陽明山降雪，雪中登七星山注意陽明山交管 附在地推薦陽明山美食

陽明山降雪！冰雪中登山注意事項以及陽明山交管應對七星山篇。難得的低溫寒流特報搭配水氣充足，七星山主峰、七星山東峰都白了頭！每個月一次的老蝦公益健行遇上「陽明山降雪」，該擔心的交通管制、假日管制、人潮暴增等到底哪一樣成真？實際踩登山鞋上七星山主峰，最困難的莫過於從頭滑到尾…小心翼翼上下山才是上策！台灣人追雪，很瘋。在尚未開放出國的時代裡，更狂。穿拖鞋、光腳直接苗圃上七星山的人都有，我在心裡送上誠摯祝福以及一個「阿們」。

七星山降雪

七星山白了頭，看起來美～走起來可真不輕鬆（遙望）。

老蝦朝聖練走每個月都安排一次公益健行，這次的公益健行在台北巧遇降雪過後的美麗場景。七星山對部分山友來說，是百岳練習場。

老蝦還記得第一次上七星山時…同行友人走得飛快，我跟路跟到快累趴在地。好在體能是可以練起來的、心肺能力是可以養成的！接連幾次走七星山都不覺得特別勞累（而且還是有負重的情況下）。

從內湖騎車到陽明山，在體感 -3 度、實際溫度 6 度的情況下，真是煎熬…可以用地獄來形容。

只能感謝老天沒下雨，只給我冷風刺骨，臉頰內側的骨頭冷到發痛（抖），上仰德大道之後，「我是誰，我在哪裡，為甚麼我在這裡」的念頭一直像是立體環繞音響般，一直到陽明山遊客中心抵達之前，滿腦子都是想在家躺著吹暖氣耍廢看電視，為甚麼要在這裡跟錐心刺痛的低溫強風對抗….

事實證明這一趟值得，意外選這天雪地練走是有遠見的（大笑）。

附上雪攀七星山影片紀錄，雪季爬山真不容易！

對於七星山降雪過後到底好不好走，讓人覺得期待！出發前倒是沒特別查詢雪地走路的技巧，只知道大屯山頂一片雪白，想必七星山山頂也不例外。果然一陣冷到刺骨的騎車到陽明山遊客中心後，回頭一看兩座山的山頭手牽手連綿雪白，今天的登山健行肯定很精彩。

走到七星山主峰七星山東峰、與七星公園叉路口之前的路都還好走，階梯上的冰塊雪不多，所以還不算很滑，即便只有登山鞋、運動鞋都可以輕易走到苗圃線 1.5K 七星山主東、七星山公園的叉路口（有涼亭、時鐘的那個）。

邊走邊看，驚呼連連「來到日本了嗎」「好美喔！」「好像出國喔！！！」一路上邊走邊停邊拍，非常有意思。畢竟上回的霸王寒流來襲已經多年前，當時連內湖山頭都下雪了咧（可惜當初我人在澳洲被曬到快中暑，無緣親眼見識內湖山頭的雪景）。

七星山主東苗圃線最陡峭的那段山路，路面已經略有結冰，畢竟這幾天上山追雪者眾，踩踩著雪也是結成冰！有了冰，就等於非常滑，不是一般鞋底能夠勝任的滑，隨處看看，大概有 1/5 的觀光客披上冰爪上來，冰斧倒是沒看到幾隻。

越接近主峰，飄落在身上的雪花就越多，畢竟溫度尚未回溫，沒了溫度融雪也不容易。

老蝦沒有帶冰爪（回家後朋友才說他有冰爪可以借我….講這些都太遲了），想說邊走邊決定是否繼續往上，步步為營。下坡重心改變後，很容易滑倒摔得七葷八素，務必多加留意。然而這些美景值得我們小心翼翼地往山頂前進。

究竟是誰的腳印遺落在此（放大鏡）。

本想在上回的合歡山北峰找尋霧淞，沒想到在陽明山的七星山苗圃山路與霧淞相遇，整片箭竹林的樹枝以及樹葉上都是滿滿冰霜，沒看到路上有誰把霧淞摘下來吃，沿途的相機、手機快門倒是沒停過，大家都拍得不亦樂乎。

如果裝備不足、對自己雪地爬山技巧猶豫、或是擔心太冷不想上山吹風，可以直接走到七星公園吧！還是能拍拍雪景、較為安全的玩雪喔！

陽明山美食

蝦評：在地人帶路的山菜美味，店名就不說了

老蝦的在地朋友帶著我們繞來繞去，繞到以為甚至還要再爬山的山路錯覺，終於在窄窄路的終點抵達這間山菜專賣店。餐廳的裝潢簡樸，人家餐廳強項是種菜、養魚、跟飼雞。

這家山菜非常好吃，雞是認真飼養到適合食用的雞、湯頭的掛菜也很甜美，苦甘苦甘的好好喝。每一種山菜都可以做全素、或是葷。這次夥伴吃素者多，素食的山菜料理也非常獨具風格，這家山菜的特色就是以食材天然的滋味下去做搭配，第一次看到醃蘿蔔乾炒菜、金沙南瓜做乾吃的手法，還有很多叫不出名字的野菜熱炒，上菜速度快、不油不膩吃了會還想再來。

唯一注意來這家山菜店用餐，走正規 Google 建議的竹子湖路方向進來比較安全。因為山路路窄車多會車不易，開車務必注意安全。山菜店的附近有一家咖啡攤，生意還不錯！

老蝦小結

能有機會在雪地練走，最後一起相聚同走的夥伴都是真愛。

陽明山交管

下雪對觀光客來說很開心，然而下個問題就是大家最關心下雪交通管制問題。

以這次降雪為例，老蝦整理如下：

陽明山交管分三階段（區域劃分），今天上午已啟動第一階段管制，大屯山一帶區域包括大屯山鞍部停車場等都屬於第一階段管制範圍，該階段管制點都會確認進入車輛是否有加裝雪鏈，如果沒有雪鏈當然不可上山，但是兩輪的腳踏車是否在管制範圍內。

老蝦練走公益健行集合的陽明山遊客中心屬於第二階段，也是沒有管制的區域。不管有沒有下雪，陽明山假日管制照常運作。

總之這種冷颼颼的天氣要上山？保暖防風乾糧不可少～爬山穿著建議：底層吸濕排汗衣＋中層衣或羽絨＋防風外套或雨衣＋毛帽手套。不管你是搭車、開車、還是騎機車，出門前都上網確認陽明山是否仍有交通管制、了解替代道路方案後再出發吧！

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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