爬山穿雨鞋還是登山鞋?跟登山新手無關,跟山路跟你的腳最有關

爬山穿雨鞋還是登山鞋?跟登山新手老手無關,跟路況、跟山路、跟你的腳最有關。登山穿登山鞋比較好嗎?還是人家說的雨鞋是王道。你知道雨鞋也有禁忌地區嗎?穿雨鞋真的很好走嗎?那些穿雨鞋扭傷的人又該如何是好。登山穿雨鞋穿登山鞋還是乾脆光腳?你知道自己要的是什麼嗎?不是花錢就能得到平安、花錢就能走得安全舒適,穿什麼鞋不是重點,重點是了不了解你要做的事情「爬山」。

這些年在山上、在平地、在溪谷,最多人問的其中一個問題就是「老蝦,到底戶外要穿雨鞋還是登山鞋?」

不只是讀者(朝聖練走團)私下詢問,許多登山戶外社團上面也不乏這類的詢問,以 PTT 術語來說根本是日經文了。到底爬山穿雨鞋好,還是登山鞋好。

大家好像在尋求一個解藥,一個解答,一個不用思考只需要直接「去做、去買」的答案。

老蝦在這邊很嚴肅的說,雨鞋、登山鞋兩者都很好,因為沒有一種鞋適合「台灣所有地形」。

今天先不討論雨鞋在海外登山健行的好處,以台灣潮濕多雨的環境來說,雨鞋「看起來」似乎是不錯的選擇,說起雨鞋的好處,對雨鞋愛好者來說那可是一卡車。

雨鞋有哪些好處?

  • 便宜,穿完直接丟掉重買不痛心
  • 輕巧,好穿脫就算攜帶也不笨重
  • 完全防水,踩到爛泥巴也不煩惱
  • 清潔容易,只要有水就能洗乾淨
  • 腳掌可以服貼雨鞋,更貼地以抓地

很想買雨鞋了嗎?來看一下雨鞋跟登山鞋的簡易比較表。

爬山穿什麼鞋登山鞋雨鞋
價格便宜
壽命
地形適合高山適合中級山
優點穩定度高、保護性強、透氣多一些、保暖較多抓地強、消耗品替換高、柔軟容易穿脫
缺點鞋底偏硬、濕滑青苔等地形容易滑倒、清洗需要費心不穩定度、考驗腳踝、不保暖、不透氣、不適合雪地

有沒有更難決定…更加猶豫該穿哪種鞋。

老蝦沒有特別想替雨鞋或是登山鞋說話,因為這兩種鞋有他適合的場域與雙腳。除非你找老蝦一對一練走技巧諮詢,不然實在很難隔空抓藥知道你到底適合哪種鞋(手攤)。

不管是雨鞋還是登山鞋,都有人穿到滑倒。

挑鞋核心原則

先了解你這雙腳的特性

  • 腳底用力習慣偏左旋還是右旋
  • 是否常常發生鞋子磨腳
  • 腳踝常常受傷嗎
  • 腳容易冒汗嗎
  • 腳板是不是容易外翻,或是內翻
  • 足弓屬於一般、還是高足弓、扁平足
  • 穿運動鞋長時間徒步是否容易覺得勞累

不管挑登山鞋還是雨鞋,最重要的是「了解你的腳特性」,瞭解自己走路施力點是否平均,整隻腳的中心是否一致,是否有歪斜情況。

挑登山鞋

現在登山鞋款式實在無敵多,不只是原本就有的低筒、中筒、甚至高筒,也有輕量化健走鞋、輕量越野跑鞋、一般越野跑鞋,甚至五指越野跑鞋,前面這幾種在台灣各大山林都可見其蹤跡。

挑登山鞋掌握幾個重點

  • 帶襪子去試
  • 該鞋款特性
  • 該鞋款適合的地形(你常走的地形)
  • 雙腳是否適合該鞋款的楦頭
  • 布料的保養是否容易搞定
  • 價格是否能負擔

你可以請店員搞定上述一切,但店員絕對不會比你懂「你的腳」。你的雙腳狀態才是影響鞋子的最主要原因。雙腳包括腳趾、腳底、腳踝以及腳踝到小腿的那一段。

挑雨鞋

在台灣買雨鞋很容易,買雨鞋也是有眉角。在登山健行過程中,腳都會長大,所以千萬不能買剛剛好的尺寸,登山鞋也是一樣。

  • 護踝的必要(不要嫌麻煩,這是必備)
  • 包覆性如何用輔具解決?
  • 雨鞋鞋身的寬窄,大一號?還是需要大兩號(帶襪子去試)
  • 雨鞋上是否有束繩,可讓雨鞋關上防止蚊蟲或是落石掉入

畢竟雨鞋的吸震、鞋底支撐力沒有登山鞋強,加上穿雨鞋仍有滑倒可能,萬一真的滑落,雨鞋帶來的傷害也不容小看。看到這,你一定更迷惘了。

老蝦小結 – 關於登山鞋與雨鞋

我想你已經看到眼花,登山鞋與雨鞋兩種鞋款的爭議很難有停止的一天,重點不是買哪一種,重點是「你要去哪」「你要爬哪裡」「你的腳」,評估這三點來作選擇。

如果平常走的山是屬於台灣郊山(海拔 1000 公尺以下),登山鞋或是雨鞋大致上都 ok 。如果喜歡中級山(海拔 1500~2500 公尺左右),例如松蘿湖加羅湖加太縱走高島縱走等熱門中級山,許多人都會強烈推薦雨鞋(實際上穿登山鞋沒有不行,而是更考驗你的走路技巧),兩種鞋都可以。倘若是台灣百岳高山、中央山脈大縱走,除非你是嚮導協作高山民族常常都穿雨鞋跑來跑去,以保暖跟支撐性為考量,加上雨鞋對於破碎地形、對於尖銳石陣路來說很沒輒,這情況下穿登山鞋會是優先選擇。

雨鞋、登山鞋各有優勢與劣勢,沒有絕對完美的一雙鞋子,沒有任何外在的輔具能夠勝過你「天生的雙腳」,相信自己的腳、好好的照顧雙腳、好好地花時間花耐心替自己的腳挑鞋子,什麼鞋都是好鞋,看你懂不懂如何穿而已。穿登山鞋跑中級山的大有人在,也有人穿登山鞋跑泥巴路回來還是乾淨溜溜,重點不在花多少錢買鞋,而是在你如何替自己挑一雙適合爬山的鞋子。

▶▶▶ 作者:老蝦

作家/領隊/靈氣導師/皮拉提斯教練

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老蝦愛吃、愛寫、愛大自然。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。旅行是自己的事,讓你輕鬆旅遊就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。合作聯絡 [email protected]

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