爬山下坡滑倒是宿命嗎？怎樣才不會滑倒

爬山滑倒可能要命，不管是消磨心智，還是運動傷害，都是大家不願意發生的事情。如何降低運動傷害，減少爬山滑倒次數，比什麼都重要，換鞋子只是其中一個選擇，一個方式，實際上還有許多面向要…

西文檢定 DELE B1 考試心得

西班牙文檢定 dele 考試心得，需要帶什麼文具、禁止攜帶電子錶、口試不准攜帶任何包包、教室位置需要提前抵達考場確認、身分證必備、口試流程什麼類型的，待我來記錄一下。

關於疫情後尼泊爾健行，那些網路很難查到的資料，整理之前在網路查到的、實際尼泊爾的情報、尼泊爾嚮導小費行情、尼泊爾換錢、尼泊爾簽證、尼泊爾居留許可（Nepal stay permission）檔案、尼泊…

未來想飛進歐洲嗎？一定要 96 小時以前線上申辦線上 ETIAS 電子許可證（歐洲簽證）歐洲簽證申請。文末附上需要準備的資料，還不是普通的多，就像飛美國的 ESTA 簽證類似，免簽身份進入申根區域…

葡萄牙朝聖中央路，心得來到「終於抵達 ptd de lima 蓬蒂迪利馬」，這天路途也不短，但是走進城裡的心情挺好。肯定是被成群結隊的巨大梧桐樹給療癒，很少在歐洲境內看到如此自由奔放的梧桐樹，…

重量訓練是為了什麼？重訓運動在生活中扮演什麼角色，因為工作緣故無法定期每週上課是否對身體造成影響，這倒是不至於。了解重訓與自己需求之間的關係，能夠持續做運動且在安全範圍內一直下去…

印度一如多年前去，還是那樣的不可思議。記錄最新去印度自助旅行筆記，包括印度機場不一樣的地方，以及網路 esim 甚至大家很害怕的印度洗澡會不會死掉這件事，分享給將來前往印度的夥伴們。

在中國旅遊就醫後回台灣可以申請理賠嗎？回台灣後可以向健保業務組以申請「健保自墊醫療費用核退」！如何申請、準備什麼、去哪裡申請，還有實際申請的流程，可能遇到的狀況這邊筆記給需要的人…

西藏夏天衣服不好帶？又熱又冷還會下雨，不過七八月的西藏可是旅遊旺季，比起春天冬天可說是宜人許多，加上七八月空氣含氧量也比其他季節高，如果是第一次來西藏，實在是想不到不選夏天的理由…

台灣人想去西藏！西藏必須跟團，那該怎麼找團？西藏行前準備與找團辦入藏函，從一堆網路資訊說起，電子支付微信支付寶現金哪個好，刷卡不方便，鮮少支援刷卡的西藏，就這樣我們平安回來囉！

馬來西亞神山自助筆記！自助爬神山之前需要知道所有的神山知識（包括常識）。馬來西亞神山是通往神居住世界的橋樑，也是神居住的場域。因此對當地人來說，山不只是自然的存在，也有一股神秘力…

西班牙哪個季節月份去最好？西班牙節慶有哪些？春秋溫差大，趕快來看即將出發西班牙的你我，如何準備衣服？到底對台灣人來說冷不冷？熱不熱？夏天雖稍微穩定，但是內陸馬德里與沿海巴塞隆納、…