「夢想推手找老蝦」適合西班牙朝聖之路家教線上、完成心中夢想台灣山頭甚至海外登山的理想目標。開班學習設計，一段時間內的身體訓練準備、申請入山、訂機票、預約住宿，是獨旅同時背後有我們強大的朝聖練走團隊做支援，步步與你一同朝著夢想前進，縮短與夢想的距離。夢想是開心的！夢想大門為誰開？夢想大門為了像你一樣下定決心勇往直前的夥伴，限定敞開。
有人說「只有把自己準備好，才有機會站在浪頭」。
老蝦覺得實際上有更適合的方式詮釋「準備好」這件事。
對常年在山上或是國內海外到處跑的老蝦來說，沒有任何人能夠真正「做好準備」，唯有先踏出前腳，後腳方能隨之跟上。世界上沒有準備好這檔事，鼓起勇氣抓住身邊的任何機會，往心中夢想更靠近一些。
「夢想推手找老蝦」起源
「蝦蝦，我想走熊野古道，不確定那些事情在哪個時候做，例如何時預約住宿、何時處理行李預約、幾天完成路線等，請問你可以協助我嗎？」
「蝦蝦，爬台灣玉山是我的夢想之一，請問何時比較適合？我需要做哪些運動練習？背包裝什麼好？」
蝦蝦目標，參加練走夥伴都能帶走「終身受用」的無盡寶藏。
「夢想推手找老蝦」主題
每一項夢想主題進行方式不全然相同，不同路線或是山頭所需要的先備知識亦靈活彈性調整。
- 西班牙朝聖之路
- 日本熊野古道
- 台灣百岳例如台灣最高峰玉山、雪山、嘉明湖…等
- 海外熱門山岳例如：日本槍岳縱走、百名山赤岳縱走、東南亞最高峰馬來西亞神山、日本最高峰富士山…等
「夢想推手找老蝦」適合誰
完成夢想任務需要的必備技能，我們夢想推手會手把手交付予你。
夢想推手方案適合所有想試著自己自助旅行，同時想縮短準備大量行前功課時間的夥伴。當然，此活動不限制獨自爬山、獨自旅行，如果學程結業後想跟團或是自己揪親友出發，同樣適合「老蝦夢想推手」方案。
夢想推手適合：
- 需要夢想推手線上支援與提醒的夥伴
- 想學習試著完成所有申請文件的夥伴
- 想獨自前往或是與親友一起努力圓夢的夥伴
- 想跟老蝦教練一起完成夢想的夥伴
一個人，或許可以走很遠。
多一位專業夥伴在出發前一起討論、相互確認進度，或許可以更早抓住心中的夢想。
參加夢想推手的夥伴，不代表任何事情都不用做就能完成人生目標。
當然，夢想推手角色是輔助夥伴朝著夢想前進，並非一起搭乘飛機去爬山或是一起上山完成目標（想邊上課邊加入老蝦海外或是台灣練走當然很歡迎）。
「夢想推手找老蝦」進行方式
根據不同主題提供相對應適合的教學與手把手訓練教學，例如登山主題「玉山」：
- 基本體適能、身體評估
- 登山保命裝備清單
- 高海拔高山症預防教學
- 登山、健行朝聖行動糧食須知
- 訓練運動的內容回報與建議
- 自行抽山屋建議
- 離線地圖使用、如何閃避雷包隊友、留守人制度
- 出發前的再次確認與心理素質建設
開課前，教練我們先行一對一與夥伴相互確認
- 確認你的夢想目標
- 線上體能評估（不用擔心，這是拉近你與夢想的距離）
- 討論預計完成夢想的時間
「夢想推手找老蝦」你需要
- 確認自己的目標
- 填寫夢想推手報名表、收 email 通知
- 準時繳費、開始上課、按時交作業
- 合力朝著你的夢想前進
「夢想推手找老蝦」上課概況
- 透過線上視訊上課，自備網路耳機麥克風
- 課程涵蓋教學、討論、操作等，每次上課約 50 分鐘不等
- 本週發給的作業需在下一次上課前完成並 email 給教練
- 上課優勢：年齡不限、地點不限、追尋夢想起跑點上我們一致
例：報名夢想推手「嘉明湖專班」
今年度嘉明湖專班：2/6、2/13、2/20、3/6、3/13 晚上 7:00~7:50
| 嘉明湖班 | 主題 | 作業 |
|---|---|---|
| ▶▶▶ 課前一對一確認，約10分鐘語音通話 ◀◀◀ | ||
| 第一堂 | 運動課表DIY、個人裝備盤點... | 我的裝備清單 |
| 第二堂 | 離線地圖操作、留守申請、避免踩雷... | 使用離線地圖 |
| 第三堂 | 行程DIY、高山症線上教學、降低運動傷害... | 登山計畫書 |
| 第四堂 | 登山潛規則、入山申請、撤退計畫... | 體能訓練 |
| 第五堂 | 登山心理素質、打包與背負技巧教學... | 結業 |
課程中除了教學、作業討論、亦有情境模擬，以及依照最新登山新聞做討論與演練
今年度日本朝聖之路熊野古道專班：2/4、2/11、2/18、3/4、3/11 晚上 7:00~7:50
| 熊野中邊班 | 主題 | 作業 |
|---|---|---|
| ▶▶▶ 課前一對一語音約 10 分鐘確認目標與動機 ◀◀◀ | ||
| 第一堂 | 熊野山況、個人裝備盤點、日本地圖判讀... | 裝備清單 |
| 第二堂 | 運動訓練表DIY、大眾交通概況與安排... | 我的行程計畫書 1 |
| 第三堂 | 住宿預約與禁忌、進出古道規矩... | 我的行程計畫書 2 |
| 第四堂 | 日本當地登山潛規則、行李預約... | 訓練成果 |
| 第五堂 | 登山心理素質、打包與背負技巧教學... | 結業 |
今年度玉山專班：2/6、2/13、2/20、3/6、3/13 晚上 8:00~8:50
| 玉山班 | 主題 | 作業 |
|---|---|---|
| ▶▶▶ 課前一對一確認，約10分鐘語音通話 ◀◀◀ | ||
| 第一堂 | 運動課表DIY、個人裝備盤點... | 我的裝備清單 |
| 第二堂 | 離線地圖操作、留守申請、避免踩雷... | 使用離線地圖 |
| 第三堂 | 行程DIY、高山症線上教學、降低運動傷害... | 登山計畫書 |
| 第四堂 | 登山潛規則、入山申請、撤退計畫... | 體能訓練 |
| 第五堂 | 登山心理素質、打包與背負技巧教學... | 結業 |
新班持續開立中，一人就開線上學習不用擔心教學距離，如果想預約一對一家教班請來信 [email protected]
「夢想推手找老蝦」常見問答
問：可以單純預約體能評估嗎？
答：當然可以，「不想拖累別人／登山健行體能落點評估」
問：可以協助挑選裝備嗎？
答：當然有的！「登山健行朝聖等單純與你討論裝備這邊預約」。
問：可以許願未來開班嗎？
答：來信 [email protected] 老蝦許願
–
開始行動，是朝向夢想前進的入場券。
西班牙文裡面有一句話「Sin prisa pero sin pausa.」這句話西班牙文的意思是「別急慢慢來，但是也別停下來」。
時間是唯一抓不住的東西，但至少我們能一步步循序漸進地往時間流前進。
機會留給心理準備好的夥伴，等你來預約夢想，報名表如下：
蝦蝦自己的風格是：
預約表單完成後，透過線上視訊實地討論，了解你的目標、為你打造最適合的裝備項目。
在「什麼都想帶」與「斷捨離」之間，尋覓出自己的裝備平衡組合！
例如挑選背包，合宜的背包大大影響健行表現。適合的鞋子則是減輕雙腳負擔的好幫手。裝備，是為了更輕鬆舒適、更安全的健行過程，你值得為自己認真思量！
預約朝聖登山健行裝備一對一諮詢，這邊請：
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
👉 聯絡蝦蝦 [email protected] 🎬 Youtube 訂閱！聽老蝦說
📆 老蝦活動行事曆
| 老蝦私人 | 海外練走 |
|---|---|
| 02 月 | 馬來西亞 |
| 05 月 | 葡萄牙 |
| 05 月 | 西班牙朝聖沿海之路 |
| 06 月 | 西班牙朝聖原始之路 |
| 07 月 | 西藏、日本 |
| 11 月 | 泰國 |
| 12 月 | 印度 |
西班牙旅遊祕技《巴塞隆納自助超簡單Ｘ點餐教學》跟著老蝦逛西班牙！
【老蝦寫文，領航世界】
■ 搶先看。專業【老蝦，朝聖練走】
「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
