帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
平日假日一起在上山走走。老蝦練走健行登山在台北新北郊山步道，親近大自然、認識來自各行各業新山友的定期活動。每週至少 1 次活動的老蝦朝聖練走，所有 QA 、路線、誰適合來走、隊伍理念。老蝦喜歡徒步旅行，路自己選，感受因為無路可退，而升起的勇氣，再怎麼失眠的人也會跟著日月早睡早起。早晨用咖啡的熱氣將自己與現實連接，真切的呼吸著。老蝦朝聖練走一起儲備世界各地旅行的體能吧！…
關於疫情後尼泊爾健行，那些網路很難查到的資料，整理之前在網路查到的、實際尼泊爾的情報、尼泊爾嚮導小費行情、尼泊爾換錢、尼泊爾簽證、尼泊爾居留許可（Nepal stay permission）檔案、尼泊爾落地簽流程、尼泊爾網卡、尼泊爾飲水礦泉水等，給之後續尼泊爾的夥伴們參考。…
葡萄牙朝聖中央路，心得來到「終於抵達 ptd de lima 蓬蒂迪利馬」，這天路途也不短，但是走進城裡的心情挺好。肯定是被成群結隊的巨大梧桐樹給療癒，很少在歐洲境內看到如此自由奔放的梧桐樹，他們開心，我們也開心。…
重量訓練是為了什麼？重訓運動在生活中扮演什麼角色，因為工作緣故無法定期每週上課是否對身體造成影響，這倒是不至於。了解重訓與自己需求之間的關係，能夠持續做運動且在安全範圍內一直下去，是這些年我對重訓的看法。…