帶隊朝聖練走上山下海，西班牙日本秘魯專門
沙巴神山好爬嗎？馬來西亞最高峰神山的神聖場域。一神二玉三富士，台灣山友們口中的一句話。沙巴神山難易度，不如說人家聖山有打算給你爬嗎？這句話並非諷刺或是看不起誰，而是戶外登山健行活動，不只是體能基本務必到位，再來跟著當地嚮導（國家公園規定），是否因為天氣劇變而封鎖登頂前的管制站，真的是爬山要看人品看天氣，天時地利人和才有機會一親神山山頂的芳澤，你準備好了嗎？…
一神二玉三富士，來沙巴不是只有潛水，吃喝玩樂樣樣都要來一波。筆記蝦蝦選的 KK 沙巴市區飯店、餐廳茶室各種馬來料理小吃飲料，這些餐廳排檔小吃店心得感想：源茶室 Guan’s Kopitiam Gaya Street、和平茶室、真功夫肉骨茶 Kungfu Bak Kut Teh、瓊萬興肉包 Keng Wan Hing、Pate Grill House、咖啡冰 KOPI PING Kopi […]…
馬來西亞亞航從台灣台北直飛亞庇沙巴只要 3.5 小時，睡一覺立刻就到。亞庇機場 BKI 不大，卻是馬來西亞第二大繁忙的機場，可說是一整天都有航班在非，不管清晨天還沒亮，還是晚上入夜後，亞庇沙巴機場可真忙。這篇老蝦想提亞庇沙巴機場的亞航櫃檯幾點開？兩小時前到嗎？還是都市傳說的半小時前到櫃台呢？老蝦這邊一次解釋：…
奧運運動項目參與男女有別，平均來說先天肌肉量上與體脂肪就有不同。研究證實訓練過後的男生與女生在肌肉成長速度上沒有差別。然而部分女孩很在意的生理期過程中戶外運動該如何是好？女孩們在運動過程中，例如爬山、朝聖之路、健行、出國旅行時遇到生理期有什麼對策呢？老蝦帶隊經驗分享在這邊。…
「夢想推手找老蝦」適合西班牙朝聖之路家教線上、完成心中夢想台灣山頭甚至海外登山的理想目標。開班學習設計，一段時間內的身體訓練準備、申請入山、訂機票、預約住宿，是獨旅同時背後有我們強大的朝聖練走團隊做支援，步步與你一同朝著夢想前進，縮短與夢想的距離。夢想是開心的！夢想大門為誰開？夢想大門為了像你一樣下定決心勇往直前的夥伴，限定敞開。…
以前機車一台五萬就很高級，現在好的機車動輒十萬起跳。想壓在五萬內買機車不太容易，既然都花時間研究機車換新了，順便整理～機車舊換新牽車！回收報廢保險牌照手續申請筆記。期待這台車長長久久，拼一個 15 年看看囉。…