朝聖之路 Camino 2022-12-25

西班牙｜葡萄牙之路沿海朝聖團行程說明

西班牙朝聖之路「葡萄牙之路」的葡萄牙朝聖之路熱門度僅次法國之路。西班牙葡萄牙之路海岸線景色壯麗，從葡萄牙波多出發，沿著大西洋海岸通往聖地雅哥。一次走西葡雙國機會難得，跟著老蝦走葡萄牙之路，在冒險中尋覓一片清淨之地。看過西班牙寄宿家庭朝聖者的生活點滴，更加期待認識走在葡萄牙朝聖之路的自己。徒步不需要扛行李箱，不用擔心行李重量，更不用擔心走失丟包，跟著老蝦出門旅遊，替自己增加世界里程。

朝聖之路最新年度隊伍：

建議報名後確認預計想搭乘的航班班次（下好離手啊…），以及預計旅歐的行程安排。

老蝦後續所有海外健行隊伍即將發布，請先閱讀此文：

西班牙朝聖之路2025跟團公告

任何疑問或是直接找老蝦登記索取出團細節，歡迎來信 [email protected]

繼老蝦朝聖之路「原始之路」….

大吃海鮮的朝聖第二條路線「葡萄牙之路沿海朝聖之路」開團！！！

鮮為人知、網路資訊不足的葡萄牙之路，是朝聖者們口中的「非典型朝聖之路」。

在老蝦葡萄牙朝聖之路 15 天 280 公里的路程中，究竟有什麼在等待著我們？

葡萄牙朝聖之路 Camino Portugués 推薦指數

西班牙朝聖之路中有一條沿著大西洋海岸線的「葡萄牙之路 Camino Portugués」

給沉澱自己、跟老蝦一起從葡萄牙走到西班牙。

嚮往朝聖之路的夥伴，與老蝦一起認識西班牙與葡萄牙，享受徒步旅行的單純與快樂。

所需體力：★★☆☆☆
所需耐力：★★★☆☆

老蝦很喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退（大笑）油然升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月晨星的早睡早起。

早晨，用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真真切切地活著。

葡萄牙朝聖沿海之路

葡萄牙朝聖之路全長將近 600 公里，從 12 世紀起開始崛起的朝聖路線，從里斯本出發，沿著伊比利半島西部海岸線直達繁星原野的聖地牙哥。

請問老蝦：什麼是朝聖之路？

讓我們拆解「朝聖之路」這四個字。

「朝聖」泛指一段宗教或是探索生命意義、甚至是靈魂課題的過程。

比方說拜訪電影拍攝景點、日劇場景，或是徒步前往「對自己有意義的」地方。

換言之，這段路途不一定跟宗教有關，有時候單純一趟旅行也可以名為朝聖之路。

所以不是基督教徒、天主教徒，不論你是誰，都能踏上西班牙朝聖之路！

九條聖雅各朝聖之路中，葡萄牙沿海之路 Camino Portugués 是僅次於法國之路的最熱門朝聖之路。

葡萄牙之路從中世紀起，就是朝聖者口袋名單。

沿著古老步道穿越森林、海濱、小鎮村莊，不同角度欣賞葡萄牙與西班牙，西葡兩國一次走過。

「葡萄牙之路沿海線」特色不只是海岸線景色壯麗，能避開法國之路的人山人海，葡萄牙之路是朝聖者口中「另類朝聖體驗」。

不只是朝聖者走過，神聖羅馬帝國皇后、 16 世紀葡萄牙國王也曾踏上葡萄牙沿海之路。

整條葡萄牙之路趣味盎然，不只有森林綠地、還能踏上羅馬風格橋樑，沿途路過大小葡萄莊園，更是葡萄酒愛好者的美味聖地。

◎ 報名朝聖者葡萄牙之路填寫請參照西班牙朝聖之路｜葡萄牙沿海朝聖暑假團13D

報名流程：

1.閱讀葡萄牙之路行程說明

2.填寫【葡萄牙之路表單報名】並且發送完成

3.收到老蝦Email確認報名資料

4.收到飛達旅遊專人確認款項

5.鍛鍊、靜待行前說明會與準備出發

跟老蝦走西班牙朝聖之路、葡萄牙之路，多多走路，好處多多！

老蝦半年來的運動測試，戶外行走（例如朝聖之路、假日練走團）所鍛鍊到的肌肉跟慢跑一樣多，不只活動全身，從背、腿的手臂，甚至消除肩頸肌肉緊繃，加強心血管循環。

與慢跑相比，戶外行走對脊椎的負擔少很多喔！

>> 老蝦練走團持續熱血中

※ ※ ※ 2023 年起全世界旅遊習慣已經有所改變，包括航班機票、民宿旅館等的預約更加供不應求。

※ ※ ※ 朝聖之路沿路的旅館規模不大，為了確保夥伴們入住旅館的品質，隊伍額滿則立即關閉報名表。

※ ※ ※ 老蝦私心建議夥伴：出發前4~6個月確認自己的機票，開始鍛鍊腿力。

出團資訊

◎ 出團日期

老蝦私人	海外練走
12 月	東印度朝聖地
2025
02 月	馬來西亞
05 月	葡萄牙
05 月	西班牙朝聖沿海之路
06 月	西班牙朝聖原始之路
07 月	日本

＊春天起是歐洲訂房旺季，力求住宿旅館的品質，因此房數有限，隊伍一滿額會立刻關閉表單，感謝你的理解。

◎ 葡萄牙沿海之路行程特色

老蝦葡萄牙之路團	獨家特色
世界級旅行	中世紀崛起經典步行路線，波多出發，精華 260 公里
雙領隊陪同	沿途邊走邊聊、也能自在享受、不用擔心迷路或落單
身心靈合一	老蝦帶領暖身操與放鬆伸展操
最佳朝聖季	橫跨西葡海岸線、大吃當地海鮮與特色美食
免拖行李箱	行李箱宅配直送，每日輕裝上陣
朝聖附保險	夥伴均享有投保海外突發疾病＋行李與班機延誤保險

＊自由參加老蝦朝聖練走團說明（老蝦臉書公告）

--- 2023 線上西班牙朝聖之路講座一覽表

▶ 6/16 西班牙朝聖之路行前準備、訓練、打包（報名）

▶ 6/22 選一條西班牙朝聖之路出發吧！路線、城鎮、美食、終點（報名）

▶ 6/26 西班牙朝聖之路上路之前我該知道的一切（報名）

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費用包含

線上行前說明會＋裝備檢查
葡萄牙沿海之路全程前後教練各一（包含老蝦）
旅館 15 晚住宿、13天早餐與13晚天晚餐
CAMINHA-A GUARDA 橫跨西葡接駁船
朝聖之路每日沿途行李箱接駁（每人 1 件，行李箱上限 20 公斤）
朝聖者護照 Credencial（Pilgrim passport）
朝聖路線圖
旅責險：500 萬意外險 + 20 萬醫療險（限搭乘台灣出發的班機）
特別加碼申根旅平險加不便險：1000 萬意外險 + 100 萬醫療險（限搭乘台灣出發的班機）含海外突發疾病＋行李與班機延誤保險

◎ 負責旅行社：飛達旅遊/飛瑞旅行社（飛達旅遊專人 02-8161-3456 轉 2 ）

◎ 路線安排

日期	路線	早餐	晚餐	住宿
Day1	PORTO 集合	-	-	V
Day2	PORTO – MATOSINHOS - POVOA DO VARZIM(25KM)	V	V	V
Day3	POVOA DO VARZIM - ESPOSENDE (20KM)	V	V	V
Day4	ESPOSENDE - VIANA DO CASTELO(23KM)	V	V	V
Day5	VIANA DO CASTELO – PRAIA DE ANCORA(18KM)	V	V	V
Day6	PRAIA DO ANCORA – CAMINHA - A GUARDA(24KM)	V	V	V
Day7	A GUARDA - OIA(15KM)	V	V	V
Day8	OIA - BAIONA (18KM)	V	V	V
Day9	BAIONA - VIGO (28KM)	V	V	V
Day10	VIGO - ARCADE (20KM)	V	V	V
Day11	ARCADE - PONTEVEDRA (16KM)	V	V	V
Day12	PONTEVEDRA- CALDAS DE REIS (21KM)	V	V	V
Day13	CALDAS DE REIS - PADRON(18KM)	V	V	V
Day14	PADRON - SANTIAGO(22KM)抵達終點	V	V	V
Day15	SANTIAGO	-	-	V
Day16	SANTIAGO - ...	-	-	-

＊第一天重點，老蝦親自裝備解說、背包整理、打包原則解說

＊方便大家靈活運用珍貴的假期與行程，老蝦朝聖隊伍費用「不含機票」。歡迎自理或是請飛達協助代訂機票

附註：完成官方規定的公里數與印章收集完成，方可在終點申請朝聖者證明（贖罪券）。

朝聖者路程證書為抵達 Santiago 後由夥伴們自行決定是否加購（以官方公告最新價格為主）。

◎ 報名葡萄牙朝聖之路

完成報名表後，老蝦會 email 回覆，再請飛達專人電話後續流程【飛達旅遊】 02-8161-3456 轉 8

請確認自己email能正常收發信，請保持48小時收信習慣。成團繳費後，蝦會開立群組方便大家聯繫以及行前線上說明會，請務必確認email暢通。

跟團注意

「行前鍛鍊」是一定要的功課，鍛鍊之前曉得自己的體能在哪個階段，以及需要加強或是調整哪些方面，在老蝦朝聖練走團活動中，老蝦親自分享與指導。

老蝦會在台灣各縣市舉辦練走登山團（老蝦活動行事曆），請踴躍參加，一方面更認識老蝦如何帶隊，一方面任何問題隨時老蝦都讓你問，再來就是循序漸進地一起鍛鍊體能。

老蝦安排的沿途住宿為旅館飯店或民宿（例如 Pensión ），在一整天走了將近五～六小時後，好好在自己的空間內休息的隱私老蝦很在乎。

因此老蝦朝聖之路隊伍選擇飯店或民宿雙人房（只要夥伴們提早報名繳費，能提早訂到最好的選擇，老蝦一律都是選最好的）。

非庇護所，或是與多人共處一室。

Q 請問出發回來前後含機票，需要幾天？

為方便大家計算需要請假的日期天數，航班順的話，以原始之路100公里五月隊伍為例：

5/16從桃園機場出發，5/26返回桃園機場。

以葡萄牙之路14天五月隊伍為例，5/24桃園機場出發，回到桃園機場是6/11。

實際天數仍以預定開票的飛機航班為準，買機票小秘訣就是下好離手。

Q 可以從台北以外城市出發嗎？

A 當然沒問題。老蝦葡萄牙之路朝聖團歡迎你從各地出發，我們直接在葡萄牙波多會合。

任何問題歡迎隨時來信 [email protected]

Q 我沒打疫苗可以出國嗎？關於入境西班牙疫苗注意須知？

關於台灣入境西班牙入境是否需要疫苗部分，根據最新西班牙政府規定「自臺灣出發擬入境西班牙國之旅客，毋須提供 PCR 或疫苗接種等相關證明文件，入境後亦無須隔離。」任何最新的公告，都會第一時間公布。

自 2022 年，西班牙入境規定有所更改，2022 年10月21日00時起，西國政府取消入境之衛生管控，爰自10月21日起，入境西班牙旅客將無須出示健康證明。最新公告請參考西班牙衛生部網站公告：https://www.sanidad.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/spth.htm

Q 旅館安排是庇護所嗎？

朝聖之路團以提供乾淨整潔的房間為主。

老蝦安排的沿途住宿為乾淨整齊舒適的飯店或民宿（例如 Pensión ），在一整天走了將近五～六小時後，老蝦很在乎團員能保有自己的休息空間與隱私。

因此老蝦朝聖之旅團選擇飯店或民宿雙人房（含衛浴設備），下榻地點非庇護所與多人共處一室，請放心。

Q 請問夏天的西葡會不會很熱？

A 基本上，春天、夏天這兩個季節都很適合走朝聖之路。

最適合走葡萄牙到西班牙這段的季節，根據大西洋氣候調節的變化，春夏最為適合（秋天 no no ）。

朝聖之路預計從葡萄牙波多，走到西班牙聖地雅哥，這一段屬於葡萄牙北部與西班牙北部，10 幾度的涼爽溫度（最熱不過 25 度，比台灣涼爽太多），配上迷人大西洋海岸線以及數不盡的海鮮美味，已經聞到香味啦！

屆時葡萄牙沿海之路的服裝、行李裝備如何攜帶，等老蝦線上行前說明會呦！

Q 吃素也可以參加嗎？

A 歡迎！

老蝦提醒葡萄牙之路朝聖城鎮飲食選項不多，這條路雖然靠海，當地飲食以海鮮為主。

沒有關係，吃全素者請在報名表上註記，一方面可自備喜歡的蔬食點心，路途上老蝦也會協助點餐與協助採購蔬食，與你一起探索地中海飲食。

Q 出國旅遊安全需要注意哪些？

安全永遠第一，隊伍團隊活動（自由活動時間除外）過程中，全程聽從教練領隊們安排。

出國旅遊遵照觀光局訂定的防疫規範，所有人員建議投保海外醫療等相關保險，以因應衍生的相關費用。除了我們加碼給夥伴們的海外醫療保險，建議可自行加保自身需要並且相關的保險。

同時，行程途中如果感覺自己有疑似症狀，必須主動告知領隊教練們。我們遵守當地國家的防疫措施。境外確診以當地就醫為原則，返台細節依照中央疫情指揮中心規定調整。所需衍生費用由確診者支付，感謝知悉。

請參加的夥伴們配合，安全優先，行程安全第一。

Q 朝聖之路有年齡限制嗎？

西班牙朝聖之路沒有年齡限制，只要你願意、只要你想出發，西班牙朝聖之路都為你敞開。

老蝦的隊伍夥伴年齡亦沒有限制。

然而我們知道安全安心絕對優先考量。就保險部分，未成年夥伴需要家長監護人同意，以及所有夥伴的投保年齡需在保險公司的範圍內（如果不在保險公司承保年齡範圍內，需要夥伴出示自行投保項目符合申根保險內容，確保夥伴出國門安心徒步健行）。也因為每一家保險公司承保年齡不見得相同，這點我們會在收到報名表之後，先與夥伴討論保險承保細節，再進行下一步，請放心。

Q 一個人也可以報名葡萄牙沿海之路嗎？

A 歡迎！我們會協助配房。

老蝦旅行團以雙床房安排，「乾淨、整齊、舒適」是老蝦找朝聖之路沿途下榻飯店的最重要指標。也因為歷經疫情的變革，朝聖之路沿途旅館的訂房更加熱門搶手，隊伍名額額滿立刻關閉表單，歡迎揪親朋好友夥伴一起加入朝聖之路。

朝聖！走起來！！

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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