「祕魯 普諾 Lake titicaca – one day tour」
在Taquile island 海拔四千多的hiking之旅，讓我感受到人類的渺小
要吃頓美好的午餐果然要先付出代價XD
這tour根本就是來鍛鍊身心的
甘之如飴啊…
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前情提要：南美祕魯 普諾 蘆葦島 套裝一日遊 的的喀喀湖 part1 恍若天空之城
這座湖因為處在安地斯山脈上，因此屬於高地氣侯
湖水也自然來自安地斯山脈的雪水，春暖花開溫度上升後會流入湖泊
導遊說~ 島上的小孩高中後幾乎都在Puno市區就學~ 多半也在外地工作
或許他要表達的是人口外流吧~ 這邊給我感覺像是原住民部落
天空的雲朵離我們是那麼靠近…讚嘆不己！這座湖就像是老天賞賜給印加住民的禮物
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Taquile island距離我們的第一站浮島大概1.5小時的航程..巨大的睏XD
話說隔壁就是玻利維亞…是真正被稱作天空之城的地方
但是他們簽證對台灣護照不。友。善。，所以我壓根也沒想要偷渡或是幹嘛的去
世界這麼大，我還有很多所在可以去！(挺
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
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「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」
距離Puno約45公里海面的Taquile island上約有兩千多住民
別看他是島…上頭可是有座小山，制高點是4050公尺，導遊說要爬上去(暈)
要爬上高點才有飯吃 = =… 在高海拔地方走幾步已經比較勞累了
現在要往上爬這座”小”山…無疑是偉大的挑戰！高山症的朋友應該已經翻白眼了
這兒居民的絕活是手工編織，不論男女幾乎都會編織，真厲害@@
路上不乏看到許多婦女在販售手工藝品像是圍巾或是手環，
高山症頭痛欲裂的朋友看到伴手禮都醒了
直接打包10條手環帶回鄉分送親友…留下在旁邊瞠目結舌的我….
來介紹一下高山症吧…(搭配我那上氣不接下氣的朋友)
高山症又稱高原反應、高山反應 – Altitude sickness，acute mountain sickness(AMS)
通常發生於壓力較低、氧氣不足的高海拔環境
例如西藏高原、Lake titicaca等這種海拔超過三千公尺的所在都是潛在環境
會產生高山症的主因是：短時間內快速上升到高海拔，造成人體還來不及適應
通常輕度症狀有：頭痛、頭暈、失眠、噁心、倦怠、厭食
重度的話會有走路不穩、意識模糊、嘴唇發紫甚至引發肺水腫
一旦出現肺水腫幾乎可能要躺著回家了…
至於有沒有藥可先吃？這眾說紛紜啊！
有人說紅景天(這貴桑桑的東西)有效、也有人吃了好幾個月去爬山還是中獎…
去診所拿藥的話，多半是開Diamox (自費)，我是沒吃
朋友的高山反應很慘：失眠、厭食、上吐下瀉、走兩步平路喘到需要休息、疲勞
而且這症狀他一直持續到抵達Cusco 庫斯科(海拔3400公尺左右)才逐漸好轉
我的症狀是在抵達Puno的當天時爬樓梯有點喘，晚上洗澡後極度睏，睡超好+吃很多
估計是空氣稀薄，需要耗費比較多體力所以也容易餓….= =
同樣地形兩樣情啊…菸
誰會有高山症？
高山症發作的原因不只是海拔拉高，還有當下人的適應能力以及上升速度
如果是漸進式進入高山，搭配充足休息不勞累，可大幅降低引發高山症的機會
是不是體弱多病的人容易有高山反應？其實這並不盡然喔
有此一說：平常身強體健肺活量強大的人反而在這種高海拔會容易不適應…
是說我平常是弱雞嗎…(菸)
高山症不可怕，恐懼的是你不懂他，所以充足的行前準備是必要的
除了可以採用漸進式上山之外，建議抵達隔天不排行程搭配充足睡眠休息，降低發病機率
俺平常因為工作緣故，假日才有機會外出鍛鍊體力..其實我也只有到處爬山而已= =
其他啥運動或是鍛鍊都no no no啊… 好像很不專業的感覺
不吃藥的話有解嗎？ 有啊~ 下山就會好了，這是大絕招
不想下山，可以利用氧氣筒來矯正症狀環境，或者是大量休息了！
總之記住，不舒服就不要勉強…命沒了就真的再見了
畢竟高山症是有可能引發死亡，還是別拿生命開玩笑喔！
Note: 對磺胺劑過敏或是有蠶豆症的人禁止服用Diamox
這健行之路如果是在平地，基本上是小菜一碟，因為並不會很陡峭！
但就是差在他起點就是近四千海拔，所以爬得有些緩慢~ 朋友落後最後一個就不用講了
情和義，我走倒數第二個外加幫他背行李….
雖然俺龜速前進，不過沿途的風景仍讓我身心靈都得到了解放
對於Puno的天空與湖泊，我真是打從心底尊敬與喜愛
沿途上有遇到趕著羊駝的婦人，在羊群衝來之前先按了一張~就閃邊站去了
不得不說，他們身上的味道真是薰啊….orz
配上空氣中瀰漫著葉草的青澀氣息，我真的在異國
總算上氣不接下氣的走到了Taquile island的廣場，基本上觀光客居多
導遊在這兒給我們指路，再幾分鐘就可以抵達餐廳
希望他不是騙我….天空雖然美呆了…但是高海拔配上強烈紫外線都快曬昏了
朋友說他這輩子再也不要來Puno
我想說你怎麼可能再來第二次，都快要你老命的地方~ 心有餘悸都來不及！
估計西藏可能也被列為拒絕往來戶，我看他先去玉山鍛鍊一下好了
不過我可以再來耶….完全吃得好睡得飽….
爬這麼久….都走了40分鐘總該快吃飯了吧 (朋友還落後ing)
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—-Tour schedule—
jetty→Floating Island→Hiking→Lunch→Taquile Island→Back to hotel
––Puno的點滴—
小野狼
2014-06-22 於 06:55:57我想你朋友高山症快死了應該也無暇欣賞美麗的風景吧…..揮一揮衣袖總要帶點紀念品走証明他來過….所以他醒了……
人通常在一段時間後有些記憶會自然消失….有了這次的經驗相信他下次再次光臨會有充份準備的….哈哈
版主回覆：(06/24/2014 06:50:35 AM)
他很用力想欣賞但很難 他走路一下就沒力氣
沒錯他在拌手禮店就大復活
一拎著禮物出來又繼續委靡不振這樣 XDDD
希望他會忘記這段可怕經歷 哈哈哈~~~
Ray-hwa Hsu
2014-06-18 於 05:52:27謝謝你熱心又迅速的回覆~~
會從cusco玩起，主要是因為我們很慢才確定假期，等確定的時候，Cuzco七月份就只剩七月初有MP+HP的門票啦，所以只好在一結束Iquitos之後，就飛去Cuzco，休息+習慣高原(希望啦)，直攻MP…..比較遺憾的事，我們搭火車來回，沒能像你一樣體驗一下健行上MP的美了~~ 簡而言之，再次謝謝您大方的分享!!
版主回覆：(06/18/2014 11:29:47 PM)
庫斯科值得待久一點 :p
平安順利 ~ 好好享受秘魯的神秘魅力~~~
Ray-hwa Hsu
2014-06-17 於 01:51:22謝謝您這麼用心的分享~~很棒的遊記!
我上次去西藏，有高反，這次決定拿藥吃一下!!
我下週也要出發去祕魯了!行程跟您的相反!
真希望早點看到您的作品! 🙂
又，可以請教一下，您在Puno待了幾天?沒參加2D1N的tour?why??
謝謝喔
版主回覆：(06/17/2014 10:31:33 AM)
hello~~帶藥以防萬一~ 如果你有經過藥局 也可以依照照片上的文字 跟藥局人員買當地吃的高山預防用藥~
你先從最高的地方開始嘛XD 挖賽~ 我當時想好久還是決定由低往高 因為不確定自己是否會有高反 哈哈
我在puno總共呆三天兩夜, 只有參加one day tour, 沒特地在島上多過一夜, 現在如果讓我重來
我會考慮在島上睡一晚 哈哈~
沒參加兩天一夜的原因, 可能是多半都是看到一日遊分享, 加上我想在cusco多待幾天 : p 私心 哈哈
但是這兩個地方我都很喜愛~ 我現在還想說乾脆去秘魯賣雞排好了 哈哈哈~~~~
旅途愉快 一路平安~ 😀 希望分享有幫到你的忙!!!
Cindy
2014-05-29 於 00:51:31這裡真的是太漂亮了~~
我沒有第二種讚美詞了!!
不過~~~要到那麼漂亮的地方果然是得付出一些代價!!
高山症聽起來怕怕ㄋㄟ~~
版主回覆：(06/02/2014 03:42:46 PM)
對阿 回來膽子都變大了@@
除了膽子變大以外 存款也少很多 哈啊哈哈 用$$換取自由跟美景~ 再努力存錢吧!!!!
高山症因為有可能致死 所以需要特別小心注意
別太累就成了 : D
ㄚ芬
2014-05-28 於 20:44:11之前有朋友約去西藏
我就是很擔心高山症
這個地方看來很費體力
我看看就好
大概是沒勇氣親身去旅遊的
版主回覆：(06/02/2014 03:43:24 PM)
西藏海拔更高呢!
朋友在九寨溝就已經頭痛得很厲害~ 吃啥米藥好像都沒效
真的好像在賭運氣 @@
橙光
2014-05-28 於 19:49:12這麼蔚藍的湖水與天空^^
但是有高山症之虞‧‧‧
我還是留在平地吧^^"
版主回覆：(06/02/2014 03:41:34 PM)
XDDD 好高興我上去之後發現沒太多症狀 依然活蹦亂跳~~~
小白鯨
2014-05-28 於 18:57:03離天空這麼近，湖水藍得如夢似幻^^
原來，高山症，這麼磨人啊！
一定要3000公尺以上才會有這些症狀嗎？
如果是每天賴在［枕頭山］，會不會也……
版主回覆：(05/31/2014 02:50:29 AM)
哈哈哈枕頭山睡得可舒服呢 應該不會有事啦!
事前準備作足 適當休息 就不怕高山症囉~~