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徒步旅行注意

登山五四三

女孩生理期爬山健行朝聖之路對策?

生理期朝聖之路

奧運運動項目參與男女有別,平均來說先天肌肉量上與體脂肪就有不同。研究證實訓練過後的男生與女生在肌肉成長速度上沒有差別。然而部分女孩很在意的生理期過程中戶外運動該如何是好?女孩們在運動過程中,例如爬山、朝聖之路、健行、出國旅行時遇到生理期有什麼對策呢?老蝦帶隊經驗分享在這邊。…

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朝聖之路 Camino

老蝦朝聖之路練走團 練走技巧裝備實務活動

練走技巧裝備實務課朝聖

登山走路降低運動傷害不是夢「老蝦朝聖之路練走團 練走技巧裝備實務」活動中從朝聖之路解析、所需朝聖裝備(登山鞋、登山杖、背包用法、襪子解說…)開始,接著分享暖身與收操的關鍵點、爬坡下山用登山杖的小秘訣,精實四小時課程終身受用。為了自己走出戶外、為了將來更長更遠的旅行,正確的徒步練走值得全心投入。朝聖練走團也是為此誕生(不管是不是走朝聖之路,練走、練心、練身體,終身受用)。…

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