朝聖之路 Camino 靈氣 2020-03-19

老蝦朝聖之路練走團靈氣自癒釋放深層壓力活動

即將踏上西班牙朝聖之路的你，肩膀不但要背負超重的家當背包，還有來自內在與外在的無形壓力，例如自我擔憂或親友勸退。日復一日旅行帶來的疲勞感，除了利用熱敷、按摩等方式緩解，最棒的是有滿滿機會聆聽自己身體的聲音，用自己的力量施展自癒力，增強個人信念與能量，不只是踏上西班牙朝聖之路，也是內在的朝聖之旅。老蝦是靈氣導師，在「靈氣自癒釋放深層壓力」活動中，與你分享用靈氣舒緩疲勞、調整心情、隨時隨地讓自己處在生命順流、享受人生。

＊朝聖練走團還有另一系列是「增肌燃脂從零開始」，每週一次鍛鍊核心、微笑臀以及穿衣更好看的體魄。

在朝聖之路上會有大量與自己對話的時間，這段徒步旅行的時間，與自己身體交流，讀取身體傳達的資訊。

很多人說走西班牙朝聖之路就是身心斷捨離，其實斷捨離意思就是「更靠近自己」。更有人說走朝聖之路彷彿腳在地獄、心在天堂。不管是不是走朝聖之路，人生道路都不會停止。

老蝦將生命中歷練的過去、現在與未來，濃縮在「靈氣自癒釋放深層壓力」活動裡，與有緣份的你分享交流。

【活動簡介】

每個人與生俱來都有自我修復、自我療癒的能力。如同遇到沒有解藥的新型病毒，唯一可以靠的就是自身免疫力。從靈氣開始，實際練習啟動自我療癒能力，展開身心靈上的修復工程，活動尾聲老蝦帶領討論交流。

▶ 靈氣

靈氣起源自世界各地（印度、日本、美國…），一直是熱門且流行的能量療法。在歐美有許多國家將靈氣納為輔助療法、並且列入健保體系。

聽老蝦說靈氣旅行

靈氣是溫和的療癒方式，自身就是接收靈氣的完美管道。透過自己的雙手接收來自宇宙自然的能量補充，讓細胞得到放鬆。這部分將有靈氣自癒力練習，替自己做靈氣。透過連結身體、心、靈魂，探索想告訴自己的事情。

▶ 身

介紹人體（肌肉、器官、骨骼）與筋膜伸展運用。透過實際操作，掌握對自己身體熟悉程度。利用筋膜伸展放鬆，釋放肌肉所隱藏的各種情緒。

▶ 心

身體與心理之間如何相互支持、理解肌肉所代表的情緒含義、肌肉情緒與人體七大脈輪的對應。肌肉如何記憶你一生的情緒、如何釋放肌肉所暗藏的情緒秘密….等。

▶ 團體討論

交流活動中任何發現，例如感覺平靜、感覺好像有話要說、或許會看見色彩、或許會聽見其他聲響…等，任何發現都可以記錄下來。在討論時間，從中鍛鍊自體感知力（覺察）是很重要的練習環節喔！

【適合對象】

靈氣學習沒有禁忌，不分年紀、不分性別、不分時機點，任何人都有靈氣，都能學會如何替自己調節補充能量。

◢ 內容專為你設計

想走朝聖之路的人
想學習自我療癒的人
想改變現況的人
壓力大想放鬆想紓壓的人
對靈氣有興趣想感受的人

◢ 活動流程

流程	朝聖練心靈氣自癒
10:00～10:20	自我介紹，抵達訓練場
10:20～10:40	熱身活動筋骨，介紹靈氣
10:40～11:30	靈氣自我療癒，釋放深層壓力
11:30～12:00	身體情緒連結探索與總結，返回集合地點解散

【詳細資訊】

上課地點：大自然

集合地點：台北捷運大湖公園站 1 號出口

學費：請點選下方老蝦活動通報名參加

＊歡迎揪人一對一、一對二戶外家教

＊繳費完成後，優先保留名額

＊大自然就是最好的老師，在大自然中小班授課（人數有限，私訊或 Mail 報名）。

【老蝦朝聖練走團系列】

數天以上的徒步旅行，常常一天走 20 公里以上，如何更省力？

朝聖練走團不只是上山練習徒步技巧，老蝦亦分享【練走技巧裝備實務活動】、【增肌燃脂從零開始跟老蝦運動】、【靈氣自癒釋放深層壓力】、【老蝦！我有疑問！】，沒藉口可以發懶啦！

除此之外。公共衛生健康領域出身的老蝦，會替自己準備：

▶ 登山杖（有避震功能更好）

▶ 透氣雙釦的背包（蝦皮有賣還能現金回饋）

▶ 迪卡儂登山鞋與背包、美麗諾羊毛襪（透氣防臭，避免水泡）

保護膝蓋、呵護雙腳、支持腰背，讓身體省下更多力氣，帶你走更遠的旅行。

【常見問題】

Q. 參加活動是否需要自行投保國內平安險？

A. 出發前自行投保，建議線上投保比較方便。

Q. 請問有年齡限制嗎？

A. 沒有，只要你想來就來。

Q. 有推薦內湖附近美食嗎？

A. 鄰近的捷運內湖站，推薦綠葉飯包、康寧雞腿達人都是內湖鄉民的愛。老蝦整理內湖美食地圖在這邊。

不想出門、因應疫情減少外出，吃飯怎麼辦？

還有外送啊～Uber Eats 讀者才有的 Uber Eats ，日本也通用。

Q. 如果下雨，活動是否照常舉行？

A. 如遇下雨天改日舉辦，務必追蹤老蝦活動頁面。報名完成者如遇雨異動，老蝦會個別通知。

【報名須知】

提前在集合處捷運站用過洗手間
攜帶瑜珈墊、飲水、毛巾、防蚊液、防曬乳
身著舒適的上衣、長褲、休閒鞋或運動鞋
靈氣不取代任何現代醫療，靈氣保健學習是有力量的輔助支援，任何不舒服請直接洽詢專業醫護人員

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

聯絡 [email protected]

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