帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門，
東湖美食多，住內湖真好便當外帶外送都有。難得出現一家配菜可與「東湖頂尖排骨大王」PK的便當店「軟骨料理王 吃軟不吃硬」，合菜的紅燒軟骨，直接接成為便當主菜，讓人有點驚喜。豬腳、豬軟骨清蒸紅燒通通有，懶惰啃骨頭如老蝦的也有不錯吃的紅槽肉，想換口味的來試試，配菜打爆許多便當店，來挑戰吧！（2018 12 更新：疑似歇業，請記得先電洽）…
內湖便當老店、內中人的回憶，陽光街巷內的「德記盒餐」，據說老闆人很好，現在的幫手們服務也不錯。內用汽水機、湯品自取，還有電視新聞可看。滷肉飯、鹹酥雞飯是招牌，現點現炸搭配幾乎沒特別變過的三樣配菜，週六來外帶的千篇一律是男孩，份量足、還有汽水只能說先加分，反汽水的魔人別來戰啊～…
說到烤肉飯，台北內湖便當不下10間，找到好吃的烤肉飯卻不多見。位在東湖的「阿杜烤肉飯」，除了單點串超，現點現做的烤肉，忙進忙出的前台，還沒踏進店裡就在幾公尺外聞到烤肉香，點一份招牌烤肉飯、蒜香鹹豬肉便當，當便當主菜多了碳烤的變化，生意好自然不在話下，外帶外送內用都有，平日吃東湖頂尖排骨，假日又多了一個選擇。…
台北捷運西湖站市場美食街真是越演越激烈，彷彿像是聯合國美食都濃縮在這 的驚人！雖店面在角落，但是燒肉堆疊起來也不輸陣的「極餓日式燒丼」，專賣燒豚、牛、雞、魚。沒時間吃燒烤沒關係，來一份烤肉便當，平撫上班的心情啊～喜愛吃肉補充蛋白質的夥伴，來這兒就對了。…
台北內湖捷運站不遠處有家早午餐很特別，鐵板燒拼上早餐，究竟是什麼滋味？美乃滋真的能跟鐵板炒肉相容嗎？早餐就是沙茶羊肉應該羨煞你同事吧。「龍富號鐵板燒早午餐」，早餐、午餐限定，份量比想像多，另有鐵板燒便當，沒空坐在那兒看師傅表演，也能外帶品嚐。…
台北內湖科學園區韓式料理滿街是，掐指一數至少10間。距離麗山國小不遠的「恩花園韓式料理」，一人用餐友善、多人還能選擇部隊鍋共享，不只是個人套餐，韓式熱炒年糕、五花肉，選做聚餐地點也適合，隱密低調的韓式料理。恩花園石鍋拌飯CP還超越瑞山哩。…