內溝山、大邱田東峰、水尾潭西北峰、水尾潭山、老鷲尖、翠湖步道這一帶路線叉路頗多又複雜，上上下下的路況有時候不甚明朗。手套帶著，遇到鋁梯不要怕小心為妙，一步步的往下或是往上即可。
真的是台北嗎？台北新北之間迴游的原始山徑
下山後的感想這天從金龍湖上去、興善宮下山這段路線蠻特別的。
沒想過距離台北市區不遠的五指山系山頭裡頭還有樣特別的風景。
沒想過在台北市郊山山區走一走，突然走進一小片草原，旁邊遙遠一方就是台北 101 。
沒想過下山洗鞋洗到頭昏眼花，下過雨後的山路泥濘非凡，著實印象深刻。
也是另類的路況心理訓練場（？）。
台北郊山需要體能的路線：
汐止金龍湖 – 學頭坡 – 老鷲尖南峰 – 老鷲尖 – 水尾潭山 – 大邱田東峰 – 興善宮 – 打卡下課
本來從內湖到老鷲尖或是從汐止到老鷲尖這路線算是成熟，雖然中途有許多叉路需要靠離線地圖判斷出入口（強烈推薦做路線行前功課、自備離線地圖，因為沿途有些路段無訊號喔），在週末假日好天氣時遇上其他山友的機率比較高。
老鷲尖翠湖這一帶的路況偏向木棧道，是稍微有點需要整修整理的那種木棧道，因此走起來要格外小心「木棧的木板可能已經老舊脫落或甚至已經斷裂需要小心不踩空跌倒」。
這天在老鷲尖的休息區域到一大群揪團走路的大哥大姐，其中有幾個人坐在地上且面露菜色，看起來需要立即下山或是休息無法再走陡坡的情況，他們喝了運動飲料後決定直接回登山口，就不繼續前往傳說中的「水尾潭山」。
水尾潭山（又稱內溝里山），內湖內溝一帶的指示牌還是以水尾潭山為主。
水尾潭山海拔雖然高度沒有想像中多，水尾潭山海拔約 156 公尺左右，內溝一帶的山頭高度都不是特別多，但是因為路況還有環境原因，走起來特別覺得有挑戰度。尤其平常沒在運動或是沒有習慣心肺有氧運動的話，應該會很想立刻放棄回家。
從老鷲尖一路陡直下往水尾潭山的路上，用上上下下的坡度形容不夠，內心七上八下可能更為貼切。
老蝦前進的時候還留有之前山友們的繩索做指路功能，但繩索是否需要使用或是能不能拉，要看當下情況為準。
從老鷲尖過後一路下下下經過水尾潭山，還沒完，仍然以往下為主（忍不住想稍後終點的 245 公尺是要…），往大邱田東峰，每一次遇到的峭壁上坡，在我眼前大概 90 度，實際踩起來至少也有 60 度吧我想，至少眼前震撼程度是有的。
也因為遇到的山友非常少，沿途蜘蛛網、先前颱風遺留下來的竹林倒木、腳下的爛泥、巨大人面蜘蛛（大概十五公分有）就好幾隻、嘰嘰喳喳的台灣藍鵲，感覺已經恢復成生態天堂（？），金龜子、毛毛蟲等也是這一段路線「老鷲尖 – 水尾潭山 – 大邱田東峰」的基本款。
不輕易小看任何一座山頭、認真準備每一趟山路，每一次上山都是一種心訓練啊。
▶▶▶ 作者：老蝦
山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊
你好，我是老蝦！
一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。
西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。
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