登山步道登山健走 2020-02-02

內湖健行登山康樂山步道明舉山步道內溝溪生態展示館 Google地圖沒有怎麼走

內湖假日健行如果走膩了採石場、金面山。來內溝的康樂山、明舉山步道吧！康樂山與明舉山步道因為是私人土地，政府無法鋪面，因此沿路是原始土石路徑，路狹窄但是很有野外的感覺，尤其適合喜愛原始大自然的山友。如果時間充足，先走大湖公園旁的白鷺鷥山再挑戰康樂山與明舉山，眺望內湖大湖公園的依山傍水之姿，值得花 4 小時左右的時間遊山玩水，不限年紀的闔家歡樂！

＊夏天的康樂山、明舉山步道沿途蚊子多，記得先準備好防蚊措施

下圖：內湖樂活公園櫻花開了！

台北內湖郊山多到數不清（老蝦朝聖練走團假日開跑），這次從捷運大湖公園站這一頭出發，探路「康樂山」與「明舉山」親山步道（內湖碧山巖其他步道、喜歡刺激的請走龍船岩）。

這兩條又被稱作內溝地區東西縱走登山步道。由「康樂山步道」與「明舉山步道」這兩條親山步道串在一塊，兩條親山步道全程約 3,158 公尺。

康樂山步道這邊登山口位於成功路五段 350 巷口（黃石公園對面），也就是康樂街 236 之 3 號「內溝里民活動中心」右側，看到一棟淺藍色房子，穿過中間巷子就是登山口。

指標說前往康樂山約 35 分鐘（邊走邊逛大概 40 分），階梯步道隨即遇到菜園叉路，跟著指標牌上康樂山。

遇到指示牌，跟著牌子前往康樂山。

「前方步道屬於私人土地，無法增設路面請小心通行」，難怪康樂山、明舉山路線在 Google Map 上根本是虛無縹緲，只能靠自己先做功課、或是口耳相傳，或更簡單一點「直接找人帶領上山」。

康樂山這邊不適合下雨天、雨後來走，泥土路面加上落葉濕滑，很容易跌倒，除非是好天氣否則建議不要入山。

路過看起來很像木耳，但感覺不能吃的蕈類…

爬走一段很快就會到觀景點，可以眺望整個大湖公園，包括大湖公園捷運、內湖市區，甚至可以看到碧山巖（超美）。

被外國網站票選世界最美仙境橋就在內湖「大湖公園」的錦帶橋，就是照片中那座小小的主角。白天來康樂山可以遠眺美麗內湖，許多熱愛攝影的夥伴也會在夜晚上山就是為了大湖公園的夜景（注意安全唷）。

繼續往前走會遇到叉路，左轉是「安泰街打印」右轉是「康樂山」，建議可以走 5 分鐘去康樂山再回頭走去安泰街打印。

剛剛叉路右轉康樂山方向， 5 分鐘後會抵達一個平台，看到這鱷魚臉的木頭就是。

△ 海達高達 135 公尺左右的康樂山，可以找到北市都市計劃處 114 號四等三角點。

會來到「水源頭福德宮」，一小段柏油路，接著左上登離開柏油路，前往明舉山（又稱柿子山，雖然沒找到柿子樹…），明舉山高達 113 公尺。

接著繼續往明舉山方向走，這邊入口處看起來就很驚人，山友口中的「輪胎路」，就是明舉山步道口。這邊路段有非常多的竹林，小心腳下不要踩滑。

遇到叉路，左轉往明舉山方向前進。明舉山步道沿途有幾處是拉繩陡坡，小心下降就行。

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行，常常一天走 20 公里以上，如何更省力？

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧，老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦！我有疑問！】，沒藉口可以發懶啦！

除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦，會替自己準備：

▶ 登山杖（有避震功能更好）

▶ 透氣雙釦的背包（蝦皮有賣還能現金回饋）

▶ 迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪（透氣防臭，避免水泡）

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背，讓身體省下更多力氣，帶你走更遠的旅行。

隨後會遇到下一段叉路，左轉是白色石階、我們取直走繼續前進「內溝溪生態展示館」。

如果你問我康樂山、明舉山步道這邊路好不好走？

與碧山巖、大崙頭尾山步道相比，康樂山這一帶的路面類似下面這張圖，樹根裸露的盤根交錯。走起來還真有點像「腳底健康步道」，沒踩穩還可能扭到腳，走明舉山、康樂山這一帶要多小心腳下。

為了美景總是值得，明舉山展望台的櫻花開了，遠方的 101 迷你有如玩具。

可以將內溝生態館列入補給站，館內有乾淨洗手間、館外有飲水機，垃圾不落地自行帶下山。再從內溝生態館走到東湖樂活公園去看櫻花、返回捷運東湖站都很方便（從內溝生態館走到樂活公園約 40 分）。

下圖：一年一度樂活夜櫻季，留意每年二月初的樂活公園資訊情報！

老蝦小結

從康樂山做為起點，順著明舉山步道前往內溝溪生態展示館，漫遊需抓 2 小時，如果再加上一段白鷺鷥山作為開場暖身，腳程如果不快，建議可以抓 3 小時，抵達內溝溪生態展示館大休息。再看要去東湖、內溝山、或是搭車騎腳踏車回市區（內湖其他好玩步道）。

＊如果遇上內溝溪生態展示館開放中，可以向櫃檯專業志工詢問情報喔！

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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