爬山滑倒可能要命，不管是消磨心智，還是運動傷害，都是大家不願意發生的事情。如何降低運動傷害，減少爬山滑倒次數，比什麼都重要，換鞋子只是其中一個選擇，一個方式，實際上還有許多面向要留意，比方說：…
登山五四三
2025-11-26
爬山下坡滑倒是宿命嗎？怎樣才不會滑倒
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老蝦 Shrimp
蝦說西語 Spanish
2025-11-24
西文檢定 DELE B1 考試心得
尼泊爾 Nepal
2025-11-14
關於尼泊爾健行，那些網路很難查到的資料
關於疫情後尼泊爾健行，那些網路很難查到的資料，整理之前在網路查到的、實際尼泊爾的情報、尼泊爾嚮導小費行情、尼泊爾換錢、尼泊爾簽證、尼泊爾居留許可（Nepal stay permission）檔案、尼泊爾落地簽流程、尼泊爾網卡、尼泊爾飲水礦泉水等，給之後續尼泊爾的夥伴們參考。…
葡萄牙
2025-10-17
葡萄牙朝聖中央路 終於抵達 ptd de lima 蓬蒂迪利馬
葡萄牙朝聖中央路，心得來到「終於抵達 ptd de lima 蓬蒂迪利馬」，這天路途也不短，但是走進城裡的心情挺好。肯定是被成群結隊的巨大梧桐樹給療癒，很少在歐洲境內看到如此自由奔放的梧桐樹，他們開心，我們也開心。…
朝聖之路 Camino
2025-10-09
跟老蝦走西班牙朝聖之路 2026 朝聖隊伍說明
登山五四三
2025-10-01
健身房重訓三年後，有什麼差別？會後悔嗎？
重量訓練是為了什麼？重訓運動在生活中扮演什麼角色，因為工作緣故無法定期每週上課是否對身體造成影響，這倒是不至於。了解重訓與自己需求之間的關係，能夠持續做運動且在安全範圍內一直下去，是這些年我對重訓的看法。…