花蓮 Hualien 2020-11-11

花蓮太魯閣馬拉松我的初次半馬把自己打殘人生何苦這樣

花蓮年度盛事，台灣人必做四件事之一（官方說的，不是老蝦發明的）太魯閣馬拉松，我的初次半馬，也就是把自己打殘的過程。好在民宿內建溫馨電梯，免於身體全身痛到爆炸之苦。外出吃飯全身殘廢的樣子，老闆們笑說何苦（大笑）。運動真的好奇妙，明明知道跑步賽事結束後肯定累到炸開，卻還是義無反顧地想參加太魯閣馬拉松，到底當初是中邪還是被雷打到，這樣的機會有多少，總之報名完成還抽到就是緣分，用力參加、拼命的跑、死命地走，也要給他在自訂時間內完成，這是身體對運動的承諾，這是我對太魯閣馬拉松的敬意（附賽後感想花蓮後站美食走路就到，比賽後跑去吃花蓮巴塞隆納餐廳，超棒）。

我很討厭跑步～真心覺得跑步很無聊。

當我聽到太魯閣馬拉松鳴槍之後，動了「好想在家裡」的念頭。為甚麼我人在花蓮太魯閣跑馬拉松，摸黑搭人擠到爆炸的加開自強號，一路風塵僕僕到新城太魯閣火車站，再轉搭大會接駁巴士抵達馬拉松會場，就這樣從黑夜欣賞黎明，聆聽大會報告的暖身操，台上有氧老師喊得賣力，許多嘉賓不只是致詞還順便參賽（實在值得掌聲鼓勵，遇到馬英九先生、高金素梅女士等，熱血的完成賽事，運動家精神風範覺得欽佩）。

反觀我不是應該在家躺著看電視耍廢就好，怎麼我跑來太魯閣馬拉松哩？

這得從疫情大爆發說起。

「好像可以試試看，跑吧」現在想想我真的好單純，因為工作緣故常常在台灣各地跑，本來設計好的馬拉松練習菜單，一場也沒用上，時間幾乎都花在台灣高山上縱走。

出發前一週決定就看平常體能培養的本事，硬著頭皮跑（盡量不要學）。

這不是我第一次參加太魯閣馬拉松，數年前也是想不開，跑來走快樂馬。快樂馬是哪種快樂。就路線來說，快樂馬大約 5 公里，起點開始到長春祠→長春隧道→西拉岸隧道→砂卡礑隧道→終點。所費時間當然比其他逍遙馬、半馬、全馬來得少一些。畢竟是快樂馬，沿途看到許多一家大小攜家帶眷的推娃娃車，載著娃、帶著長輩出來看看太魯閣，愜意自在。

我也曾經考慮過全馬。

全馬起跑時間大概清晨 6:45 左右， 42 公里本身就很驚悚，更驚人的在於「並非河濱公園那種平地」，而是「蜿蜒的產業道路」。換言之，有「海拔高低差」，跟人生一樣有上坡有下坡，精彩刺激。

全馬拉松路線：

起點→亞泥鳳凰林→太魯閣大橋→左轉蘇花公路舊線→錦文橋→右轉中橫公路→長春祠→天→砂卡礑隧道→終點（太管處）

報名前想想，還是半馬吧！當時還想說跑步前一天去錐麓古道、順便去銅門買番刀（就結果論來說，沒買到番刀、也沒去錐麓古道，在花蓮耍廢躺了一天吃了整天的美食，也不錯）。

半馬是怎樣來著？

半馬拉松路線：

起點→亞泥鳳凰林→太魯閣大橋→左轉蘇花公路舊線→錦文橋→右轉中橫公路→長春祠→溪畔（折返）→砂卡礑隧道→終點

不用跑到天祥，過長春祠之後會抵達折返點，然後穿越隧道走向光明（誇張）。

「如果下次我又想報名馬拉松，你一定要阻止我」老蝦跟朋友說。

「馬拉松真是太可怕的運動了，你一定要阻止我，因為我可能又會忘記這段恐怖的勞累」。

比賽前一天，根本每一班車都像是被選手包下一樣，話題幾乎都在討論馬拉松。這次馬拉松選手總共一萬多名，光是半馬就有五千位（我後來認真看馬拉松大會手冊才知道，半馬參賽人數最多，快樂馬反而最少）。風塵僕僕抵達花蓮，幾年不見花蓮，花蓮火車站、花蓮後站、花蓮街景變好多啊！有一種進步神速之感。

一出車站的美麗山景，讓人忘記外頭還滴滴答答地落雨。比賽前一晚簡單吃個小火鍋，早早入睡。入夜後被雨聲吵醒，大雨滂沱讓人傻眼….好在比賽當天風和日麗，太陽強力發威（總比暴雨方便些），倒也省去擔心。

太魯閣馬拉松小建議：

如果選擇夜宿花蓮市區，買坐票往返花蓮與新城會比較快樂（身體上）。

可能之前沒認真聽大會報告，這次搭四點半的加開自強號，五點多就抵達新城火車站，跳上巴士接駁車直達馬拉松會場。暖身、寄放衣物、盯著日出，就這樣來到起跑鳴槍前夕。還正在為有氧舞曲嗨翻天，下一秒就跑出去了。

「跑沒三分鐘，忽然很想回家」是我當下的心情。

一群人擠在狹窄隧道裡，突然集體變成步行、在特定景點、吊橋之前，多少人為了美景駐足（的確很值得，畢竟太魯閣馬拉松這一年才一次…），拍照留念很應該。

太魯閣馬拉松小建議：

自備小小環保杯，沿途水分補給很適用。

這次大會做了新策略「第一站補給提供環保杯」，然而第二站開始仍出現大量紙杯這件事，讓許多選手充滿疑問。總之，大會在第一站提供環保杯（第一站就回收環保杯，神秘舉動），第二站開始就是滿滿紙杯（很感謝這些工作人員，辛苦了，我們根本蝗蟲過境，掃光飲水跟運動飲料）。

賽事進入第一個小時之後，每隔一段路就猛看手錶。

「好像快 10 公里了，快一半了」這時候身體會忽然振奮一下，明明就是快要陣亡的感覺，還能因為過半了自己替自己加油打氣。

終於跑到 10 公里，媽呀～

這時候不管是志玲姊姊，還是其他帥哥美女來加油，都比不上自己替自己精神喊話。老蝦誠實說，在路上聽到居民替選手加油的聲響，還是頗開心，所以加油還是必要的（真囉唆啊我）。

跑步跟爬山很像，看一看，想一想，自己很幸福。

偶爾還是會奮力抬起頭看看風景，台灣有這麼一塊國家風景區，在馬拉松這天封街讓我們盡情地跑、努力的走，想想實在不容易。累歸累，還是很高興有機會參加太魯閣馬拉松，而且還報名成功（不是想參加就能來，還得抽籤哩）。

短短三公里，開車一下就到、騎車一下就到，對跑步來說怎麼這～麼遠呢？

最遙遠的距離，是我看著倒數三公里，數字少少，卻覺得時間還很遠。

知道在這隧道過後就是美麗終點，邁向終點線最後一哩路。

腳已經痛到快沒知覺，沒練過就直接跑半馬，很吃意志力啊。

看到終點線的跑者，紛紛忍不住快馬加鞭，少一秒是一秒，不是跟別人相比，是跟自己的意志力搏鬥啊！馬拉松真是一項可怕的運動（大笑）。

老蝦小結

跑完到現在，我還是很不喜歡跑步。但我仍會跑步，透過跑步鍛鍊不同部位的肌力。

沒錯，我一定是選擇跑山，畢竟戶外才是我的主場。能完成太魯閣馬拉松半馬，我很開心，身體勞累是必然。回家時看到花蓮火車站滿滿的人走路一跛一跛，看就知道一定都是馬拉松後遺症這樣（會心一笑）。

連便當都不想領，老蝦在跑完結束後趕緊搭接駁車返回新城火車站，在新城火車站等著的是快樂園遊會，忍不住開始 shopping 起來。

最棒戰利品就是花蓮芭蕉，老闆說從猴子手中搶下的芭蕉特別好吃，大方提供芭蕉試吃（真的不錯吃），買兩串還多送我一串，我愛花蓮（被芭蕉收買的概念）。

新城火車站前園遊會很好逛，不止多來自花蓮土特產，原住民馬告香腸、烤肉或是桑葚飲料等，都值得試試看。反正…幾百人在這邊等火車，等待的同時也是一種崩潰的體驗，不如邊吃邊喝慢慢推進，總會輪到我們上車（大笑）。比賽後跑去吃花蓮巴塞隆納餐廳，做為比賽後犒賞，感謝老天爺啊（花蓮後站美食走路就到）！！！

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

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