與找團辦入藏函，從一堆網路資訊說起，電子支付微信支付寶現金哪個好，刷卡不方便，鮮少支援刷卡的西藏，就這樣我們平安回來囉！
馬來西亞神山自助筆記
馬來西亞神山自助筆記！自助爬神山之前需要知道所有的神山知識（包括常識）。馬來西亞神山是通往神居住世界的橋樑，也是神居住的場域。因此對當地人來說，山不只是自然的存在，也有一股神秘力…
西班牙哪個季節去最好？春秋冬天氣怎麼穿？衣服怎麼帶？節慶有哪些
西班牙哪個季節月份去最好？西班牙節慶有哪些？春秋溫差大，趕快來看即將出發西班牙的你我，如何準備衣服？到底對台灣人來說冷不冷？熱不熱？夏天雖稍微穩定，但是內陸馬德里與沿海巴塞隆納、…
葡萄牙朝聖中央路ptd de lima出發往tui
從 ptd de lima 出發，沿途的林蔭、山頭、坡度、微風與豔陽，居民的招呼，誰不愛葡萄牙？是人，都會喜歡上葡萄牙這塊寶地。葡萄牙中央路今天 21 公里，在哪裡遇到誰，又想通了什麼？
跟老蝦走西班牙朝聖之路 2025 朝聖隊伍說明
在台灣練走、在西班牙朝聖練走，不分宗教文化種族性別，只要從家裡出發，即展開屬於自己的朝聖之路。西班牙朝聖之路隊伍最新公告在本文。試想自己心中的朝聖之路體驗是什麼模樣？沿途的風景人…
記錄在山上聽到進而下載與天使的對話
記錄在山上聽到進而下載與天使的對話，天使要換班前往其他地方，會有其他指導靈來接手指導作業。感謝指導靈的照顧，這些年顯示在我眼前的幫助，以及在這一年嚴厲又快速的要求完成指導功課的我…
如果旅行成為工作，必須為其他人擔起責任，你還做嗎？
如果旅行成為你的工作，當必須為其他人擔起責任的話，你還做嗎？
嘉明湖避難山屋，那個似乎有點不一樣了
「那個，嘉明湖避難山屋似乎有點不一樣了」管理員雖然很認真上班。有點懷念之前一位年輕山屋管理員，很細心地說明山屋使用方式、注意的地方，如今這一切似乎得靠山友們自己的道德意識還有身為…