祕魯普諾蘆葦一日遊。的的喀喀湖。part2 蝦米是高山症!?

「祕魯 普諾 Lake titicaca – one day tour」

在Taquile island 海拔四千多的hiking之旅，讓我感受到人類的渺小

要吃頓美好的午餐果然要先付出代價XD

這tour根本就是來鍛鍊身心的

甘之如飴啊…

旅遊常識！風險不嘗試！
01 海外旅平險
02 歐洲申根保險須知
03 在國外打電話 SKYPE
04 便宜機票要小心
05 行李不見行李遺失沒有保險怎麼辦
06 跨國提款領錢
07 不便險理賠申請
08 出國分享器優缺比較
09 歐洲不再免簽 ETIAS 新簽證

Booking.com

前情提要：南美祕魯 普諾 蘆葦島 套裝一日遊 的的喀喀湖 part1 恍若天空之城 

這座湖因為處在安地斯山脈上，因此屬於高地氣侯

湖水也自然來自安地斯山脈的雪水，春暖花開溫度上升後會流入湖泊

導遊說~ 島上的小孩高中後幾乎都在Puno市區就學~ 多半也在外地工作

或許他要表達的是人口外流吧~ 這邊給我感覺像是原住民部落

天空的雲朵離我們是那麼靠近…讚嘆不己！這座湖就像是老天賞賜給印加住民的禮物

旅遊百寶箱	老蝦評價
Booking訂房	免費取消累積回饋 老蝦始終如一
翔翼全球上網走透透	選擇多樣又穩定的歐洲跨國網卡
網路分享173WIFI	優惠碼shia85vip。服務好且網路穩定
網路分享器GLOBAL WiFi	連結8折免寄運，服務好又方便
日本租車Tabirai	平台使用者體驗佳，比出最低價

   

Taquile island距離我們的第一站浮島大概1.5小時的航程..巨大的睏XD

話說隔壁就是玻利維亞…是真正被稱作天空之城的地方

但是他們簽證對台灣護照不。友。善。，所以我壓根也沒想要偷渡或是幹嘛的去

世界這麼大，我還有很多所在可以去！(挺

▶▶▶ 作者：老蝦

山岳教練／靈氣導師／皮拉提斯教練／作家／領隊

你好，我是老蝦！

一年有 300 天都在山上，能上山就不會乖乖待在平地。

西班牙、秘魯、日本、台北內湖都是我的地盤。運動是自己的事，讓你享受運動就是我的工作。著《巴塞隆納自助超簡單》與《下飛機 Day by Day 愛上東京》。

聯絡 [email protected]

🎬訂閱！聽老蝦說西班牙｜聽老蝦說日本

📆老蝦活動行事曆

西班牙朝聖之路 2024｜報名

熊野古道 2024｜報名報名

老蝦行程	海外朝聖練走說明
01/23 - 01/30	日本四國遍路
03/28 - 04/02	日本熊野古道
04/02 - 04/09	日本熊野古道*滿
05/22 - 05/29	原始之路*滿
06/01 - 06/09	法國之路
06/12 - 06/29	葡萄牙沿海之路波多全段
08 月	富士山
09 月	秘魯馬丘比丘
10 月	馬來西亞神山
11 月	東方朝聖之路

西班牙旅遊祕技《巴塞隆納自助超簡單Ｘ點餐教學》跟著老蝦逛西班牙！博客來買書去（全球直送）

＊海外回饋最高flygo信用卡申請

＊博客來好友連結訂書

＊老蝦登山出國吃用穿清單

【老蝦寫文，領航世界】

■ 洽詢【老蝦我有疑問！】

■ 搶先看。專業【老蝦，朝聖練走】

「西班牙諺語說沒有人是完美的，因為我就是沒有人 Nadie es perfecto. Atentamente: Nadie.」

距離Puno約45公里海面的Taquile island上約有兩千多住民

別看他是島…上頭可是有座小山，制高點是4050公尺，導遊說要爬上去(暈)

要爬上高點才有飯吃 = =… 在高海拔地方走幾步已經比較勞累了

現在要往上爬這座”小”山…無疑是偉大的挑戰！高山症的朋友應該已經翻白眼了

這兒居民的絕活是手工編織，不論男女幾乎都會編織，真厲害@@

路上不乏看到許多婦女在販售手工藝品像是圍巾或是手環，

高山症頭痛欲裂的朋友看到伴手禮都醒了

直接打包10條手環帶回鄉分送親友…留下在旁邊瞠目結舌的我….

來介紹一下高山症吧…(搭配我那上氣不接下氣的朋友)

高山症又稱高原反應、高山反應 – Altitude sickness，acute mountain sickness(AMS)

通常發生於壓力較低、氧氣不足的高海拔環境

例如西藏高原、Lake titicaca等這種海拔超過三千公尺的所在都是潛在環境

會產生高山症的主因是：短時間內快速上升到高海拔，造成人體還來不及適應

通常輕度症狀有：頭痛、頭暈、失眠、噁心、倦怠、厭食

重度的話會有走路不穩、意識模糊、嘴唇發紫甚至引發肺水腫

一旦出現肺水腫幾乎可能要躺著回家了…

至於有沒有藥可先吃？這眾說紛紜啊！

有人說紅景天(這貴桑桑的東西)有效、也有人吃了好幾個月去爬山還是中獎…

去診所拿藥的話，多半是開Diamox (自費)，我是沒吃

朋友的高山反應很慘：失眠、厭食、上吐下瀉、走兩步平路喘到需要休息、疲勞

而且這症狀他一直持續到抵達Cusco 庫斯科(海拔3400公尺左右)才逐漸好轉

我的症狀是在抵達Puno的當天時爬樓梯有點喘，晚上洗澡後極度睏，睡超好+吃很多

估計是空氣稀薄，需要耗費比較多體力所以也容易餓….= =

同樣地形兩樣情啊…菸

誰會有高山症？

高山症發作的原因不只是海拔拉高，還有當下人的適應能力以及上升速度

如果是漸進式進入高山，搭配充足休息不勞累，可大幅降低引發高山症的機會

是不是體弱多病的人容易有高山反應？其實這並不盡然喔

有此一說：平常身強體健肺活量強大的人反而在這種高海拔會容易不適應…

是說我平常是弱雞嗎…(菸)

高山症不可怕，恐懼的是你不懂他，所以充足的行前準備是必要的

除了可以採用漸進式上山之外，建議抵達隔天不排行程搭配充足睡眠休息，降低發病機率

俺平常因為工作緣故，假日才有機會外出鍛鍊體力..其實我也只有到處爬山而已= =

其他啥運動或是鍛鍊都no no no啊… 好像很不專業的感覺

不吃藥的話有解嗎？ 有啊~ 下山就會好了，這是大絕招

不想下山，可以利用氧氣筒來矯正症狀環境，或者是大量休息了！

總之記住，不舒服就不要勉強…命沒了就真的再見了

畢竟高山症是有可能引發死亡，還是別拿生命開玩笑喔！

Note: 對磺胺劑過敏或是有蠶豆症的人禁止服用Diamox

這健行之路如果是在平地，基本上是小菜一碟，因為並不會很陡峭！

但就是差在他起點就是近四千海拔，所以爬得有些緩慢~ 朋友落後最後一個就不用講了

情和義，我走倒數第二個外加幫他背行李….

雖然俺龜速前進，不過沿途的風景仍讓我身心靈都得到了解放

對於Puno的天空與湖泊，我真是打從心底尊敬與喜愛

沿途上有遇到趕著羊駝的婦人，在羊群衝來之前先按了一張~就閃邊站去了

不得不說，他們身上的味道真是薰啊….orz

配上空氣中瀰漫著葉草的青澀氣息，我真的在異國

總算上氣不接下氣的走到了Taquile island的廣場，基本上觀光客居多

導遊在這兒給我們指路，再幾分鐘就可以抵達餐廳

希望他不是騙我….天空雖然美呆了…但是高海拔配上強烈紫外線都快曬昏了

朋友說他這輩子再也不要來Puno

我想說你怎麼可能再來第二次，都快要你老命的地方~ 心有餘悸都來不及！

估計西藏可能也被列為拒絕往來戶，我看他先去玉山鍛鍊一下好了

不過我可以再來耶….完全吃得好睡得飽….

爬這麼久….都走了40分鐘總該快吃飯了吧 (朋友還落後ing)

如果喜歡我的文章~支持我的熱情分享~ 請不吝點一下”推”或是留言:D Gracias~

—

—-Tour schedule—

jetty→Floating Island→Hiking→Lunch→Taquile Island→Back to hotel

––Puno的點滴—

南美祕魯 普諾 Hostel Titiutapuno 從頭頂到腳指頭都揪甘心 根本就是商務旅館

南美祕魯 高級大巴Cruz del sur 從Arequipa晃到Puno 媽呀快暈死了