健身運動爬山隨身好攜帶乳清高蛋白粉。有時候縱走爬山運動餓的時候，先來一杯後再煮麵吃，剛剛好。喝過感想一覽表：高蛋白果果堅果、Berule、spark protein、蔬特羅、CP 高蛋白…持續喝喝看中。如果有喜歡的蛋白粉品牌或是口味，歡迎推薦老蝦，老蝦來嘗試比較一下。…
團購 好物
2023-01-28
健身運動爬山隨身攜帶乳清高蛋白粉｜感想費用比較
台灣老蝦看西班牙日常
2023-01-26
西班牙起司保存攜帶運送我這樣做
西班牙起司非常棒，山羊奶、綿羊奶、牛奶等各種起司因為發酵時間、製造過程、各地風土民情等滋味截然大不相同。西班牙起司堪稱帶回台灣最好伴手禮之一，如果你跟我一樣對起司充滿好奇，如何帶西班牙起司回家、沿途保存冷藏是不是能冷凍等，我煩惱過的西班牙起司怎麼保存，與你分享西班牙起司的美好一切。…
台灣 百岳
2023-01-26
奇萊主北｜回家前最煎熬非破碎地形拉繩攀岩
奇萊主北，黑色奇萊，也是山友心中可說嘴一輩子的神秘聖地。奇萊主北很美，再美都要下山回家洗熱水澡。回家前最煎熬居然不是破碎攀岩。認真說我真的非常非常喜歡百岳黑色奇萊的一切，從成功山屋回程時，每走幾步總停下回望幾秒心目中的百岳聖地：奇萊主、奇萊北峰兩座高山，滂礡的氣勢與脆弱地質的各種不確定性，沒走過就愛上的台灣高山，走過幾次會更加著迷的高山聖地，務必做好體能訓練、留守人計畫、登山計畫與撤退備案，養足精 […]…
西班牙交通工具
2023-01-25
西班牙南部塞維亞Sevilla到隆達Ronda交通巴士購票(附時刻表
塞維亞到馬德里搭火車還是巴士？塞維亞到隆達巴士班次多嗎？西班牙南部除了租車自駕之外，第二熱門的交通方式就是「搭巴士」，現在隆達到塞維亞、馬拉加等南部城市的營運巴士由 Damas 負責，附上查詢官網，建議提前現場買票，一天 7 班次，不用火車轉到天昏地暗，推薦搭巴士玩西班牙南部啦！…
葡萄牙
2023-01-18
葡萄牙波多米其林推薦洞穴餐廳Gruta
葡萄牙波多洞穴餐廳「Gruta」米其林推薦餐廳，一如米其林推薦指南所說以樸實的價格吃到超值且優質服務的餐食，波多老城區小巷子的Gruta讓人印象深刻。女孩們組成的美食團隊，從廚師、接待到侍酒師，女孩們西班牙文葡萄牙文英文流利，可線上提前預約，照著圖片點餐也很可以，美食當前毫無語言藩籬，吃，就對了。…
朝聖之路 Camino
2023-01-14
朝聖之路Santiago教堂旁腳底按摩推薦
Santiago朝聖之路全身腳底按摩預約，左看右看之後老蝦選了「Quintana Massages – Masajes en Santiago de Compostela」，以按摩時間為計算費用方式，推薦至少60分鐘可以按摩一下從肩頸到腳趾頭，不是恐怖按摩而是相對溫和卻恰到好處，適合完成朝聖之路後火速預約的按摩方案，記得朝聖之路按摩要線上預約喔！預約時說你是完成朝聖之路的朝聖者，還有精 […]…