沙巴神山好爬嗎？馬來西亞最高峰神山的神聖場域。一神二玉三富士，台灣山友們口中的一句話。沙巴神山難易度，不如說人家聖山有打算給你爬嗎？這句話並非諷刺或是看不起誰，而是戶外登山健行活動，不只是體能基本務必到位，再來跟著當地嚮導（國家公園規定），是否因為天氣劇變而封鎖登頂前的管制站，真的是爬山要看人品看天氣，天時地利人和才有機會一親神山山頂的芳澤，你準備好了嗎？
沙巴神山前情提要
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爬山，一直以來都很難。
健行，更是必須直視風險的戶外運動。
如果照尼泊爾人的說法，六千海拔公尺以上才算爬山，那在台灣日本馬來西亞的我們都只是、都只是～健行而已，阿彌陀佛。
這次蝦蝦鏡頭來到東馬（馬來西亞東邊）婆羅洲沙巴的世界遺產：京那巴魯國家公園。
沙巴神山好爬嗎？
馬來西亞最高峰神山的神聖場域
京那巴魯國家公園不只是馬來西亞第一個自然遺產，擁有超過五千種以上的植物品種，其中包括許多瀕臨滅絕的珍貴物種，最高峰羅氏峰 Low’s Peak 4095 公尺這座山更是當地原住民達雅族群的聖山。
京那巴魯山山頂跟玉山山頂的陡峭不太一樣，他是擁有一片花崗岩高原，而且因為造山運動持續，因此京那巴魯每一年仍然持續長高中，真是頭好壯壯。
老實說，沙巴京那巴魯國家公園（稍後均簡稱神山國家公園）自己的規定落落長，我都覺得神山國家公園規範與開放原則嚴謹度遠遠超越日本富士山與台灣玉山。
以天氣來說，相較於台灣的亞熱帶，沙巴神山屬於熱帶雨林氣候，說全年度均可入園入山，實際上每天會不會下雨得看老天。傳聞中的乾季雨季差別，可能也不是那麼明確，畢竟現在天氣變化劇烈，冷熱交替的劇變實在難以捉摸。無論如何什麼季節去沙巴神山健行，安全永遠第一。畢竟神山海拔落差極多，有時候上午好天氣下午就狂風暴雨，實在不能保證每個人來爬山都會是超好天氣。
人家神山國家公園自己的官網 www.sabahparks.org.my/kinabalu-park
神山國家公園物種豐富遠遠超過溫帶亞熱帶地區人的想像，這裡不只是豬籠草的天堂，也擁有超過千種的蘭花品種，光是杜鵑就 27 種，光想想就讓我歎為觀止。更不用說動物哺乳類、鳥類還有爬蟲類。
與台灣玉山國家公園相比、日本私人土地富士山的登山環境相比，真心推薦可以平日儲存體力、鍛鍊體能，試著往東南亞馬來西亞爬一段神山。
神山國家公園除了登頂、攀鎖這兩個選項以外，神山國家公園內部本身有許多親民的健行步道，豐富的植被很受喜愛大自然的遊客青睞。對海外遊客來說，神山國家公園的各式健行步道是舒壓放鬆的好選項，畢竟對許多溫帶氣候居民來說，熱帶國家的植物林相多樣性太多太多。
對於沙巴的原住民來說，神山是神助的地方、自己就是神山的守護人。以前神山是禁止攀登，因為攀登神山可能會觸怒山神，直到後來 19 世紀其他人向當地居民討論最後達成協議，透過祭祀的方式來安撫山靈，這個祭祀的地點就是 panar laban（當地語言）。
入境隨俗，尊敬自然，尊重當地的一切，低調地進行爬山或是戶外運動，是每一位朝聖者的標準配備。
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蝦蝦自己走在神山國家公園裡時，植物們總能給予我許多驚喜與療癒。有許多台灣山上共有的植物、也有很多看起來應該是台灣高山植物的親戚或是鄰居。
如剛從神山下山的朋友所說，當他爬神山的時候發現自己腳程跟不上自己的旅行團，一直在後面趕路的情況下，錯過許多路邊的美麗，覺得有些可惜。
既然特地搭乘飛機來一趟沙巴走神山，做足行前功課、了解自己體能的落點，除了掌握自己的戶外安全以外，也是對大自然的尊敬表現。畢竟在台灣海拔 3000 公尺以上的路段，找不到與神山登頂之前一公里相同的路況，無從訓練或是適應起。
許多認識的台灣人都是抵達神山開始爬之後，才邊走邊抱怨已後悔，此生只來這一趟就好，不想再來受罪。因為神山兩天一夜的落差，超越了日本富士山靜岡路線、超越台灣最高峰玉山兩天一夜的難度，當然這三座東北亞東南亞之最都「不簡單」。
這趟下來至少看到四個海外面孔的山友被背下登山口（費用另計），看起來粗步判斷應該是腳受傷無法再行走。即便是乾季，雷雨後的潮濕讓路線難易度瞬間增加不少。這邊受傷的山友多半是跌倒、墜落、雷擊等幾項因素。
別忘了海拔 2800 公尺以上，已進入高海拔缺氧範圍，更不用說神山山頂超過 4000 公尺。
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全年度的神山都有可能下雨、乾旱。
全年度的神山原則上都開放申請入山。
練起來、天時地利人和天氣許可下神山山頂的管制哨才會開放，感謝老天眷顧有機會一親神山芳澤。
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
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